KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Biniu nadrzędnym celem jest siła, ale także redukcja tkanki tłuszczowej. zapytam wiec po co chcesz trenowac inne parametry miesni ??? miesien silny srednio jest wytrzymaly itp ... Chciałbym bardzo poprawic siłę i zredukować tłuszcz. raczej zapytaj 1. jak diete ulozyc 2. jaki trening wybrac choc budowa sily i redukcja masy ciala ida srednio w [...]

co daje kreatyna: http://www.sfd.pl/Suplementacja_monohydratem_kreatyny__kilka_fakt%C3%B3w_o_kt%C3%B3rych_nie_wszyscy_wiedz%C4%85-t296422.html http://pl.wikipedia.org/wiki/Kreatyna

Tak jak Ci odpowiada i zeby dostarczyc odpowiednia ilosc bialka. Jajka to nei kreatyna zeby ustalac okreslona dwake i stosowa w dni treningowe i bez treningu.

"Co da lepszy efekt Kreatyna + HMB w takim dawkowaniu: HMB- 1 kaps. 800mg po treningu i druga 800mg przed snem. = 1.6g na dobę Kreatyna- 3 kaps po 1250mg. dwie po treningu i jedna 30min przed posiłkiem. = 4g na dobę" lepszy efekt da Ci dobra dieta

TO może ten nitrobolon. Słyszałem, że jest on tak skuteczny jak kreatyna, a według niektórych nawet bardziej. I po 2-3 mies. z nitro zrobiłbym dopiero cykl na mono. Tylko jak naprawdę jest z tym nitrobolonem, jest on tak skuteczny jak go opisują? Pytam bo nie jestem do końca przekonany czy tlenek azotu jest w sanie "napompować mięśnie" [...]

zle nie jest, sog musi byc, ale Krycha ma racje troche powyzej: trochu za wczesnie z kreatyna pojechales, lepiej byloby na gainerach i aminokwasach jechac. Im wiecej dajesz kreatyny tym slabiej organizm reaguje na nia i pozniej sa male efekty, a jak bedziesz chcial kiedys przeskoczyc z 43 na 44 to kreatyna bylaby niezla, a tu lipa... bo wczesniej [...]

Nie podałeś wystarczający. Informacji . Sam wiek to nie wszystko . Jeżeli jesteś początkujących to żadna stała suplementacja nie wchodzi w grę . Pozatym sama kreatyna to nie wszystko , musisz prawidłowo się odżywiać Kreatyna używana we właściwy sposób jest substancją skuteczną, bezpieczną, a z jej przyjmowaniem nie musza się wiązać żadne dziwne [...]

MOżliwe że w Twoim jadłospisie brak nadwyżki kalorycznej poza tym kreatyna nie powoduje retencji wody, tylko może zwiększyć uwodnienie komórek mięsniowych co może (ALE NIE MUSI) zaowocować szybszym przyrostem masy mięsniowej - o ile spozywasz odpowiednią ilośc składników budulcowych, energetycznych i funkcjonalnych - czyli o ile się dobrze [...]

- Kreatyna CM3 - codziennie 4kapsy rano - Kreatyna Crea Shot - tylko przed tr - BCAA - HiTech - przed/ w trakcie treningu 10-15g - Glutamina - Gluta+ - rano i po treningu po 10g - Białko - Optimum Whey Gold - wg braków w diecie

Kreatyna VitalMax <<< lepiej kreat.+ dextro czy Classic i glukoze ? dextroza/glukoza - to samo Tauryna <<< czy własciwosci antykataboliczne tauryny wystracza by utrzymać dość wysoki poziom efektów działania kreatyny ? Tauryne bierze sie razem z kreatyna,nie chodzi o wlasciwosci antykataboliczne. Apteczne Zma <<< czy [...]

