KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

biniu a tak szczerze to co daje ci hmb? przede wszystkim pozwalal mi jesc wiecej duzo wiecej bez odkladania tluszczu - to z rzeczy widzianych golym okiem :D jakie dawki ty bierzesz i przez jaki okres? obecnie nie biore - finanse :( z okresu gdy bralem bralem stale - az fundusze sie skonczyly - kolo 5 miesiecy o ile pamietam dawka ~3g i dlaczego [...]

przy tej wadze 40 to za mało.. ja bym leciał 40/40/80/80/80/80 tym bardziej że i troszke wazysz a i stazu masz to wykorzystac powinienes... co do osłonek to standardowo jak do kazdego orala... więc leki osłonowe na wątrobę/esseliv,essential,liv52; niezbędne kwasy tłuszczowe Omega 3/6, zbijające ciśnienie np. czosnek; vitaminy i minerały do [...]

siudema tu nie chodzi by sie nazrec prochow tylko by masy nabrac konkretnej owszem co poleciles jest dobre ale jesli ma dobra diete bogata w bialko i wegie a z tego co wiadomo z forum to ci co maja 1 rok to rczej nie trzymaja diety wiem bo tez tak robilem na poczatek sadze ze jak ginera kupisz to zle nie zrobisz a wrecz bedziesz zadowolony magnum [...]

kreatyna nic tu nie da widac ze do tej pory nie dała więcej jedzenia, większe porcje a rzadziej do tego dodać oliwy z oliwek extra virgin do posiłków by podbić kaloryczność i odpowiedni, nie przeładowany trening. zdr

powtazam bez obrazy dla mlodzika najlepsze bedzie jak dobrze bedzie jadl i cwiczyl solidnie i ginka zazuci sobie nie faszerujcie go prochami od razu kreatyna jest po to ze jak sie ma staz treningowy i juz nie mozna nabierac masy (zastuj) to wtedy kolego nie rob bledu innych kup ginera i zmontuj diete a napewno osiagniesz wiele i ewentualnie cell [...]

hm....pol roku i teraz koksy ? heh no nieiwm jak masz rzezbe to nie widze potrzeby brania koksow ew. jakies odzywki :> tak jak kreatyna i bialko hm...no a jezeli tak bardzo ci zalezy to zrob tak jak mowi konkong :> mam taki sam cykl :>> 3 pozneij 4 pozniej 5 i w dol :> tzw.piramidka :> HM...jaki podpis ?

kreatyna+hmb+,bcaa co kupiles,to by byl zestaw.

generalnie superpump, kreatyna z Activa z beta-alanina oraz jesli chodzi o BCAA calkowicie inne wybralbym i bral rowniez z Activa - BCAA Xtrawychodza o wiele bardziej ekonomicznie + duza porcja glutaminy w nich

kreatyna: porcja przed śniadaniem, po treningu tauryna: do porcji kreatyny aminokwasy: po przebudzeniu, po treningu, przed snem, przed treningiem; porcja kilku-gramowa, tak do 10g;

daj spokoj 16 lat 3 miesiace na silce i kreatyna . Cwicz dalej na diecie dorzucaj ewentualnie bialko/gainer wedlug brakow w diecie i tyle.

ACT lub FBW tak / a kreatyna/białko to od kiedy i jaką ?

Kreatyna? po 8-12 miesiącach. Biało jako uzupełnienie diety. Poczytaj o FBW, masz tam gotowy plan 1 zestaw. zdr

http://www.sfd.pl/Trening_Armstronga_na_popraw%C4%99_wyniku_w_podci%C4%85ganiu_na_dr%C4%85%C5%BCku-t442964-s1.html Czasami wystarczy trochę poszukać.... Pamietaj, że najwyższy priorytet na dane ćwiczenie, zwykle wiąże się z poświęceniem innych parti-nie jest to konieczne ale wtedy na danym ćwiczeniu/danej grupie będziesz miał większe rezultaty. Co [...]

Smog93 "jeśli chcesz tylko poprawić regeneracje to węglowodany to główne źródło energii... No a jeśli chcesz poprawić też i masę to gainerek" - co Ty bredzisz? masz jakies pojecie o regeneracji/odzywianiu, treningu? grzechmek regeneracja to przede wszystkim sen przy okazji wspomne ze warto jest przed snem zjesc porcje bialka (10-20g [...]

dieta to wiem podstawa :) czyli metka w 6 tyg metka z kreatyna pozniej 2 miesiace przerwy ( w czyli jakby cykl kreatyny) pozniej propan i dodaje winko ??:p ok mysle ze bedzie ok wrazie jakich kolwiek pytan napisze jeszcze z gory dzieki za odpowiedz

Może nie jestem specjalistą w dziedzinie Suplementów, ale z tego co mi wiadomo, Kreatyna nie pomaga wydolnościowo ;). Idź do działu "suplementy" i poczytaj o Kreatynie, co do treningu wydolnościowego to może być interwał lub siłownia tylko jeżeli chcesz robić to i to to musisz się "zabezpieczyć", aby przy biegani nie stracić [...]

A dlaczego lepiej nie brać w tym wieku nic? Podobno kreatyna jest od 15 lat. Znam gostka co bierze ją od podstawówki i teraz ma 11.54 na 100m oczywiście trenuje LA, a kiedyś byłem od niego lepszy.

ponieważ kreatyna nie bedzie działać na Ciebie tak jak teraz... i bedziesz potrzebował silniejszych suplementów to jest logiczne;] bo jak by było inaczej to kazdy rósł by na mono hehehe ;]

Kreatyna tworzy się w trakcie przemiany materii,pokarm tutaj po prostu warunkuje nam silę oraz fakt, że nasze mięsnie rosną. Dzięki temu możemy tutaj powiedzieć, że pokarm jest najważniejszym czynnikiem tworzącym i dostarczającym dla naszych sieni i innych układów niezbędnych czynników

duuzo za szybko kreatyna ogolnie to min. po 9 miechach a tak na prawde to kazdy powinien to rozpatrzyc indywidualnie ale nie wczesniej napewno pozdr i troche wiecej cierpliwosci