KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

******RECENZJA SUPLI******* Przez piewsze 4 tygodnie : Vasobolan: pompa mocno spotęgowana, charakterystyczne pieczenie dzieki kapsaicynie . Na przerwe miedzy kreatyna idealny produkt ZMA apteczne- lepszy sen, jak to ZMA . codziennie rano namiot Nitro-Pack - jedyny minus a zarazem to ze są to kapsulki ale jest ich 12 na poczatku sie cieszylem [...]

Chciałbym jednak zaznaczyć, iż przez zwiększoną potliwość nie "zrzucisz wody" nabranej przez kreatynę - kreatyna działa uwadniająco na środowisko komórek - więcej wody nie masz jako tako "luzem" w organizmie byś mógł ją wypocić a ulokowana jest ona bezpośrednio w komórkach.

Włókna białe (szybkokurczliwe) Wskazane zatem dla kulturystów, w okresie budowania masy mięśniowej, jest wykonywanie małej liczby powtórzeń (optymalnie podaje się 6-8 w zależności od źródła) dość dużymi ciężarami z zastosowaniem dłuższych przerw (i tu też podaje się od około 2 nawet do 4 min). Bieże się to z faktu, że włókna kurczą się szybko i z [...]

kreatyna podstawa czyli mono plus białko efekt zalania jak myślicie?

co drugi temat ma nazwę "gainer" "wpc + kreatyna" więc upnąłem :-D

Kolejne dwa pytania: 1) Czy to prawda, ze bialko powinno sie mieszac tylko z mlekiem 0% tl. albo maks. 0,5% bo traci na wartosci? (W sumie mnie ten problem nei dotyczy, bo rozpuszczam w wodzie, ale zaslyszane nei dawno, chcialbym potwierdzenia) 2) Wkrotce rozpoczynam bardzo ciezki cykl 'budowa suchej masy', nie tyle co chodzi o sama mase, co by [...]

HERMAN My przy trójboju mając cykle siłowe 12-13 tygodniowe bierzemy kreatynę 2x po 4 tygodnie robiąc między nimi 2 tyg przerwy I tydzień bez kreatyny II-V kreatyna VI - VII przerwa od kreatyny VIII - XII kreatyna XIII - bez kreatyny sprawdzian lub start (kreatyna jeszcze działa) taki sposób brania sprawdza się Tak więc może lepiej jak zrobisz [...]

a jak bym bral kreatyne z dextroza i hmb. Dni treningowe: rano- kreatyna+dextroza przed treningiem- kreatyna+dextroza i hmb 1,5g po treningu- kreatyna dextroza tuz przed snem- hmb 1,5g

biegać rano nie moge-szkoła,brak czasu chromu raczej nie oleje,ostatnio jak brałem to miał jakieś tam skutki,a pozatym juz go kupiłem.rozpisałem sobie tak Dni treningowe RANO 06.00 spalacz chrom SZKOŁA 8-15 PRZED TRENINGIEM SIŁOWYM 16.30 Kreatyna+kofeina i tauryna+spalacz TRENING SIŁOWY 17-18 PO TRENINGU 18.00 kreatyna Powrót do domu,lekcje,nauka [...]

To jest sama kreatyna, więc pompa będzie normalna. Jak zależy Ci na pompie to zakup sobie np. Cell Pumpa (tzn. coś z aakg). Na pewno ta kretka przerwie Twoją stagnacje, no chyba, że kreatyna na Ciebie w ogóle nie działa.

Ćwiczę na sucho nigdy nic nie brałem, ale zamierzam kupić tą kreatynę. Skoro to będzie mój pierwszy cykl w życiu to wystarczy sama kreatyna czy lepiej mimo wszystko było, by ją z czymś mieszać? Jak tak to z czym polecacie? DNT - 5g na czczo przed śniadaniem ??? DT - 5 g na czczo przed śniadaniem i bezpośrednio po treningu 5g ??? Wiem, że na [...]

OSTATNIA FAZA REDUKCJI Tak, oby była to ostatnia faza. Wprowadzam zmiany w diecie, trening siłowy zostaje jak był. Wypiszę to tutaj wszystko razem. Na pewno wpadnie potem Wacki po kursach i pozmienia wszystko do góry nogami, ale ciągle mam nadzieję, że dobrze to wymyśliłem. Na czym stoję ? Waga- 90,0kg Pas- 89cm Biceps- 38cm Zdjęcia były jakiś [...]

