SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

KREATYNA

  • CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

  • TEST : universal mono test-carbon2222

    Post
    Odżywki i suplementy

    dzisiejszy pierwszy trening co do smaku - gluko z tesco smierdzi chemia , mono z universala smakuje jak kreatyna , gainera nie probowalem jesli chodzi o trening dzisiaj slabo , ale to dlatego ze jeszcze mnie troche choroba meczy wiec nie pocislem standardowych ciezarow tylko troche mniej

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 13381 Data: 2007-01-02 19:12:11 Liczba szacunów: 0
  • Nasze zdjecia ;)

    Post
    Informator ZACHODNIOPOMORSKI

    pomysł jak najbardziej dobry. troche o mnie: wiek 21 waga 90 wzrost 180 biceps 43 klatka 120 brzuch 83 staż: 4 lata w tym: -dwa lata z samą kreatyna-3 cykle na rok po 5 tyg - rok z zma i tt + mono- 2 cykle + dodatki(białko i wegle) po 5 tyg - ostatnio nitro+ dodatki a teraz storm. ćwicze w piwnicy ale do dyspozycji: moodlitewnik,ławka regulowana [...]

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-17 22:47:09 Liczba szacunów: 0
  • PLAN poniedziałek (triceps i bajceps) UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM - 4 serie UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z „SUPINACJĄ” NADGARSTKA) - 2 serie UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ NA „MODLITEWNIKU” - 4 serie UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC (UCHWYT „MŁOTKOWY”) - 2 serie UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 4930 Data: 2011-11-13 20:35:05 Liczba szacunów: 0
  • Możesz jeśc, ale nie musisz. Kreatyna i tak w nas pływa więc spoko. Jeżeli tak bardzo spuszczasz się nad WL to nigdy nie pójdzie - proponuje zamienic to ćw na pompki na poreczach tymczasowo.

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 4930 Data: 2011-11-30 23:53:37 Liczba szacunów: 0
  • plan do ocenyy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No dobra to jeszcze raz.. ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ:m WIEK:18 WZROST:192 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2,5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:90 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU:39 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA:60 coś OBWÓD BIODER: OBWÓD [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 919 Data: 2013-03-17 14:00:58 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.5

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Powoli zaczynam wycinac. Jak narazie wygląda to tak: -trening siłowy HST ok. 80 min -bezpośrednio po treningu 15 min na bieżni -od razu kreatyna 5g -ok. 15 min pózniej owsiane 100g + białko 15-20g -po 45 min od treningu normalny posiłek bez tłuszczu i warzyw oczywiscie czas aerobów bede wydłużał wraz z poprawą kondycji, za około 2 miesiące aeroby [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-27 09:35:22 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.5

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    powtórze pytanie sprzed kilku stron, bo mnie zasypaliscie. Zależy mi na odp. Powoli zaczynam wycinac. Jak narazie wygląda to tak: -trening siłowy HST ok. 80 min -bezpośrednio po treningu 15 min na bieżni -od razu kreatyna 5g -ok. 15 min pózniej owsiane 100g + białko 15-20g -po 45 min od treningu normalny posiłek bez tłuszczu i warzyw oczywiscie [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-28 14:33:12 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.5

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mozesz wszystko jednoczesnie, ale oczywiscie odzywka bialkowa nie ma wtedy sensu. Wiec kreatyka i odzywka bialkowa odraz po treningu i po 30min posilek, albo kreatyna odrazu po treningu i w jak najszybszym czasie posilek. Nastepnym razem zadawaj tego typu pytania w odpowiednim dziale.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-08 18:54:29 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.5

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zapomniałem rano kreatyny na czczo...W tej chwili zjadłem płatki owsiane z mlekiem i chlebek z masłem orzechowym. W której części dnia wrzucić kreatyna teraz? Trening planuje na dopiero 21.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-21 10:27:16 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.5

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tak z ciekawości ile powinna wynośic przerwa między kreatyną (w moim przypatkiem Storm'em) a białkiem? i dlaczego ona jest tak ważna?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-29 14:47:48 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.5

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie ma potrzeby robienia przerwy miedzy kreatyna a posilkiem po treningu.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-29 16:52:42 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.5

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki! Zastanawialem sie wlasnie, czy dobry dzial. Pytam o ten posilek, bo slyszalem, ze kreatyna jakos spowalnia wchlanianie czy cos tam, ze koliduje posilek odrazu po, ze najlepiej odczekac z 40 min .. Rowialiscie me watpliwosci Dzieki raz jeszcze

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-17 19:08:48 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.5

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jakie suple na suchą mase? nie chce jeść za dużo żeby się nie zalać. Czy stosować p-ratio czy jak to się nazywało że jak przybiorę 2kg fatu to 2 tygodniowa redukcja? i cały czas na zmianę masa redukcja? Znam ludzie budujących na czysto, czy jak mam zastój to bez porządnej nadwyżki nawet z suplami nie pójdzie mięsień?? Reasumując chociaż nie mam [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-09 19:53:33 Liczba szacunów: 0
  • kreatyna :P

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-21 21:43:37 Liczba szacunów: 0
  • to kreatyna , to możesz

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-27 20:59:27 Liczba szacunów: 0
  • chyba ze óto nie kreatyna, tyle tych cementów że pogubić się można

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-27 21:00:09 Liczba szacunów: 0
  • czy kreatyna to sterydy??? Born to be big

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-03-29 12:50:47 Liczba szacunów: 0
  • ja proponuje naraz 4 kg zmieszac z litrem wody i popic kreatyna jescze Pit-Bull Gangland ...::-Zapaśnik::...

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-03-30 21:42:37 Liczba szacunów: 0
  • a ja to pomoge tyle co moge pomoc powiem jak odmierzac kreatyne zeby bylo rowno(wg sonbatego, pozniej zbadane i wyprobowane przezemnie) kupujemy w aptece strzykawke 20ml za cale 30gr wsypujemy kreatyne i opukujemy scianki tak zeby niebylo powietrza pomiędzy proszkiem i tera znajwazniejsze - 1kreska to jeden gram kreatyny - od dzis niemamy dylematu [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-03-30 22:06:01 Liczba szacunów: 0
  • mam nadzieje że w końcu bęzie mnie stać na wyjście poza białko + carbo + o3 + witaminy i cyklicznie kreatyna ( ka / jabłko ) tylko wypasione stacki spalacze etc

    Odpowiedzi: 370 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-26 22:36:00 Liczba szacunów: 0