KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

wlasnie skonczylem 4 trening "15" i musze powiedziec ze jest jak najbardziej spoko, jade HST w połączeniu z A6W zobaczymy co bedzie, od jutra kreatyna, a od niedzieli "10" czyli zaczna sie naprawde spore ciezary czyli to co lubie, pod koniec wrzuce efekty i linka do fotek pozdro Zmieniony przez - Herman2003 w dniu 2004-10-24 [...]

Ja już sprawdziłem sobie dla 15 pow jeszcze zostało ustalić ciężar na 10 i na 5 jest troszke zabawy z HST ale jak ktoś ma cierpliwość napewno nie pożałuje teraz chce kupić mega mass xxl trec z kreatyna i powinno być świetnie ale to sie wszystko okaże się niebawem. Jak nie będe wyglądał jak z Oświęcimia to będzie lux !! Pozdro !!

no no dużo czytałem na temat HST i większość z opini na ten temat to opinie jak najbardziej pozytywne. Postanowiłem więc że HST zacznę od stycznia a do tego czasu nazbieram troszke floty na suplementy (jakaś kreatyna i gainer).Chyba najcięższa rzecz HST to roztrenowanie.

no dobra opcja jak dla ciebie to jakaś kreatyna mono albo cos mocniejszego jak lubisz moim zdanie doping by ci dał spore przyrosty lecz po odstawieniu go spadłbyś strasznie ja na cm3 treca spuchłem 2 cm w łapie :) bierz co chcesz ale potem wynik siłowe i obwody na kosie beda małe a waga jak u świni :(

no dobra opcja jak dla ciebie to jakaś kreatyna mono albo cos mocniejszego jak lubisz moim zdanie doping by ci dał spore przyrosty lecz po odstawieniu go spadłbyś strasznie ja na cm3 treca spuchłem 2 cm w łapie :) bierz co chcesz ale potem wynik siłowe i obwody na kosie beda małe a waga jak u świni :( A po dece jak bym brał aminokwasy [...]

Tez jestem ciekaw relacji na koniec jak podbijesz temat z przyjemnoscia oddam sogacza. Co do odbloku co ma spasc to i tak spadnie nie pomoze w tym ani odblok ani tribulus ani kreatyna mozesz jedynie zminimalizowac skutki. Zmieniony przez - dzakas001 w dniu 2010-02-05 12:26:31

A na śniadanko : Omlet 3 jaja całe i 2 białka 70 g płatków owsianych łyżka orzechów i rodzynek cynamon + truskaweczki :) suplementy : vit. C, Omega, kompleks vit, kreatyna Poniedziałkowy trening to nogi i brzuch - mój ulubiony!! Najbardziej męczące ćwiczenie dla mnie (poniżej na zdj) to tzw ośle wykopy. Po pierwsze jest na ostatniej pozycji moich [...]

Czasem nie tylko dieta w wiele posilkow dziennie pomaga w masie.Osobiscie przez rok zrobilem okolo10-11kg masy miesniowej z lekkim tluszczem a jak?Zaczalem jesc raz trzy posilki dziennie raz dwa potem 4 i 5 tak,ze moj organizm nie byl ciagle przywyczajony do tej samej pracy wchlaniania.To jest tzw.efekt zig-zag.Sprawdzilo sie w moim przypadku [...]

Relacja z dzis : Plecy Biceps: +Plecy: -wyciąg górny 12<10=8=8 -wiosłowanie na maszynie 10<8=6 -wiosłowanie hantlą 12x8.5 10x8.5 10x11kg -szrugsy 20x16 20x16 15x18.5 15x21kg +Biceps: -uginanie ramion ze sztangą szeroki chwyt 12x25 8x25 7x25kg -uginanie ramion z hantlami 12x8.5 10x8.5 8x8.5kg -siedząc podchywt 12x6 10x6 10x6kg Trening [...]

dlaczego odradzam kreatynę hmm a spytam się Ciebie ile jedziesz już na porżądnej diecie i porządnym treningu. Tak bez opir*** się kreatyna to tylko dodatek podstawa to trening dieta regeneracja A co do MC to podstawowe ćwiczenie poczytaj trochę o tym a sam się przekonasz że źle robiłeś nie robiąc tego ćwiczenia

dobre podejście do sprawy, takie suple jak HMB czy tym bardziej kreatyna na razie nie będą Ci potrzebne, możesz zakupić, białeczko, wegle, lub gainerka, ALE żeby zacząć sensowną suplementacje musisz mieć w miare dietke, tzn. wiedzieć jakie jest Twoje zapotrzebowanie kaloryczne ile spożywasz BTW, wtedy odżywkami uzupełniasz braki. tu masz [...]

No trochę z kreatyną się pośpieszyłem, ale i tak mi dała dużo siły i przytyłem 4kg na cyklu a gainer biorę żeby właśnie uzupełnić braki w diecie chyba nic w tym złego ;p

Czy kreatyna rowniez pomaga w zrzucaniu fatu ??? ( cos tak słyszałem )

a co ma kreatyna do jego tematu ?

Z kreatyną też nie ma co się tak rwać jak najszybciej. Ogarnij dietę najpierw na tyle, na ile masz możliwości. Białko, geiner to tylko uzupełnienie diety, jeśli masz jakieś dziury w niej.

ad 1 od zawsze promowalem wersje ekono dla osob ktorych nie stac na stala suplementacje stackami - nigdy nie nalezaly do najtanszych odzywek - widac zawartosc kosztuje mono sluzy w mojej koncpecji zapewnieniu tego aby najsilniejszy skladnik stacka kreatyna byl zawsze dopelniony jesli kogos stac na pelen cykl i/albo oczekuje pelnych korzysci ze [...]

mi też 2 puszki by stykneły, ewentualnie 1 pucha i jakas inna, tansza kreatyna

imo lepiej massacra przed treningiem, a po jakas inna kreatyna ja sie zastanawiam nad opcjami na cykl: massacra+mono massacra+CP massacra+CP+mono

Pierwszę odżywki jakie stosowałem to była kreatyna i carbo, ale po 2 latach ćwiczeń.. Teraz dla przykładu nie stosuję żadnych. Póki co wystarczy Ci, tak jak koledzy wyżej napisali, dobra dieta i trening Prawdę mówiąc na każde pytanie które zadałeś odpowiedzi znajdziesz w odpowiednich działach w podwieszonych tematach Zmieniony przez - szepke w [...]

Creatine cinaze mnie zastanawia ..... A to nie jest od suplementacji kreatyna?