KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Dziękuje bardzo za odpowiedz, a miałeś jakiś cykl na kreatynie? Jeśli tak jakie odczucia ? Ja narazie nie biore nic kreatyna i amino, białko odpada na 3 miesiące.

no zobaczymy jestem pozytywnie nastawiony i nie ma, ze nie cisne ... jeszcze jak dojdzie kreatyna to w ogóle bedzie bomba co do siadów to tez sie boje... nawet chyba pisalem, ze m.in. dojdzie czacha, ze znowu sie rozwali i kaplica

mozliwe, ze to jakies uczulenie bo zawsze jak jem przynajmniej tydzien jajka to takie cos sie pojawia ... odstawie na tydzien i znikaja. Co do powrotu wagi, ktos mnie pytal na gg co "jem", ze tak ide do przodu. Tutaj jest troche inna historia niz sama kreatyna + jedzenie. Wazylem juz prawie 77kg... pozniej przestalem jesc, zaczalem pic [...]

TEST MASOWY FIRMY USN: SFD/Images/2015/7/28/e1f02b14da1b4ad0b93fe65bf63d24f0.jpg CZEŚĆ Na dzień dobry, bardzo wielkie dzięki sponsorom testu - firmie USN oraz Sklepowi SFD no i JURY – wybierającemu dwójkę do Testu – za możliwość wzięcia udziału w teście supli USN. Koledze z niniejszego testu życzę dojścia do zamierzonych celów DANE: -Wiek: 36 [...]

PODSUMOWANIE - TEST MASOWY FIRMY USN: Na wstępie ponowne wielkie dzięki sponsorom testu - firmie USN oraz Sklepowi SFD no i JURY - za możliwość przetestowania supli USN DANE: -Wiek: 36 lat -Staż treningowy: 13 miesięcy. 19 lat temu ćwiczyłem ok 3 lata na siłowni „piwniczanej”. W miarę regularnie, jednak bez diety, supli. Sam plan to ciągle to [...]

Siemano, postanowiłem wrócić do prowadzenia dziennika treningowego. Nie pamiętam z jakiego powodu przerwałem prowadzenie DT, ale prawdopodobnie było to spowodowane nauką :( Właśnie rozpocząłem ferie, wszystko pozdawane, nawet w-f XD nowy plan treningowy wszedł dzisiaj w życie, micha trzymana od miesiąca waga schodzi, ale nie pamiętam aktualnej [...]

Glukoze mialem przeklamana, bo nie poinformowali mnie zeby kolacja tez byla slabsza a ja sie nawpier ... wieczorem zeby rano byc naczczo. Za tydzień sprawdzilem jeszcze raz glukoze i bylo ok a testosteren nie za slaby ? Ta dieta którą wrzuciłem to dieta po redukcji gdy zacząłem mase i piersze co to mi w psie przybyło 2 cm i to na czczo, a góra nie [...]

Plan mam taki aby po okresie zera , masować w miesiące i nabrać trochę mięśni przy jak najniższym przybraniu w pasie. I potem znów zredukować się tak aby cały czas poprawiać sylwetkę brzucha. Ale jak Macek napisał to nie koncert życzeń i nie wiem co z tegy wyjdzie ? Z supli jest i będzie nadal kreatyna i beta analina, do tego chcę dołożyć [...]

Z supli jest i będzie nadal kreatyna i beta analina, do tego chcę dołożyć cytrulinę i zastanawiam się nad tauryną. Z tej beta analiny to masy na pewno nie będzie. Raczej "sraczki" bym się spodziewał /-)_

http://www.cos.pl/sw/1012_07/58.pdf Mam też artykuł : WPŁYW SUPLEMENTACJI KREATYNĄ I RYBOZĄ NA SZYBKOŚĆ I WYTRZYMAŁOŚĆ SZYBKOŚCIOWĄ KOSZYKARZY S. Kożuszko, M. Wilk, gdybyś chciał poczytać to wyślij mi na pw swojego maila to go przemailuję bo jest w .pdf-ie

Wysłałem Ci na maila ten artykuł o suplementacji kreatyną. A co do diety to zwracaj uwagę na węgle - przy dużej intensywności musi być ich wystarczająco dużo - inaczej się, że tak powiem zapiłujesz. Co do białka, biorąc pod uwagę że nie celujesz w rozbudowę mięśni ale dość intensywnie ćwiczysz, 1,5 grama na kg wagi powinno być minimum.

No dobra to chyba zainwestuje w mono, bede pił rano razem z Glutamina i BCAA a po treningu z Carbo i Gluta i Bcaa i powinno być OK. A z czym pijesz nadczo? Bo gluta jest bez smaku i kreatyna tez to moze jakis soczek czy cos?

A może warto jeszcze trochę wkręcić się w ten trening bez suplementacji kreatyną. Jak juz poczujesz że panujesz nad tym co robisz to wtedy dorzuc kreatynę i jednocześnie przykładaj się do intensywności treningu oraz eksplozywności ruchów. Przynajmniej ja bym tak zrobił. Lepiej odczujesz działanie kreatyny wtedy

dobra przedtreningówka z kreatyną, lecz moim zdaniem Crea Bomb wypada lepiej :) cenowo spoko !

Spoko kreatyna, wydaje mi sie ze lepsza od Vitala Duze zaufanie mam do tej firmy

kreatyna dobra, ale prośba do firmy fitmax, zmieńcie opakowanie, bo przy pokrywce jest taka mała średnica, że ciężko się później wydobuje z niej proszek

Bardzo dobra kreatyna, ja jak i moi znajomi ktorzy ja brali bylismy zadowoleni

"z masy na redukcję" - nie czytałem wypowiedzi innych ale pewnie to co napisałeś śmieszy ich równie poważnie jak mnie :D dieta do śmieci...wpisałeś że byłeś na cuklu z kreatyną? hah no i że się "douczasz", jeżeli tak się douczyłeś względem układania diety, zdrowego odżywiania to nie zazdroszczę... Ważne jednak że masz zapał ale [...]

no mi tez chodzilo o to ze na dobrze wykonanym treningu po wzorowej regenerce i diecie jakies dodatki typu NO boostetry czy zwykła kreatyna daja tak masakryczne pompy ze nie idzie dokonczyc treningu

10 g glutaminy z kreatyną mija sie z celem, chyba kazdy sie zgodzi, aminokwasy... utrudni to wchlanianie kreatyny masa masa masa:))))