KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

korzystam ze mu obecny ISP ciagle nie odlaczyl mi lacza i odpowiadam :D zaleta HMB jest to ze DZIALA DOSKONALE W POLACZENIU Z KREATYNA wlasnie to combo mialo najlepsze efekty w badaniach jesli o mnie chodzi to 3-4 * dziennie mega caps (w tym jedna przed i po treningu) DO KREATYNY chocby ta byla w stacku

Tak jest! Badania pokazuję ewidentnie - kreatyna z hmb działa znacznie lepiej, niż sama. Ale hmb ma też tą zaletę, że można go brać a la long. Ja polecam zarówno przy cyklu, jak też standardowo jako codzienny antykatabolik.

Biore 6g dziennie z kreatyną ,jak dla mnie działa system 2/1/1/2 Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2008-02-25 15:51:09

Witam Znalazlem na HST forum info nt HMB - Bryan Haycock pisze ze nie warto dawkowac HMB wiecej niz 3g dla wagi przecietnej i wiekszej (ponad 100kg) wiecej niz 4g. Cenie sobie to zrodlo informacji bo podchodzi naukowo do sprawy a nie odzywkowo-etykietkowo-opisowo (wiecie co mam na mysli . Jako ze waze sporo wiecej niz 100 dawkuje 4g dziennie w [...]

bardzo dobra kreatyna, wlasnie koncze cykl na niej. smak z lekka odrzuca na poczatku, ale idzie sie przyzwyczaic.

a co z kreatyna ? zastanawialem sie nad tym ; http://www.sotima.pl/web.n4?go=127

Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 93 Wzrost : 180 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 100 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : różnie, aktualnie nie pracuję, czeka mnie punkcja barku Uprawiany sport lub inne formy aktywności : rower, zacznę też [...]

witaj, co rozumiesz pod pojeciem, ze starsz sie jadac 35000 tys kalorii? liczy sie ejszcze podizla makro, sama kaloryka jest nieco ograniczonym sposobem na prowadzenie diety;-) ja nie bazuje w ogole na kaloriach a ilosciach makro. co do zestawo, pomijajac to, ze wkleiles linki od konkurencji i powinienem je wywalic w kosz... to osobicie bym bral [...]

Podpisuję się pod kolegą z góry. Kreatyna i Bcaa.

jak na 2 lata to coś słabo jak się nie myle to napisałeś że 45kg ważysz !! kreatyna 1000 olimpa ma w jednej kapsułce 1000mg więc wychodzi 1k=1g K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

soldiier na serio nie ma róznicy czy z nasyceniem czy bez? bo własnie kupiłęm kreatyne hi teca i dekstroze treca i tesh włąsnie nie wiem jak to brac.moze mi cos doradzisz.to moja pierwsza kreatyna.cwicze 6-7 miechów i waze ok.84 kg.mam 17 latek.jakbys mógł to napisz mi po ile dziennie i jak to brac z tą dekstrozą z góry thx

Na ten staż wystarczy białko(Gold Standard polecam) , gainer(jakiś potężny dla ekto) i ewentualnie kreatyna(może jabłczan, bo na mnie np mono też nie działa) ale to wszystko dopiero jak będzie pełna miska(dieta)

gainer jest dobrym pomysłem na uzupelnienie diety własnie jak sie nie ma czasu na posiłek albo nie mozna jedzenia w siebie wmusic lub po treningu oczywiscie musi byc wliczony w dzienne zapotrzebowanie dam ci kilka linkow a jak chcesz zeby ci ktos to obliczył to ktorys z modow uklada plany lu w dziale po treningu mozesz sobie zamowic wszystko ale [...]

jeden drut, tu i tu są węgle zamiast się skupiać nad głupotami, lepiej skup się na jedzeniu i treningu jedyny suplement co coś działa to kreatyna Zmieniony przez - coolturysta1992 w dniu 2013-12-16 08:59:11

Grom jak ja nic nie cwicze to ty jestes zakonica. Trenowalem 2 lata judo a obecnie zaczelem trenowwac ponad pol roku temu taekwondo i zblizam sie do 1 zawodow. Tyle. A juz prawie dwa lata chodze na silke, stad ten moj cykl z kreatyna w wakacje. I nie porownuj mnie do dzieci z tego forum ktore maja wieczny problem bo ich kroja na wlasnym osiedlu.

siłka + sw można bez kreatyny a do sportów walkmi to też konkretna kreatyna a nie napisałeś jaką kreatyne brałeś ( monohydrat najgorszy wybór ) a tak to z tyłka kombinacja z tymi zawodami elo

MolderDist. 5 kapsułek przed treningiem ? Dzienna dawka jest zalecana 2 kapsułki ;P Nie muszę brać żadnego Gainera po siłowni ? Ewentualnie mógłbym dokupić coś innego... Napisałeś 10 g przed treningiem i 10 g po, czyli 6 kapsułek przed i 6 po ? Glutamine mam w kapsułkach a nie w proszku, dlatego nie wiem jaki jest przelicznik... Niepotrzebnie [...]

Skuteczna dawka l-karnityny to 3 g, więc masz l-carnityne 600 z Activlaba wiec potrzeba 5 kapsułek. Nie wiem ile w kapsułce jest glutaminy? Musisz wziąśc tyle, zeby było 10 g przed i 10 g po. Gainera na ten okres pozbywania się tkanki tłuszczowej wogole nie ruszaj (nawet mozesz sprzedać a w przyszłosci ewentualnie kupić "lepszy") Ale [...]

Czyli podsumowując: -godzinę przed treningiem 5 kapsułek L-Carnitine -30 min przed treningiem 10 g Glutaminy -odrazu po treningu 10 g Glutaminy Praktycznie codziennie mam wysiłek fizyczny, siłownia lub piłka nożna, czyli codziennie mam brać 5 Carnityny, 10 g Glut. przed i 10 g po ? Nie bedzie tego za duzo ? Nie chciałbym efektu jo-jo... Jeszcze [...]

"staram się jeść zdrowo". Chyba za każdym razem, gdy ktoś tak pisze, to je za mało. Wklej co dziś lub wczoraj jadłeś. :-) no dziwne, żebym jadł mało skoro masa idzie i rosnę tylko mam problem z siłowym zastojem :-) faktem jest, że nie rosnę tak szybko jak kiedyś ale z masą nie stoję w miejscu. Nie raz wciskam jedzenie na siłę, bo nie jestem w [...]