Chciałem sie zapytac jak najlepiej stosowac kreatyne? No i plus białko serwetkowe 70%?? Bo wiem ze białko trzy razy dzienie... ale jak z kreatyna to nie weim. A tak se kiedy bede chciał brac to nie bardzo heh:) Licze na wasza pomoc.
siema . mam pytanie odnosnie cylku na kreatynie ponieważ mam zamiar zrobic 7 tyg. cykl na mase ( własnie mija 2 tydzien ) , a puzniej zażucić Cm3 na 3 tyg. i to wyrzeźbić. aktualnie biore kreatyne i glutamine , a dzis dokupilem anabolic bcaa system i nie wiem czy zostawic je do Cm3 czy brac je teraz ze zwykłą kreatyną ? P.S jakie dawkowanie tego [...]
Witam. Mam 19 lat i od 3 lat regularnie trenuje boks. Aktualnie 2 treningi boks w tygodniu plus 3 treningi siłowe(silownia z progresja itd. Od 6msc). Dieta dopięta. Chciałbym zbudować masę mięśniową lecz pierwsze co chciałbym zrobić to zgubić trochę kg. Moje pytanie czy bieganie z rana po 5km jest dobrym pomysłem? ( 2 razy w tyg z rana bieg I [...]
wiec tak mam kolo 160 zł na suplement , 192cm 88kg wagi ktora przestała rosnac:/ wiec zamierzam przejsc cykl kreatyna a mianowicie creatyna + turyna + dextroza z treca 65zł carbo 1kg-28zł mass XXL 2kg - 59zł razem - 152zł na poczatku kreatynka z dextroza po i przed treningiem , jak sie dextroza skonczy to z carbo wejdzie jako 4-5 posilek ten [...]
witam mozecie mi powiedziec ile stosowac lyzek stolowych aby uzyskac 40 gram gainer2 vitalmaxa, jem juz go tydzien niby na opakowaniu pisze ze 3 lyzki a ja nie widze zeby cos z tego ubylo, no troszeczke, latwo mi to oszacowac bo mam to w slojikach (2250 gram mam podzielone na 4 biorac 80 gram dziennie wychodzi mi to na 28 dni czyli po tygodiu [...]
Witam. Jestem osoba regularnie ćwiczącą na siłowni. Chcę zapytać o to jak zmniejszyc poziom mocznika we krwi i jakie działanie na niego może miec białko i kreatyna. Czy możliwe jest utrzymanie sprawności i wyglądu z obniżonym spożyciem białka ? Pozdrawiam. Filip.
Witam, Mam do sprzedania 2 opakowania HMB Revolution 300kaps. Cena to 75zł za sztukę i wysyłka gratis priorytetem. and 2 x Kreatyna Reactor Pro 3 300kaps. Cena to 69zł za sztukę i wysyłka gratis priorytetem. Jeżeli ktoś będzie zainteresowany, na priv dam linka do aukcji sprzedaży tych produktów na allegro, ( Ze względu, iż nie można dawać [...]
wzrost: 179cm waga: 88kg cel: -10kg Diete pomine bo jest juz ulozona. Przede wszystkim w swoj plan wdrozyc chce treningi HIIT 3x w tygodniu w roznych formach (rowerek, bieganie). Jeden dzien chce zostawic wolny, takze pozostaja 3 dni do wypelnienia treningiem silowym. W tym momencie mam watpliwosci, czy trenowac w te dni tak samo jak w cyklu na [...]
Witam Zaczalem cykl kreatyny Gainera biore pomiedzy posilkami Po treningu wypijam kreatyne carbo i bialko 30 min pozniej posilek Pytanie brzmi czy gainera brac bezposrednio po treningu czy zostawic tak jak teraz? Jezeli od razu po treningu to kiedy bialko kreatyna carbo? Drugie pytanie Przed treningiem biore stacka plutonium Czy dodac do niego [...]
