SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

KREATYNA

  • CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

  • Proszę o pomoc radę . Poczatkujący.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Chciałbym się dowiedzieć, czy odpowiednio rozpisałem sobie zestaw ćwiczeń. Prosiłbym o ewentualne rady , lecz nie o skierowania do artykułów, czy tematów ,bo przeglądałem ale nie wiele mi to pomogło (po prostu nie do końca wszystko rozumiem). Jestem początkujący i pisze dosyć nieregularne i ćwiczenia które wykonywałem nie miały większego [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1329 Data: 2004-09-12 19:12:13 Liczba szacunów: 0
  • kreatyna

    Temat
    Odżywki i suplementy

    mam pytanie zjakiej firmy najlepiej kupic kreatyne Płeć: Mężczyzna Wiek: 30 Waga: 92 Wzrost: 185 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 44 Obwód talii: niewiem Obwód uda: niewiem Obwód łydki: niewiem Staż na siłowni: 8 lat Ilość spożywanego białka: ------------- Ilość spożywanych węglowodanów: -------------- Ilość spożywanych [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1294 Data: 2010-08-01 15:26:10 Liczba szacunów: 0
  • dieta niskoweglowodanowa do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiec tak, mam 32 lata, trenuje teraz juz spowrotem regularnie od 4 miesiecy, waga to 87 kg, cel budowa suchej masy, wczesniej cwiczylem regularnie kilka lat ale mialem przerwe 2 lata, ale nie calkowicie bez treningow, ogolnie znam swoje cialo w miare i co na mnie dziala dobrze jesli chodzi o trening jak i diete mniej wiecej, zawodowo zajmuje sie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 700 Data: 2017-01-20 10:59:55 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna i problemy żołądkowe

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam od 3 dni zacząłem brać kreatynę - tą http://allegro.pl/item88640116_kreatyna_500g_shaker_0_5l_wysylka_0zl.html dobra ta czy shit jakiś ?? w każdym razie od tej pory zacząłem mieć problemy z żoładkiem. Mam biegunkę- nie non stop ale mam. Mono biorę po 5g na 200ml soku pomarańczowego zgodnie z dawkowaniem ze stronki - rano na czczo i po [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5903 Data: 2006-03-04 11:35:33 Liczba szacunów: 1
  • Plan treningowy i suplementacja - prośba o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Poniżej jest mój plan treningowy i aktualnie posiadane odżywki na temat których mam parę pytań. (Jakbym nie trafił z postem w dobry dział to niech ktoś da znać gdzie ten temat podczepić) Mój tydzień treningowy wygląda w tej chwili tak: Poniedziałek - rano 45min biegu, po południu siłownia 2 partie + brzuch Wtorek - po południu 1h [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1161 Data: 2009-06-09 09:57:30 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Na siłowni ćwiczę już z przerwami 3 lata aktualnie mam duże postanowienie noworoczne. Przestałem ćwiczyć 2 lata temu z powodu problemów z żołądkiem. Aktualnie leczę wrzody i zastanawiam się czy suplementacja może negatywnie wpłynąć na samopoczucie czy tez kondycje żołądka. Wcześniej miałem 3 cykle kreatynowe. W tym dwa na mono. Podczas [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1020 Data: 2014-01-04 10:55:31 Liczba szacunów: 0
  • Ocena tej diety+porady GAINER i KREATYNA

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    07:00 - śniadanie Jajo kurze całe (3 szt.) Pomidor (210 g) Płatki owsiane (45 g) Oliwa z oliwek (7 g) 09:30 - II śniadanie Banan (205 g) Jogurt naturalny 2% (410 g) 11:30 - obiad Makaron Razowy (60 g) Papryka czerwona (115 g) Oliwa z oliwek (4 g) Pstrąg tęczowy świeży (115 g) 14:00 - posiłek Makaron Razowy (45 g) Orzechy włoskie (25 g) Serek [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 928 Data: 2014-04-18 18:41:17 Liczba szacunów: 0
  • 17 latek, ektomorfik i kreatyna?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć Wam, może na początek Wam powiem coś o mnie :) Trenuję na siłowni od kwietnia, od około miesiąca biorę białko HiTec Whey-C6. Efekty jako takie są w rzeźbie jak i w sile. Ważę 64kg przy wzroście 185cm, 17lat (16 września), jestem ektomorfikiem, co bym nie jadł masy nie mogę nabrać.. Diety rozpisanej nie mam, jem po prostu więcej (białka i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1292 Data: 2014-09-07 15:01:21 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dobraniu sumpli !

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, jestem tu bo mam pewien problem.. Zależy mi na wzroście beztłuszczowej masy oraz sile. Dieta oczywiście jest. Po wakacyjnej przerwie, wznowiłem treningi i ćwiczę od września, niestety aktualnie z treningów na miesiąc wykluczyła mnie operacja. od 3 marca wznawiam treningi, wiadomo pierwsze dwa-trzy tygodnie pociągnę na ogólnorozwojówce , a w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 666 Data: 2011-02-07 16:22:04 Liczba szacunów: 0
  • Trening na redukcji