heh... dolacze sie do tematu, bo po co rozpoczynac nowy cwicze od konca zeszlych wakacji, przybralem na masi ok. 5/7kg, reszte zobaczycie w profilu (wydaje mi sie, ze pierwszy biceps byl nie napiety ) juz kiedys mialem zaczac brac kreatyne, ale poradzono mi poczekac. teraz znowu o tym mysle, aby na wakacje zrobic taki cykl: -kreatyna -tauryna [...]

he? rob tak jak pisalem a jak ci sie skonczy storm to dokupuj mono w kaps kreatyna to kreatyna

Myślałem nad podstawami czyli gainer( bo niewiem dokładnie jak tam będzie z posiłkami) bcaa,białko i ewentualnie kreatyna. BCAA-Universal Nutrition Kreatyna- Muscle Pharm,Optimum Nutrition Gainer i białko jeszcze niewiem. Widzę,że jest tam popularny gainer Body Fortress, a białko Optimum Nutrition. To sa suplementy jakie znam(rodzaje),ale proszę [...]

[...] Z KREATYNĄ, BY BYĆ BARDZIEJ WYTRZMAŁY!!!!!!! IDŹ DO SKLEPU SPORTOWEGO I POPYTAJ SIĘ O KREATYNE JEST U MNIE W MIEŚCIE PO 1,50ZŁ!!!!! I NIE FASZERUJ SIĘ NICZYM!!!!!! A KREATYNA TO NIE STERYDA, ANI NIC TAKIEGO TYLKO WAŻNY SKŁADNIK NASZEGO ORGANIZMU!!!!!!! O DIECIE POCZYTAJ SOBIE JESCZE JAK PISZĄ NAJLEPSI KULTURYŚCI!!!! A WAŻNY JEST TEŻ SEN. [...]

psychika... a myślisz że kreatyna to co? od samego myślenia że jesz jesteś większy, bujak po korytarzu, wdech na klatę, cześć Maleńka... Zatańczyszssszzz?

Trenuje planem 3x w tygodniu FBW + 3 x brzuch 3 cwiczenia po 3 serie,odzywki jakich teraz bede spozywac to : bialko po treningu,kreatyna 9 tapsow na dzien,i spalacz 3 tapsy na dzien + bcaa 10g po treningu mysle dopor odzywek ok ale wszystko zalezy od diety.Jak mowilem staram sie jejsc B-175 T-65 W-130 (sniadanie,przed i po treningu)ok 1800 [...]

dzieki panowie, moze ktos pomoze rozpisac suplementacje, bo w tym jestem noga... ale widze to tak: codziennie ranno po przebudzeniu 30min przed 1 posilkiem Olimp kreatyna mono mega caps - 5kaps Olimp anabolic amino 5500 mega caps - 6kaps Olimp HMB mega caps - 2kaps Carbo - 40g dodatkowo w dni treningowe bezposrednio po treningu Olimp kreatyna [...]

poniżej spróbuje ustosunkować się do zaproponowanej przez Ciebie suplementacji. Przyjmuje ze założeniem jest wzrost masy i siły mieśniowej Twoja propozycja: 1 miesiąc -cell pump - 665g -hmb mega caps - 300szt -węglowodany -zma Uwagi: oczywiscie zestaw ten jest jak najbardziej prawidłowy. Z tym jednak, ze planujac cykl kreatyną - substancją [...]

1.10-12g dziennie monohydrantu rozdziel sobie na 2x np rano i przed treningiem 2.dextrose jak masz to mieszaj z kreatyna w shakerze porcje dextrosy 3. najpierw pij kreatyna 4.a potem gainera/białko mozesz odczekac z 10 min 5.gainer/białko wg braków albo rano potreningu ew. w szkole porcje ale to jak pisałem zalezy od twojego zarcia

brałem oby te dwa produkty i roznica jest kolosalna w dzialaniu oraz roznia sie przede wszystkim proszkiem , kreatyna treca jak i Vitalmaxa sie bryli i ma konsystencje podobna do mąki , zas kreatyna universal jest jak drobny piaseczek nic sie nie kawali i bryłuje. Zamiast robic domysły co jest dobre polecam sprawdzic na sobie wtedy bedziecie [...]