KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

cykl zrób 8tyg bo 4 to za krótko, kreatyna DT 5g rano przed posiłkiem 20-30min i 5g po treningu, DNT 5g o obojętnie o jakiej porze. witaminy do śniadania białko według braków w diecie Zmieniony przez - Takashi21 w dniu 2012-03-25 00:42:34

Ok dzięki chłopaki, więc narazie tylko kreatyna powiedzmy vitalmax 8 tygodni i dieta, plus bieganie 2 razy w tygodniu. Poszperam w działach o diecie. Dzięki!

737 to cieki gainer nie wiadomo co w nim jest sam kiedys sie nad nim zastanawialem bo nie drogi i jest go duzo ale chlopaki mi odradzali!lepiej sobie dolorzyc i kupic miej a lepszego z dobrym polaczeniem z kreatyna cos przytyjesz ja tez kasy nie mialem za duzo i sobie hi-teca kupilem 4,5kg za 90zl oraz mega caps 1250 360kaps za 55zl:) dla mnie [...]

bialo, kreatyna, kofeina, beta alanina, arganina, bcaa- w wiekszych dawkacj. wiele sie nie nawymysla ( wiekszosc odzywek to sciema i chwyty marketingowe)

hmm jest tak: Trenuje 5 razy w tygodniu 3 dni mocno i 2 lajtowo by se odpocząć,stosuje trening który przepisał mi ojciec(były kulturysta) wygląda on tak: przez ok 2 tygodnie ćwicze 2 partie mięśnoiwe np. klata + barki , po 2 tygodniach zmieniam to na plecy i tak robie z każdą partią.Od września staram sie robić mase , ale kapsko:/. Z kreatyną jak [...]

Jeszcze mam pytanie na temat Carbo warto brać? i czy po treningu czy kiedy? bo kreatyna w Dni treningowe 5g rano i 5g po posilku a w dni nietreningowe 5g rano tak?

Obrażał Cybera. Cyber jest sponsorem naszego serwera, a to nieładnie obrażać sponsora: "HA HA hi hi cala polska czeka na produkty Cybera !!! to jest tak .. na rynku odzywek jest kilku najwiekszych szanowanych producentow odzywek . ktorzy maja takie mozliwosci zeby samemu tworzyc we wlasnych laboratoriach wlasne produkty jest ich kilku lub [...]

jesli to pierwszy cykl to spodziewaj sie ladnych przyrostów :D jesli nadal niewidzisz zadnych popraw o niemartw sie kreatyna sie rozwija do 2 tyg przewaznie a takei dawkowania jest najbardziej optymalne (5g z rana i przed/po treningu) pij i rosnij zdrowo !!

Oki to po kolei wzrost 180 waga 78 biceps 37 klatka 100 cel masa co bralem : kreatyna prolab i troche gainera cwicze systematycznie 6 miesiecy rekordy silowe martwy ciag 120 kg wyciskanei na plaskiej 97 diety jako takiej nie mam bo nie mam kasy zeby se kupowac nie wiadomo co ale jem 5-6 posilkow dziennie nie pije alkocholu pije tylko [...]

? Chyba że chodzi o dodanie antykatabolika, ale tu bym doradzał BCAA raczej, bo skuteczniejsze i chyba bardziej ekonomiczne (ew BCAA Xtra Activity z dodatkiem glutaminy). Glutamina na pewno porawia odporność, więc jesli chorowitek z Ciebie to może faktycznie.... Kreatyna to nr1 w suplementacji, najlepsza rzecz. A przy tym niedroga Może chodzić o [...]

i jeszcze jedno pytanie- jak bardzo tyje się po MONO? tzn nie chodzi mi tu o liczbę kilogramów tylko np o brzuch :> walczę z moją oponką na brzuchu i nie chciał bym jej odbudować kreatyną ;x

kreatyna ma sie nijak do tkanki tuszczowej uwadnia mięśnie ale niełapie tuszczu ja zawsze wrzucam kreatyne na redukcje zeby tak z siły niespadac wiec tuszczu niezłapiesz moze nawet coś spalisz przy dobrej diecie i intensywnym treningu

w środku w no-xplode masz miarke dobrze poszukaj czensto jest dzies na dnie ale jest na 100% 1 miarka ma 20,5 grama wiec łyżeczkom było by trudno to odmieżyć a co do brzuszka to no-xplode pozwoli ci troche tuszczyku spalic przynajmniej namnie tak działa biore już 3 puche teraz polonczyłem go z nitrix i waga leci minimalnie w duł a wymiary w gure [...]

ja zawsze kupuje olimpa i zawsze działa a brzuszek konkretna redukcja zero tuszczu 100g wenglowodanów dzienie i koło 300g białka +kreatyna i no-xplode i w przeciongu miesiaca zeszło pare centów z brzucha

gwr dobry wybor, creapure to raz a dwa ze wiele osob polecalo to mono, jak ma kreatyna ma kopnac to ta napewno kopnie

co to za wybór - bcaa czy citro? zamiast bcaa kup wpc po co ci druga kreatyna? masz diete? czemu nie chcesz gainerów/białek?

Do profesjonalnej to jej daleko:) Generalnie jestem za tym żeby brac jak najmnej supli, unikac carbo i przedtreningówek. Na ewno polecam omede 3, witaminę d3 + k2 i ZMA/MZB przed sem. Ale przy takim obciążeniu treningowym, rzeczywiście jakieś bcaa, czy nawet kreatyna może być przydatna. No i są to stosunkowo bezpieczne, przebadane suple. [...]

Troche wczesnie ja bym jeszcze poczekał, ale jezi sie uprzesz to i tak wezmiesz awiec lepiej zebys dobrze to spozytkował: KREATYNA : DNI TRENINGOWE - 5g ok 45 min przed treningiem + 30gr wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI [...]

nie bijcie mnie...bo pewnie gdzieś jest to napiane ale nie umie sie doszukać...chce zebyście rozwiali wątpliwości... czy glute z kreatyną mozna pakowac do jednej szkalnki ?

Program szkolenia 13.07 Kraków I moduł - Potrzeby energetyczno-odżywcze w sporcie 1. Główne założenia diety sportowej 2. Potrzeby energetyczne w treningu sportowym 3. Metodyka ustalania zapotrzebowania energetycznego 4. Rola i zastosowanie suplementów energetycznych 5. Ładowanie węglowodanami II moduł - Uzupełnianie płynów w sporcie 1. Gospodarka [...]