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 82 Wzrost : 176 Cel treningowy : Redukcja Staż treningowy na siłowni : Około roku czasu, obecnie po 3 miesięcznej przerwie z powodu kontuzji (skręcenie kostki i naderwanie więzadła) Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : w pełni wyposażona siłownia Dieta : [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 589 Data: 2016-09-02 17:27:26 Liczba szacunów: 0
  • Nowy cykl, co na pobudzenie?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Zabieram się do nowego cyklu, mam jeszcze czas bo ruszam od września ale chce się dobrze przygotować. Obecnie mały resecik przez lipiec sierpień, czyli zadnej krety tylko dieta, białko, witaminy i bcaa oraz ograniczyłem siłownie do 3x w tygodniu (kazda partie cwicze raz na tydzien). 1) Budowa ciała typu Mezomorfik, dokonywałem pomiarów w [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2993 Data: 2014-08-04 22:13:38 Liczba szacunów: 0
  • MASÓWKA Z OSTROWIĄ I KREATYNĄ - POMOCY!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    DIETA Śniadanie 4xOlimp Mega Caps 1250 30g Ostrowi+200ml mleka Płatki owsiane górskie Owoc i warzywo Orzechy włoskie Śniadanie 2 (szkoła) Chleb razowy z szynką z indyka, sałatą, pomidorem x2 lub więcej Garść migdałów lub orzechów włoskich Serek wiejski Owoc i warzywo Jogurt Obiad - posiłek przed treningowy 30g Ostrowi+200ml mleka Pierś z [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2703 Data: 2008-02-23 21:30:39 Liczba szacunów: 0
  • krótki trening - masa

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam! daje plan treningów do oceny ;D na razie staram się jechać na maszynach bo kończę leczyć kontuzję łokcia. zaczynam 2 cykl na mono. na razie dopiero zacząłem bo jestem na początku 2 tygodnia cyklu. ułożyłem sobie taki plan tydzień temu ponieważ za długo siedziałem na siłowni - za dużo serii i zbyt hardkorowe treningi. na baki ogólnie trochę [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 956 Data: 2011-03-09 20:09:56 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna ,wybor .Hmm a moze cos innego?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Otoż cwicze sw i chce sie przygotowac do zawodow . Lecz niestety mam troche mało siły i do zrzucenia mam 2.5 -3kg .Zbednego fatu troche jest do zrzucenie . Czyli po krotce mam 2 miesiace , 2-3 kg do wyciecia , i nabranie troche sily . Plan Fbw 5x5 + interwały 2 x w tygodniu sw 3 x w tygodniu . Dietka na minus . Teraz taki pytanko czym sie wspomoc [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1101 Data: 2011-04-06 21:40:31 Liczba szacunów: 0
  • kreatyna jabłczan vs. mono

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, jestem aktualnie na masówce 5 miesięcy, przede mną kolejne 5 i jest to ogólnie moja pierwsza masówka, która jest poprawna i idzie w dobrym kierunku. Aktualnie staram się tyć około 1,2kg na miesiąc i przez ten okres czasu bardzo mocno siła poszła w górę. Teraz chciałbym już czymś się wspomóc. Pamiętam, że pare dni brałem mono, ale miałem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3121 Data: 2017-08-24 15:17:41 Liczba szacunów: 0
  • Witam. po 2 miesiecznej przerwie z siłownia postanowiłem kontynuowac swoja przygode z redukcja (tutaj mam opisane dokladniej http://www.sfd.pl/problem_z_redukcja-t1064365.html) sprawa wygląda tak, leci juz 3 tydzien redukcji a mi nie spadł nawet kilogram, co przy moim dosc sporym BFie jest dosc niepokojące. Spodziewałem sie natychmiastowego spadku [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1177 Data: 2015-03-13 00:45:38 Liczba szacunów: 0
  • ...może HIT??

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Post: -opis wyników/zachowań/wymiary(kiedyś) -opis (dziś) -cele utrata zbędnych kg i polepszenie wyglądu -suplementacja -trening sugerowany przeze mnie -opis wyników/zachowań/wymiary(kiedyś) Początek treningu Waga 81kg Wzrost 178 cm Wiek 18 lat Biceps 34 cm Koniec treningu Waga 82kg Biceps 40,7cm Suplementy: -HMB -Creatyna -Nitro Przez [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1154 Data: 2010-03-24 15:57:01 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja z FBW

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć : M Wiek : 22 Waga : 90 Wzrost :181 BF: 25% endomorfik Cel treningowy : Redukcja do 10% i mniej Przeciwskazania: skolioza, minimalna lordoza, problemy z odcinkiem ledźwiowym Staż treningowy na siłowni : trzy lata, z przerwami, obecnie wracam po antybiotykoterapii Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu: pełna, wyposażona siłownia [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 508 Data: 2017-08-20 20:25:16 Liczba szacunów: 0
  • Co w tej sytuacji bdzie odpowiednie?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witajcie Na forum to mój pierwszy post, ale śledzę je odkąd zacząłem ćwiczyć. Zaczęło się to jakieś 2 lata temu w warunkach domowych. Do dzisiaj trwam niestety tylko w ćwiczeniach w domu. Przymierzam się do chodzenia regularnego na siłownie, ale w tej chwili mam problem z czasem, ale o tym później. Oczywiście wiem, że bez diety nie mam tutaj co [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1150 Data: 2010-11-07 15:48:47 Liczba szacunów: 0
  • Hmb AAkg kreatyna glutamina ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Tak jak w temacie mam tutaj pare pytan na temat wymienionych powyżej suplementów a mianowicie : 1-jak to jest z tym hmb ? podobno poprawia przyrost masy i siły a także wspomaga spalanie tłuszczu ale wiele osób pisze ze to brednie i próba podróbki kreatyny . 2-Czy warto kupować glutaminę/aminokwasy jeżeli mamy diete białkową ? jak wiadomo białko [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1759 Data: 2012-06-11 19:17:31 Liczba szacunów: 0