KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

TS mój kumpel bierze, który waży 117 przy wzroście 185. Jest zadowolony. Tłuszcz schodzi, portfela nie czyścina maxa. TCM i TS? Chyba trzeba zrobić dłuższe odstępy żeby kreatyna dobrze się wchłonęła. BUL kasa się znajdzie. Wezmę tak jak radzisz. Tylko nie wiem czy zrobić po CP tydzień, dwa regeneracji-light trening, czy jechać z tym bez żadnej [...]

kreatyna

kreatyna, zma

Kreatyna rózne postacie ale na stacki nie wydaje stała suplementacja omega-3 okresowo witmiany minerały 2 razy w roku po 2 miesiącie glukozmaina + msm efedryna na redukcji reszta w miare potrzeb lub innych niesprecyzowanych do konca widzimisie

nie będę orginalny: kreatyna i jej przetwory, no-boostery, kofeina. to działa na pewno.

kreatyna glutamina BCAA aminokwasy zwykłe no i oczywiście serwatka.

kreatyna pod różnymi postaciami, nie wyobrażam sobie ćwiczeń bez bialeczka jako uzupełnienie dietki.

no-boostery maja glownie dzialanie dorazne, poprawia sie komfort treningu, wytrzymalosc silowa, pompa utrzymuje sie do kilku godzin gora po skonczeniu treningu... to raczej inny suplement niz kreatyna o vasobolanie poczytaj w wyszukiwarce i w dziale "opinie i zdjecia"

Jeżeli celem jest masa to dobierz ciężar tak żeby wykonać 8 do 10 powtórzeń.A tak z ciekawości to ile czasu już ćwiczysz na siłowni;bo jeżeli trenujesz ACT to wnioskuję że chyba niedługo więc po co robić cylk z kreatyną?

Dobra dieta = dobra masa. Zastanów się dobrze czy aż tak bardzo jest potrzebna ta kreatyna :) Zmieniony przez - bogdan95 w dniu 2014-10-28 20:12:26

kreatyna jest transporterem sama w sobie, połączenie z tauryna ma super nikłe znaczenie, ale tak to jest jak sie opiera swoja wiedze glownie na cztyaniu opisow supli

Suplementy to nie są magiczne tabletki jak mogły by wskazywać reklamy wielkich firm je produkujących. Suplementy to substancje występujące w pożywieniu. Tak np kreatyna która jest piętnowana do miana legalnego koksu dającego mega przyrosty występuje w pożywieniu. Głównie w mięsie wołowym. Podobnie jest np w przypadku BCAA. 3 aminokwasy, które są [...]

Płeć:mężczyzna Wiek:16 lat Wzrost:185 Obwód klatki:106 Obwód ramienia:41,5 Obwód talii:91 Obwód uda:68 Obwód łydki:41 Szacowany poziom tkanki tłuszczowej:25% Aktywność w ciągu dnia:szkoła,spacery Uprawiany sport lub inne formy aktywności:3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie:Staram się jeść czysto i unikać słodyczy Cel:redukcja Ograniczenia [...]

no słuchaj mały zapas glikogenu wiec wiesz nie osiągniesz na trenigu maksymalnych rezultatów poza tym 7:00 kiedy wstaje Banan,Rodzynki ile tych rodzynek ???, Białko???co to znaczy białko?? odzywka a jezeli tak to co 30 gram???,Karnityna 8:00 normalne sniadanie Piers z kurczaka,Kasza,Warzywa-tu bede starał sie codziennie coś innego zjeść,B12 jak [...]

w porzadku tak jak zauwazyl inko prolki za malo na cykl tego typu - wychodzi Ci circa 140mg testy tygodniowo - zwieksz do 200mg e5d i bedzie si ewentualnie zmien prolo na propan - chociaz to juz zalezy od Twojego celu mete skroc z 5 do 4 tygodni - 15/20mg ed co do bialka etc to nie moge nic powiedziec bo to zalezy od Twojego zapotrzebowania na [...]

no to powstrzymam się z kreatyną, jeszcze jedno pytanko ;) czy biorąc kreatynę i ćwicząc na brzuch mogę też liczyć na duzo lepsze efekty ? tłuszczu na brzuchu nie ma :)

No kreatyna służy wzmocniniu mięśni/nabraniu masy/czy jak to ktoś nazwie, zależy jakie cele, więc na mięśnie brzucha też ona działa.

a białko ? lepsze niż kreatyna ? bo po zakończeniu cyklu cwiczyłbym dalej ale juz na sucho wiec moze by nie spadło ?

sogi moze nie sa takie wazne ale juz wiekszosc osob dostalo choc jeden a ja do tej pory nie(dzieki za te dwa chlopaki:) otoz kreatyna nie spowalnia przemiany materii.powoduje wieksze uwodnienie miesni na poziomie komorkowym co zwieksza efekt anaboliczny,zwieksza synteze atp przez to mozemy cwiczyc intensywniej,w koncu poprawia regeneracje kup [...]

norton a jak z przysfajalnoscia??? mam w domku glukoze mozna ja stosowac z kreatyna?? moze innaczej: co powinien dokupic do kreatyny zeby miala 100% swoich wlasciwosci w organizmu bo z tego co wiem to na sucho bez niczego daje 40%