KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Jeżeli tyle wynosi Twój zerowy bilans kaloryczny, to jak najbardziej można wejść na niego po okresie zakończenia redukcji tkanki tłuszczowej. Warto jednak pamiętać o tym, że masa ciała nie jest miarą efektów. Z tego też względu polecam zapomnieć o tym jak zmienia się Twoja masa ciała, a skupić się na obwodach ciała. Warto je mierzyć co jeden, dwa [...]

Oczywiście błąd z mojej strony, wybaczcie. Chodziło mi bardziej o to co robić gdy siła rośnie, masa nie idzie (dodać kcal zapewne :)). Chyba był artykuł o różnych tego typu zależnościach na potreningu.pl To co Panowie z tą kreatyną?

Oczywiście błąd z mojej strony, wybaczcie. Chodziło mi bardziej o to co robić gdy siła rośnie, masa nie idzie (dodać kcal zapewne :)). Chyba był artykuł o różnych tego typu zależnościach na potreningu.pl To co Panowie z tą kreatyną? Jeżeli obwody ciała nie idą w górę, to oczywiste jest, że należy zwiększyć kalorie w diecie. Inaczej niestety nie [...]

no cóż prosta logika wskazuje ,że najlepiej podeprzeć się kreatyną w trakcie programu na siłe, taka kombinacja powinna podwoić efekty ,ale ja użyłem tego suplementu w trakcie robienia masy i nie narzekam, wykorzystałem do tego program na mase publikowany w tegorocznym KiF-ie artykuły 'Trening cykliczny' ,lekko go zmodyfikowałem i rzeczywiście te [...]

nie zgłebiam sie ,ale pierwsze zdania wydaja mi sie nie takie , . bierzesz krearyne a za 5 minut posiłek zduza dawka mleka , .musi byc wiekszy odstep czasowy aby kreatyna sie wchłoneła i (niepołaczyła) sie z mlekiem (laktoza)

DEFINICJA jak myślisz ile czasu trzeba aby kreatyna się wchłonęła. Pewnie będę musiał wcześniej wstać . glok masz rację muszę pomyśleć o warzywkach to był tylko przykładowy dzień, ale zgadzam się mało warzyw , aco do bilansu to troszke tu poczytałem i jakies tam próby policzenie były (tylko czxy poprawnie)3600 kcal, 220g białka, 300 tłuszczu i [...]

DEFINICJA napisał, żeby zrobić odstęp między kreatyną a posiłkiem aby się wchłonęła

Nie ma to żadnego wpływu, i tak się ta kreatyna wchłonie i tak.

po treningową dawkę czyli kreatyna i leucyna razem

jaki myśle że dietanabol ewentualnie potem kreatyna

Kreatynę bym zamienił na inną tańszą ale jak chcesz płacić za opakowanie i firmę to proszę. Kofeinę kupiłbym z trecka 60kap 200mg za 19zł lub jakąś inną 200mg chyba, że 100mg Ciebie zadowala. Ee tam z tą kreatyną niektórzy mówią żeby kierować się czystością :D. Kofeiny nie chce zmieniać bo nie wiem jak będzie wyglądało spanie i trening po 400mg. ( [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 72 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 400 -tłuszcz:100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:żadne 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: kreatyna booster teścia (mies temu) 11. [...]

Jak to gabaryt wróci taki jak teraz..? Im dłuższy cykl i lepszy odblok tym jest większa szansa na utrzymanie większości masy. Jak pisałem na forum o metce to inni mi doradzali że to strasznie ryje wątrobę i szkoda zdrowia na to i lepiej było by coś w strzałach, teraz to już chu*a wiem Wiadomo że strzały lepsze , ale jeszcze nie dla ciebie. A [...]

tak na prawde za wczesnie zaczałeś z ta kreatyna , co do gainera lub białka bierze sie je wg braków w diecie , patrzysz czego ci brakuje i pod to dobierasz odzywki

Każda kreatyna ciągnie wodę.Istotne jest to,żeby magazynować ją w mięśniach(powiększenie komórki)a nie pod skórą.Ale to już kwestia jej transportu i diety.Pzdr.

Wiem,ze kazda kreatyna ciagnie wode,ale mono najwiecej.Prosze mnie poprawic,jesli mowie zle Miesnie jak i caly organizm to w wiekszosci woda.Ale mono przy efce..moim zdaniem jedno wyklucza drugie,chyba,ze naszym celem jest poprawa wynikow silowych.

ganja - dla ciebie nie posilki co 2h!! po co jeszcze przyspieszac metabolizm? Dla ciebie przynajmniej 7g wegli na 1kg masy ciala + 1.5-2g zdrowych tluszczy. Posilki maksymalnie dalbym 4x dziennie zeby swowolnic metabolizm, a rozklad treningu wyglada niezle. Pomanipuluj dieta narazie - doloz troche cukrow prostych tak jak np. owoce, o ktorych [...]

Glownie dieta (z tym wiaza sie oczywiscie odzywki uzupelniajace diete). Mysle, ze poprostu kreatyna tez by byla dobrym i tanim pomyslem.

Dieta jest ? bo masz dużą niedowagę, kreatyna sama w soie zadużo pomoże Bierz monohydrat, nie ważne jaki, kieruj się ceną, vitalmax wychodzi tu ekonomicznie.

kreatyna z Vitalmaxa - na pierwszy cykl okej i bardzo tania witaminki to imo od Olimpa najlepiej wychodzi garnier to juz pod dietę dobieraj jak bierzesz suple to dieta musi byc dopieta na ostatni guzik inaczej bedziesz po czesci marnowal forse bo nie bedzie efektów np. umknie Ci 400kcal i 40g białka i dupa z tego, że jest kreta i inne bajery jak [...]