Kreatyna ma wpływ na serce - pozytywny!!! Jest lekiem kardiologicznym. To ta kreatyna w zastrzykach, o której rozmawialiście. Nazywa się Neoton. Tak jak ktoś napisał - każde bieganie, z kreatyną, czy bez - zawsze doprowadzi do przerostu mięśnia sercowego. Tak samo, jak ćwiczenia z ciężarami do przerostu mięśnia najszerszego grzbietu.

11.12.2015 r. DT Dieta I. jajka, kiełbasa, ser żółty, mleko do kawy + warzywa trening II. kasza orkiszowa, masło klarowane, mięso mielone, smalec, ryż biały, lód, czoko + warzywa III. makaron pełnoziarnisty, pierś z indyka, masło klarowane, ser kozi + warzywa IV. whey, płatki owsiane, mleko Suplementacja wit. D, wit. C, ZMB6, BCAA, kreatyna, novo, [...]

4.01.2016 r. DT Dieta /SFD/Images/2016/1/5/0e3ecd3983ad45ca824a855dc78858b2.jpg Suplementacja wit. D, wit. C, ZMB6, BCAA, kreatyna, novo, GABA Trening (klatka+biceps+triceps+brzuch) 1. Wyciskanie na płaskiej - hammer 10kgx10/20kgx10/30kgx10/30kgx10 2. Wyciskanie na skosie - hammer 20kgx10/20kgx10/20kgx10 3. Rozpiętki na maszynie [...]

7.01.2016 r. DT Dieta /SFD/Images/2016/1/8/74bf236abde648619f8b6b33c6a36e2a.jpg Suplementacja wit. D, wit. C, ZMB6, BCAA, novo, kreatyna, GABA, AAKG Trening (plecy+barki) 1. Wiosło sztangą podchwytem 40kg/10/45kgx10/50kgx10 2. Unilateral low row – hammer 20kgx12/25kgx12/25kgx12 3. Wiosło trójkątem wyciągu dolnego 35kgx10/40kgx10/45kgx10 4. Wide [...]

12.01.2016 r. DT Dieta /SFD/Images/2016/1/13/ecc42cdabb6c4abab2505491e70dfc70.jpg Suplementacja wit. D, wit. C, ZMB6, BCAA, kreatyna, novo, arginina Trening (klatka+biceps+triceps) 1. Bench press - hammer 10kgx10/10kgx10/10kgx10 2. Wyciskanie - maszyna 37,5kgx10/37,5kgx10/37,5kgx10 3. Rozpiętki na bramie 3,75kgx12/3,75kgx12/3,75kgx12 +drop: [...]

7.02.2016 r. DT Dieta /SFD/Images/2016/2/8/5291dac3a2eb4bc38fc5d3c866f6b369.jpg Suplementacja wit. D, wit. C, ZMB6, novo, kreatyna, BCAA, arginina Trening (barki+biceps+brzuch) 1. Żołnierskie x6, x10, x15, x20 2. Odwrotny butterfly 4x15 3. Podciąganie wzdłuż tułowia drążka wyciągu dolnego 3x15 4. Wznosy bokiem - hammer 4x15 5. Uginanie łamaną 3x6 [...]

11.02.2016 r. DT Dieta /SFD/Images/2016/2/12/c8b5edc253e645b6a50d34ac510614ef.jpg Suplementacja wit. D, wit. C, ZMB6, novo, kreatyna, BCAA, pw Trening (nogi siła+barki) 1. Wypychanie suwnicy 6x5 2. Fronty - hammer 6x6 3. Wykroki chodzone 5x5 4. RDL z hantlami 3x10 5. Wyprosty na rzymskiej 3x12 6. Odwrotny butterfly 3x15 7. Wznosy bokiem - hammer [...]

13.02.2016 r. DT Dieta /SFD/Images/2016/2/15/793df9b77c9748eaa377dadfa861921c.jpg Suplementacja wit. D, wit. C, ZMB6, novo, kreatyna, BCAA Trening (barki+biceps) 1. Żołnierskie x6, x12, x20 2. Odwrotny butterfly 3x15 3. Wznosy bokiem - hammer 3x15 4. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3x15 5. Uginanie z łamaną 3x10 6. Uginanie na modlitewniku - [...]