KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

ps. kreatyna to jeden z najsilniejszych suplementow

Zrób badanie 24h po ostatniej tabletce EQ. Jeżeli wynik będzie w normie(w co nie wierze)to wystarczy jakiś mocniejszy bostet teścia+kreatyna. EQ-Plex ponoć mocno blokuje. Jak nie masz dostępu do cloma, to spróbuj użyć D-aspartic acid i jakiś boster teścia, np PCT Asist, albo Novedex XT(dwie puchy, podwójna dawka). Nie powiem ci czy można/trzeba(?) [...]

Cykl na 12tygodni 1 strzał co 3 dni + mutant mass,witaminy,oslonki W 5tym tygodniu zaczynam mete Meta: Tydzien 1 - 2tab 2- 3t 3- 4t 4- 5t 5- 5t 6-4t 7-3t 8-2t Kreatyna po wszystkim 3 tyg po cyklu odblok tylko jak?? I co to jet hcg? Napisz mi pełną nazwE

Oczywiscie witaminy, oslonki i mutantmass od poczatku do konca , kreatyna po skonczonych cyklach i 3 posilki dziennie ze wzgledu na mutan massa ktory zapycha potwornie chyba ze kupie cos na apetyt o ile cos takiego mozna wogole dostac bo nie jestem w stanie jesc 5 razy dziennie plus gainer

Kreatyna po krótkich przerwach też działa. Najlepiej wtedy zmienić rodzaj kreatyny. Np. z mono na stack lub odwrotnie. Dużo też zależy od dodatkowe suplementacji. Odczułem, że po kilkuletnim stosowaniu stacków powrót do sprawdzonego mono to dobra opcja. Tzw. powrót do korzeni ;)

rano w domu polecam: 100g platkow owsianych 400g mleka 0,5 200g bananow 10:30 w pracy kanapeczki chebek razowy 100g wedliny (szynka,polendwica) indyk,kurczak jakas surowka 15:30 obiad w domu 200g piersi z kurczaka 100g ryzu surowka 17:00 trening (trwa on zazwyczaj okolo 60-80 min ) 18:00 zaraz po treningu Wafle Ryzowe/banany ok [...]

Gainer+ białko bym kupił, kreatyna zbędna skoro diety nie możesz utrzymać. Gainera bierzesz według braków, 300g gainera dziennie to juz zuo, 50/100g max dziennie. Musisz popracować nad dieta, bo 3kg w 3miesiące to małe osiągnięcie.

kreatyna to właściwie najmniej istotny składnik- możesz nią cały ów cykl- z małą przerwą w środku. a co do reszty... to na sam początek powinieneś wypełnić ankietę; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html moim zdaniem też -choć ów pomysł jest dobry- każdy z owych mikricykli powinien się więcej [...]

No to kupie tańszą wersje po co przepłacać ;d, chociaż kiedyś na kreatynie nie wiem dlaczego universal działał na mnie lepiej niż kreatyna olimpa ale pewności nie mam czy to przez krete

Też tak mam z kreatyną, że niektóre tylko działają%-)

Sprawa wygląda tak przeczytałem iż kreatynę należy przyjmować w odstępie ok 45min od posiłków np rano po przebudzeniu, i po treningu. Odżywki białkowe, także zaleca się rano po przebudzeniu, i po treningu. Jak to pogodzić?//Uluz diete. Bo widze ze jej nie masz nie bierz z rana odzywki lepiej zjedz cos. Kreatyne wal na luzie. Po treningu mozesz [...]

Nie traktuj odzywek jak cos co MUSISZ pic - jesli masz dobrze zbilansowana diete, w zasadzie mozesz calkiem z nich zrezygnowac. Ale bezposrednio po treningu najlepiej jest szybko uzupelnic zapasy glikogenu - wiec lepsze jest carbo niz zlozone wegle z ryzu, i dostarczyc szybkowchlanialgeo bialka - wiec lepszy jest izolat czy koncentrat serwatki niz [...]

Dieta, kreatyna, bieganie, basen, sauna, drążek, pompki, brzuszki, ćwicz lżejszym ciężarem po 15-20 powtórzeń. Nie wyciskaj na barki, i absolutnie martwy ciąg, bo nie urośniesz. Zmieniony przez - ollie11 w dniu 2010-08-16 14:30:27

Dla mnie to ta kreatyna smakuje jak tynk z pieprzem i mnie po niej cofalo, az niezaczelem jej pic z gestym sokiem np. kubusiem. Wyproboj sobie pic ją z jak najgęstrzym sokiem.

DT: 5g(na czczo) DNT: 10g (na czczo i po treningu) Ale najpierw uloz sobie dobra diete bo bez niej ta kreatyna Ci nic nie pomoze.

Białka: System protein 80 Gainery: Mono - KREATYNA 1000 Matrix - KO Spalacze: nie uzywalem HMB: Używałem i nie polecam Buzery testa: nie uzywalem WITAMINY: Animal Pak PROZDROWOTNE: Omega-3

1.Białko-kurczak 2.gainer-nie używam 3.kreatyna-OLIMP Creatine Mega Caps 4.stacki-nie użwam 5.spalacz-czasem terma pro 6.hmb-nie używam 7.buzery teścia-żona 8.witaminy-vigorod a do z 9.pozazdrowotne-nie użwam

KREATYNA A STAŻ http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC_%2D_czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87%2E-t392944.html

dni nietreningowe: rano białko 30g po sniadaniu, 5g mono po obiedzie 30g białka przed snem 30g białka DAA 3g i cytocell po sniadaniu kreatyna - moze byc ze sniadaniem przed,po,miedzy posilkami - nie wazne cytocell w trakcie dnia daa moze byc przed snem IMO zbędne, więcej zaoszczędzisz.

Jak najbardziej - tematy podwieszone, a później ewentualny jadłospis podrzuć w dziale do oceny:-) Jeżeli nie będziesz chciał zajmować się tym sam - zawsze możesz udać się do dietetyka, który "zrobi to za Ciebie" - co do doboru suplementów - i z kreatyną początkowo bym się wstrzymał, witamina D, omega 3, przy upałach elektrolity i kompleks [...]