SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

KREATYNA

  • CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

  • Suplementy - jakie wybrać?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Witaj, Na starcie - jeżeli chcesz rozwijać swoją sylwetkę, siłę mięśniową i wszystko co możesz kształtować na siłowni, oczywiście pamiętaj iż podstawą jest odpowiednio zbilansowane jedzenie i trening. Jeżeli masz tutaj jakieś wątpliwości, to w pierwszej kolejności zajmij się sprawdzeniem podstawy, możesz wrzucić swoją dietę do działu: [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 952 Data: 2022-05-18 10:26:13 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna jaką wybrać? Co daje ?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    1. Bardzo złożony temat, to zalezy od treningu i diety, bo jak tu bedzie lipa to kreatyna mało co się przyda, musisz stworzyć dla kreatyny odpowiednie środkowisko aby dobrze działała 2. mozesz liczyc na wzrost masy, ale to od podjętych Twoich kroków bedzie zależało ile złapiesz tłuszczu 3. Jak jesteś zdrowy to żadne 4. monohydrat kreatyny

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 632 Data: 2022-03-14 20:51:17 Liczba szacunów: 0
  • Jabłczan kreatyny - dawkowanie

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Spokojnie możesz brać 'klasycznie' jak wskazałeś. Na pewno jest to zwykła kreatyna i nie powinna zaszkodzić ;-)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1016 Data: 2021-03-01 19:21:48 Liczba szacunów: 0
  • Jabłczan kreatyny - dawkowanie

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Każda kreatyna jest taka sama, bez względu na firmę, więc nie będzie różnicy akurat w tej, którą zakupiłeś. Zalecenia dotyczące jej stosowania mogą być różne: 1. Stała supelmentacja, przez cały rok około 3-5 gramów dziennie. Głównie w zależności od masy ciała. 2. Cyklicznie przez około 10 tygodni 5 gramów przed i 5 gramów po okresie trwania [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1016 Data: 2021-03-02 11:18:11 Liczba szacunów: 0
  • Przedtreningówka bez kofeiny

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    ogolnie jezeli zalezy ci na czyms bez kofeiny, to glownie celuj w pompery... nawet solo:-) jedynie pompery maja dzialanie dorazne, wiec niekoniecznie inne dodatki, jak betka-, kreatyna itd sa potrzebne no chyba, ze pre ma byc elementem cyklu kreatynowego, gdzie dodatkowo stosujesz np BA, to smialo taki miks mozesz brac, jak nie, to w sumie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1108 Data: 2021-02-02 20:39:58 Liczba szacunów: 0
  • Pompa mięśniowa - jakie supelmenty?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Pompę mięśniową, czyli zwiększony napływ krwi do mięśni uzyskać można stosując argininę i cytrulinę. Połączenie tych dwóch aminokwasów sprawdza się najlepiej pod tym kątem. Dodać można ewentualnie jeszcze ekstrakt z buraka i glicerol. Np. coś takiego: https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Citrulline-opis40730.html [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2747 Data: 2021-03-06 16:21:54 Liczba szacunów: 0
  • Gainer - osoba początkująca

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Jesteś osobą początkującą, więc polecam Tobie skupić się na tym, co ma istotne znaczenie w kwestii kształtowania sylwetki, czyli dobrze dobranej diecie i solidnemu treningowi siłowemu. W sytuacji, gdy w swojej diecie nie jesteś w stanie dostarczyć odpowiedniej ilości kalorii, to odżywka węglowodanowo-białkowa jak najbardziej się przyda. Kwestia [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 298 Data: 2022-05-29 20:02:21 Liczba szacunów: 0
  • Możesz spokojnie wejść na stronę sklepu sfd i jakiś podstawowy spalacz sobie kupić jako wsparcie redukcji tkanki tłuszczowej. Ale wszystko zależy od całości bo jak redukcja trwa długo to spalacz może nie przynieść spektakularnych rezultatów. Kreatyna może wpłynąć na jakość treningów pozytywnie, ale musisz wiedzieć, że retencja może się nieco [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 695 Data: 2021-05-17 14:35:12 Liczba szacunów: 0
  • Prosty trening siłowy i lekka rzeźba brzucha

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witaj! najwazniejsze jest to, ze podjales decyzje by cos ze soba zrobic:-) to juz pierwszy krok do sykcesu, a jak jeszcze spodoba CI sie trening, wysilek, to zapewne sanie sie to Twoim hobby. Chciałbym zwiększyć siłę w rękach i biceps, zrobić sobie ładną rzeźbę na brzuchu i poszerzyć trochę barki. w treningu silowym skup sie na tym, aby trenowac [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1222 Data: 2020-08-11 09:13:40 Liczba szacunów: 0
  • Brak miarki do kreatyny

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Wsyp do buzi i popij wodą, kreatyna się nei rozpuszcza w wodzie chjyba że jest w wersji instant. waga z dokąłdnoscią 6 g moze zważyć ci 4 jak i 8 gram 5g to będzie czubata łyżeczka od herbaty. jak masz jakąś inną miarkę to 6g będzie ok 10 ml. Miarki są na mililitry.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2706 Data: 2020-07-08 21:08:17 Liczba szacunów: 0
  • Brak miarki do kreatyny

