SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

KREATYNA

  • CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

  • Witam, w styczniu nabawiłem się bardzo nie ciekawej kontuzji, mianowicie przy mc klasycznym wysunął mi się dysk w odcinku lędźwiowym na 5 mm. (robiłem 5x5 i przy 25tym, ostatnim powtórzeniu plecy się poddały. Na sztandze było 170 kg) Wiadomo technika nie była idealna ale głównym powodem kontuzji jest wada postawy. Lewa strona miednicy jest wyżej [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4125 Data: 2017-04-25 11:55:26 Liczba szacunów: 0
  • Ułożyłem dietę - jednak coś jest nie tak

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich serdecznie ! Generalnie na siłowni trenuję około 3 lat, a poza tym trenuję mieszane sztuki walki również 3 lata. Zdecydowanie chciałbym poprawić wygląd idąc w stronę kulturystyki. Sylwetkę jako tako mam, ale jest w niej zbyt dużo tłuszczu aby wyeksponować mięśnie (mam 19% tłuszczu). Ostatnimi czasy przytyłem z 72kg na 79kg (i [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1129 Data: 2015-02-19 10:00:25 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Jaka Kreatyna najlepsza na KIck Boxing dodam ze trenuje troche na silce najlepiej jakby to byla kreatyna w tabletkach

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1164 Data: 2005-10-15 17:04:36 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja 27l, 183cm, 88kg, BF 25%

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Chciałbym zredukować nadmiar tkanki tłuszczowej, w związku z tym moim pomysłem jest dieta + SW + siłka + rowerek, basen i co mi tam przyjdzie do głowy... Czytałem wszystkie podwieszone posty i od 2-3 tygodni staram się stosować do 10 rad żywieniowych. Ogólnie bardzo poprawiłem swoje nawyki żywieniowe (przestałem jeść słodycze, nie piję [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3729 Data: 2010-07-27 07:48:19 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Mam 19 lat, 166 cm wzrostu i ważę 62 kg. Na siłownię chodzę od pół roku. Zależy mi na zrzuceniu reszty tłuszczu jaki mam, głównie na boczkach. Nie chodzi mi o zrzucenie wagi tylko o zrzucenie tłuszczu(chociaż jedno się zawiera w sobie :P). Lecz najpierw chciałem zadać parę pytań co do mojego ogólnego planu. Jakieś 7 miesięcy temu robiłem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1174 Data: 2008-07-13 17:22:25 Liczba szacunów: 0
  • Zmiana treningu na 4-dniowy split

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: tabakook PŁEĆ: M WIEK: 24 WZROST: 168 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok. 2.5 - 3 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 64 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28 OBWÓD BICEPSU: 34 OBWÓD ŁYDKI: 34 OBWÓD UDA: 54 OBWÓD BIODER: 88 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 80 OBWÓD KLATKI [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 925 Data: 2013-03-16 11:04:08 Liczba szacunów: 0
  • po treningu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam mam pytanie, czy mozna odrazu po treningu brac kreatyna z gainerem albo najpierw kreatyna a w odstepie 30 min gainera.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1038 Data: 2005-11-18 21:05:34 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna-SYSTEMY PRZYJMOWANIA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Jak stosować kreatynę? środek można przyjmować na około 5 sposobów. Niektóre z nich wykorzystują tzw. "cykliczność", inne polegają na jednoczesnym przyjmowaniu keratyny i glukozy, jeszcze inne są związane z długotrwałym podawaniem tzw. "dawki podtrzymującej". 1. System dr Kreidera Wariant dla utrzymania aktualnych osiągów: 15 - 25 g kreatyny [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2002 Data: 2005-06-10 12:43:33 Liczba szacunów: 0
  • Ile brać???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam pytanie dobra jest ta kreatyna+dextroza z Treca i na ile dni starczy bo z tego co pisze to na 6 tygodni ale jak policzyłem to sama kreatyna na 30 dni.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 731 Data: 2005-12-19 20:28:20 Liczba szacunów: 0
  • Co lepsze przy robieniu rzeźby?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Kreatyna Vitalmax + BCAA Activlab xtra czy Kreatyna Vitalmax + białko serwatkowe Łowickie BCAA jak i białko mają dodatek l-glutaminy.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 852 Data: 2013-04-01 00:13:18 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocene planu treningowego, co dalej?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Proszę o ocene planu, uwagi. Wiek: 21 Staż: 3 lata Waga: 88 kg Wzrost: 185 cm Dieta: 3 posiłki dziennie + gainer 3x dziennie miedzy posiłkami, kreatyna Cel: masa, Priorytet: klatka, kaptury. Trudno mi jest rozwinąć mięśnie klatki. 1 dzień Klatka, Łydki; Brzuch 2 dzień Plecy, Przedramię - trening1 3 dzień Odpoczynek 4 dzień Barki; Nogi; Brzuch 5 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1601 Data: 2007-04-25 15:57:25 Liczba szacunów: 0
  • co o tym myslicie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam mam pytanie co myslicie o takim laczeniu na pierwszy cykl kreatyna kreatyna Mega Caps i mass xxl??