Siema mam problem od niedawna ktory zanikl a wczoraj sie pojawil , z 2tyg temu na noc mialem wysokie cisnienie(wszyscy mowili ze przez kofeine ktora bralem) przestalem brac uspokoilo sie , ale wczoraj w nocy tez czulem ze puls mam przyspieszony , polozylem sie spac 0:00 usnalem o okolo 02:00 , bylem u lekarza termin mam na 18lutego ( i tak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, zamierzam zacząć sie odchodzac, w tym celu pragnę kupić białko zeby dopełnić makro w diecie, czy białko firmy Activlab muscle serum jest dobre ma redukcje? Czytałem ze znajduje sie w nim kreatyna dlatego pytam. A moze lepiej zamiast białka na redukcje kupić bcaa? Zmieniony przez - kubajas w dniu 2016-03-20 23:43:04 Zmieniony przez - [...]
Otóż zaczynam cykl na masę. Jest to mój pierwszy kontakt z kreatyną. Jak dawkować by efekty były najlepsze? Cykl ma trwać w założeniach 6 tyg. Sam go układałem, mam nadzieję, że nic nie zwaliłem Atp nutrition micro creatine mono, Steromax get big 15 (garnier), HI-TEC NUTRITION Carbo Plus i DYMATIZE BCAA Complex 2200 Zmieniony przez - Malbor [...]
Witam.od niedawna pod oczami pojawily sie czerwone plamy na twarzy ,kreski i albo sie nakrecam albo to cisnienie mi glowe rozsadza.wyczytalem ze plamy sa objawem przyjmowania suplementow zawierajacych NO .na poczatku myslalem ze to z przemeczenia bo pracuje 11h na rusztowaniach a potem silownia .ale nie.diete mam zdrowa nie tykam nawet nabialu .do [...]
Witam, chciałbym zakupić jakieś małe wspomagacze na zbudowanie masy mięśniowej (proszę nie pisać że dieta ponieważ praca mi na to nie pozwala chociaz się staram), mój ostatni cykl był w maju TREC CM3 1250 + AAKG mega hardcore , trening FBW 3x w tygodniu . teraz aktualnie cwiczę bez żadnej suplementacji 4x w tygodniu,nie jestem obeznany w tematyce [...]
Witam! ;-) Właśnie zastanawiam się nad przedtreningówką, z racji tego proszę o pomoc w wyborze. Staż: 2 lata Wiek: 20 lat Suplementacja: Kreatyna monohydrat, białko, węglowodany. Dieta: Oczywiście jest. Dodatni bilans kcal. Może coś z gerą, bez dodatku kreatyny. W Suplementacji akurat nie mam zbyt obszernej wiedzy. Zmieniony przez - Nosek w [...]
Jestem na cyklu 100 mety, kreatyna, bialko i chyba sie przeziebilem ;// znaczy oprucz bólu gardla i uciazliwego kaszlu to nie czuje zadnych objawaw choroby. i tu moje pytanie: czy przerwac cykl czy ciagnac go dalej a przeziebienie samo po jakims czasie ustapi?? pzdr
Witam właśnie skończyłem cykl z kreatyną Xtra przyjmowałem kreatyny (2łyż przed i 2 po treningu) i w dnt (2 łyzki przed obiadem) Jak wiadomo ona ma też Kcal a diete mialem tak dobraną ze gdy przyjmowałem tą kreatyne to miałem tą samą wage i czy jak skończe ten cykl (a do konca zostalo 3 dni) to jeżeli nie bede bral tej kreatyny to powinienem [...]
Witam. Czy to na zdjęciu to lipo? Do września 2014 ważylem 65kg przy 175cm. (27lat). Rzuciłem fajki i od września do listopada przytylem do 72kg. Od pierwszego Listopada zacząłem chodzić na silke regularnie 5dni w tyg. Do dziś przybralem kolejne dwa kilo. Dieta bogata w białko i w weglowodany. Niestety również sporo tłuszczów z fast foodowow. [...]
witam panowie, mam do was pytanie. Napiszcie mi które z wymienionych suplemnetów: Fenuplast, peptyd NA6, ZMA, olej MCT, HMB, są dobre??? chciałbym zastosować jeszcze coś przed wakacjami i chce wybrać z pośród tych. Niedawno skończyłem kurację kreatynową, więc kreatyna odpoada. Zasanawiałem się treż nad czymś takim jak Tribulus Terrestris ale kilka [...]