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Wsyp do buzi i popij wodą, kreatyna się nei rozpuszcza w wodzie chjyba że jest w wersji instant. waga z dokąłdnoscią 6 g moze zważyć ci 4 jak i 8 gram 5g to będzie czubata łyżeczka od herbaty. jak masz jakąś inną miarkę to 6g będzie ok 10 ml. Miarki są na mililitry. Łyżeczka od herbaty, chodzi o zwykłą łyżeczke? A, i napisałeś że waga z [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2706 Data: 2020-07-08 21:45:38 Liczba szacunów: 0
  • Sporty walki - wybór suplementów

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Cześć! Zmartwię Cię, gdyż nie istnieją suplementy zwiększające szybkość. Prędkość i dynamikę wyrabia się treningiem, zwłaszcza tym siłowym. Taki trening powinien skupiać się na podnoszeniu ciężaru maksymalnie dynamicznie, tak jak zalecał dr Fred Hatfield w metodzie CAT (Compensatory Acceleration Training). W tej metodzie znajdujesz maksymalny [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 452 Data: 2021-06-10 07:11:14 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Witaj! Kreatyna jest suplementem dosc uniwersalnym:-) sprawdza sie w zależności od tego, jaki poziom kaloryczny zastosujesz oraz jak trenujesz:-) -trening na sile - pomoze budowac sile -trening na wytrzymalosci - pomoze z wytrzymaloscia -redukcja - ochroni miesnie -masa - wspomoze ich budowanie, podniesie anaboliczosc wiec praktycznie rkeatyne [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2230 Data: 2020-08-17 08:53:56 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    kreatyna zawsze jest dobrym wyborem, bez względu na okres w jakim się znajdujemy

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2230 Data: 2020-08-17 09:58:24 Liczba szacunów: 0
  • Jaka przedtreningówka bez kreatyny?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    U mnie juz od dluzszego czasu leci: POWER cała butla na 30 min przed silka https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Power_Shot-opis36377.html cytrulina 10g do butli powera https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Citrulline-opis40730.html i nie potrzebuje nic wiecej :) na redukcji dodatkowo lecialo do tego zestawu 10 mg johimbiny, to juz sie robil naprawde [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1051 Data: 2021-12-29 09:25:03 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna , kto za kto przeciw ?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Kreatyna to najbardziej przebadana substancja na rynku suplementów, tysiące pozytywnych badań naukowych i przeprowadzonych doświadczeń, w których odnotowano pozytywne skutki jej stosowania. Dlatego też jest tak popularna. Bardzo często można spotkać się z różnymi sposobami jej dawkowania, z wieloma opiniami na temat danego rodzaju kreatyny, [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 735 Data: 2021-02-02 12:42:45 Liczba szacunów: 0
  • Trening

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Siemka, jeżeli ciśnienie jest ogarnięte to jak najbardziej dieta Plus trening siłowy i dodatkowo aerobowy. Tutaj na samym początku skupiłbym się na wyliczeniu twojego zera kalorycznego dobra no makroskładników czyli białko gdzieś na poziomie 2 g na kilogram masy ciała tłuszcze 1 g na kilogram masy ciała a reszta z węglowodanów. Tutaj z racji tego [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 287 Data: 2022-08-01 14:43:48 Liczba szacunów: 1
  • Kreatyna - rok w szafie

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Witaj. Obecnie kreatyna jest w cenie, wiec warto wykorzystać%) a tak na serio, faktycznie, jak z produktem nic sie nie stalo, wyglada normalnie, typowo, jest syplki, bez barwny, bez zapachu, smakuje jak piach, to znak, ze wszystko jest z nim ok :) jezeli byl przechowywany w dobrych warunkach, data waznosci jest jeszcze aktualna, to nie powinno [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 533 Data: 2022-01-31 07:44:05 Liczba szacunów: 1
  • Kreatyna - rok w szafie

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Oczywiście, że możesz stosować kreatynę. Pytanie dlaczego masz ku temu jakieś wątpliwości? Produkt był przechowywany w temperaturze pokojowej, bez dostępu wilgoci i światła. Ma normalną strukturę, nie uległ skamienieniu, ani nie ma w nim żadnych robaków. Nie wiedzę powodu, żeby się nad tym zastanawiać, szczególnie że data przydatności do spożycia [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 533 Data: 2022-02-02 09:47:49 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna - rok w szafie

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Data ważności - to wymóg. W różnych krajach są różne długości terminów, dotyczące tej samej substancji. Na przykład w PL, czy wielu kraja europejskich mogą to być np. 2 lata od daty produkcji, jednak już ta sama kreatyny z jakiejś marki z USA może mieć datę ważności dwukrotnie dłuższą. Tak więc, jak już koledzy wcześniej wspomnieli (w większości, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 533 Data: 2022-02-25 13:42:05 Liczba szacunów: 0