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1137 Data: 2008-03-04 20:25:38 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna - wersja bardzo studencka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam trochę ciała do zwalenia. Kiedyś ćwiczyłem przez około 4,5 lat. Następnie kontuzja kręgosłupa, i kilka lat przerwy. Teraz waga wynosi 113kg przy 186cm. Kiedyś na redukcji miałem 90kg ile z tego zostało się okaże :). Teraz tak, z aktywności w tygodniu: 3x basen po okolo 1,5h (Freediving) 4x siłownia 3x stepper po 40min no i z 3-4 razy w [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 6294 Data: 2010-09-03 15:23:30 Liczba szacunów: 0
  • Witam :) Mam na imię Damian, i jestem ektomorfikiem - niestety (żyję w przekonaniu że łatwiej jest zredukować niż przybrać na masie, prawdopodobnie dlatego że nigdy nie musiałem robić redukcji ;p ) Co tu dużo mówić, mam dietę własnej roboty, która wydaje mi się dość, zdrowa ? Sumiennie ćwiczę od okolic początku tego roku, dietę zacząłem w lipcu [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1281 Data: 2013-08-11 16:04:40 Liczba szacunów: 5
  • Która Kreatyna [PYTANIE]

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema, możecie mi powiedzieć którą kreatyne wybrać i w jakiej formie kaps czy w proszku: Kreatyna Vitalmax czy Kreatyna Scitec Nutrition?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 781 Data: 2014-02-06 01:26:58 Liczba szacunów: 0
  • http://allegro.pl/gold-omega-sport-3-120-kap-kreatyna-beta-allanina-i3366448563.html omega 120 kaps reszta beta alanina kreatyna moze komus sie przyda

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 618 Data: 2013-07-01 12:50:22 Liczba szacunów: 5
  • Pomoc w doborze suplementow na mase.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich uzytkownikow. We wrzesniu / pazdzierniku planuje rozpoczac porzadny cykl na mase z suplementami po dosc sporej ( jak na mnie ) redukcji. Stosunkowo niedawno probowalem, ale najpierw przeszkodzila mi sesja, pozniej kontuzja ( miesien posladkowy -.- ) i niestety niewiele z tego wyszlo. Teraz chce się wziąć za to od nowa i porzadnie [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3062 Data: 2010-08-05 18:32:35 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna + BCAA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam czy kreatyna i bcaa na 1 cykl to dobre polaczenie? Suple: Kreatyna Vitalmax 500g jak to dawkowac? BCAA Hi Tec Powder 500g jak to dawkowac?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 712 Data: 2013-05-09 13:09:18 Liczba szacunów: 0
  • LEPSZY EFEKT

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Wedlug was po czym bede miał lepsze efekty po PROFI WHEY MASS +KREATYNA czy SERWATCE+KREATYNA?????Diete mam.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1045 Data: 2003-10-08 21:55:43 Liczba szacunów: 0
  • Pomóż ! wybrać kreatynę :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Aktualnie zastanawiam się nad kupnem: http://allegro.pl/kreatyna-olimp-creatine-mega-caps-120-kaps-sila-i5058893441.html (kreatyna) Co o tym sądzicie ??

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 601 Data: 2016-03-15 20:29:17 Liczba szacunów: 0