KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Byłem na diecie pół roku + siłka i praktycznie 0 masy. Więc chce dodać trochę chemii do treningów. Czy sama kreatyna wystarczy aby przybrać na masie ? Czy brać jeszcze coś po treningowego np. SFD Leucine Carboplus? Co do kreatyny to patrze na Olimp - Creatine Xplode - 500 g.

Bez diety to kreatyna nie podziala ;) Ale jak i tak zostaniesz przy kupnie to vitalmax monohydrat bierz tylko nie pisz po cyklu ze kreta nie dziala bo to bedzie winna braku diety

Bez diety to kreatyna nie podziala ;) Ale jak i tak zostaniesz przy kupnie to vitalmax monohydrat bierz tylko nie pisz po cyklu ze kreta nie dziala bo to bedzie winna braku diety U ciebie takie cos wystapiło? 1 raz o czymś takim słysze... Mam duzo znajomych w moim wieku co stosowało reatyne i nigdy nie mieli problemów z przyrostami... Diety żadnej [...]

Bez diety to kreatyna nie podziala ;) Ale jak i tak zostaniesz przy kupnie to vitalmax monohydrat bierz tylko nie pisz po cyklu ze kreta nie dziala bo to bedzie winna braku diety U ciebie takie cos wystapiło? 1 raz o czymś takim słysze... Mam duzo znajomych w moim wieku co stosowało kreatyne i nigdy nie mieli problemów z przyrostami... Diety [...]

Tylko kreatyna nie dziala doraznie wiec czy dotrze szybciej czy troche pozniej nie ma znaczenia tak jak nie ma sensu branie kreatyny na czco. Mono nie zwieksza retencji wody co najwyzej nieodpowiednia dieta.

moglbys poczekac zarowno z meta jak i z kreatyna, poki co wykorzystaj swoj poczatkowy potencjal, co to za dieta skoro starasz sie tylko o bialko?

na pierwszy raz sama kreatyna.a tak wogole to jaki staz ze sie chcesz wziac kreatynke?

W takim razie wybieram zestaw nr 1 czyli Fitmax Creapure 500gr(limitowana seria kreatyn dla użytkowników sfd) + Biogenix Cell Pump 665gr Jeżeli tak mówicie z tym samym mono bo chciałem mieszać mono z Cell Pump laska06 staż mam w profilu, dość późno zaczynam z kreatyną

możesz jeszcze bardzo dużo osiągnąć , a napewno zdrowie Moim marzeniem jest zrobić sobie taki cykl jaki u lucka jest codziennością. Cytuje "Białko - zawsze dwa rodzaje serwatki i ze dwa nieserwatkowe, aminokwasy całodzienne, BCAA, glutamina, witaminki NOW, Q10, Lecytyna, HMB, Kolagen, L-karnityna, HCA, Chitosan - to taki standardowy zestawik [...]

POPRAWA CO DO POWYZSZEJ DIETY DODAWAJAC STOSOWANIE KREATYNY, DEXTROZY I BIALKA SERWATKOWEGO. Dieta: 8:00 kreatyna 5g ( 2 tabs) + 30 gram dextrozy 8:30 1 posiłek: - 100g płatków owsianych - 300ml mleka - twaróg chudy 50g - jabłko - pestki dyni 10:00 2 posiłek: - 100g ryżu brazowy/paraboliczny + dodatek sos wlasnej roboty - 3 jajka 12:00 3 [...]

Przerzuc białko z posiłku przedtreningowego(odżywka)na 30min.po zażyciu kreatyny po trningu.Po treningu uzupełnij też glikogen najlepiej odżywką typu carbo,łącząc ją z kreatyną.

jak budżet pozwala to możesz kupić choć na Twoim etapie wystarczy dieta ,trening+ kreatyna

z kretą ogólnie jest kilka podejść: 1) albo robisz cykl powiedzmy 2-3 miesiące, potem przerwa dwa razy dłuższa od cyklu 2) wprowadzasz stałą suplementację kreatyną, np. 5g/dziennie, a okresowo na 2 tygodnie najmocniejszych przygotowań dorzucasz podwójną porcję generalnie rozważ CreaFight z Iron Horse - bardzo fajnie się sprawdza u fajterów i nie [...]

skad bo wiem :P torche w bialku sie orientuje :) napisal ze chce nabrac kg wiec nisko procentowe im wyzsze tym bardziej whcodzi na rzezbe (nabiera sie wtedy tzw. "czystej masy miesniowej") a przy 40% ma akurat torche carbo bialka tluszczow witamin i aminokwasow syzstko tak aby narac torche masy (nie samego tluszczu przy odpowiednim [...]

Osobiscie planuje rano zaraz po przebudzeniu 13 gram 20-30 min przed treningiem 7-8 gram i zaraz po treningu razem z weglami 13 gram, jesli dieta dostarcza odpowienij ilosci bialka to moze tak byc Czy beda widoczne roznice w przyroscie masy przy takim zastapieniu typowych suplementow antykatabolicznych? masa z definicji przewaga procesow [...]

HMB z kreatyna buduje miesnie --> eeeeeee Co do gluty tanszy i lepszy jest olej z watroby rekinia

HMB z kreatyna buduje miesnie --> eeeeeee chcesz badania czy sam poszukasz ?? Co do gluty tanszy i lepszy jest olej z watroby rekinia ale gluta ma swoje wysokie miejsce gdyz nie mowimy tu o tym co ekonomiczniejsze tylko czy dziala czy nie zaprzecz ze nie ma dobrego (bardzo) dobrego wplywu na to co pisalem

hmb + kreatyna = rewelacja, naprawde polecam (testowalem przy treningu dzielonym)

kreatyna mono + Arginina w tej chwili. Na wczasy wyjeżdżam 17.07, dlatego miałem zamiar tak wypić sobie góra 3-4 browarki i starczy. Czyli co, mówisz, że raz na tydzień 3-4 browarki stykną ?

Kupiłem kreatyne+dextroze z Treca. Kreatyna jest z dodatkiem tauryny. I takie pytanko - jak rozpisać dietę? Jest ktoś kto mógłby mi w tym pomóc? Bo wiem że trzeba jest ok, 2-3 godziny. Tyle że nie ma mnie w domu dość czesto i np. wczoraj zjadłem śniadanie - kiełbaski + 2 bułki, potem w miedzyczasie 2 bułki z serkiem topionym i szynką, obiad - [...]