KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Byłem na diecie przez pół roku + ćwiczenia i masa praktycznie stała w miejscu. Teraz jestem po przerwie i chcę zacząć ćwiczyć ale dodać do diety trochę chemii białko/ mono itp. Więc dieta odpada :P Po prostu powiedzcie co mógłbym brać dodatkowo. Czy sama kreatyna wystarczy ?

Byłem na diecie pół roku + siłka i praktycznie 0 masy. Więc chce dodać trochę chemii do treningów. Czy sama kreatyna wystarczy aby przybrać na masie ? Czy brać jeszcze coś po treningowego np. SFD Leucine Carboplus? Co do kreatyny to patrze na Olimp - Creatine Xplode - 500 g.

a ta kreatyna mówi coś do Ciebie? a myszki jak? białe czy szare widzisz? a tak na poważnie to jeżeli nie mozesz się powstrzymać to sprzedaj koledze.

Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 70 Wzrost : 190 Cel treningowy : siła Staż treningowy na siłowni : 8 misięcy Uprawiane inne sporty : wspinaczka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga,sztangielki, drążki,laweczki Dieta : brak zbilansowanej lecz dużo zdrowego odżywiania. Przeciwskazania medyczne : brak [...]

Storm dobry wybór, ale to stack, tak samo jak kreatyna xplode. Więc jeśli już, to zamień storma na jakąś przedtreningówkę. Na mase - żarcie. Białko/gainer/bulk/carbo - uzupełnienie diety.

nie zgodzę się z przedmówcami do końca ;) Kreatyna sama w sobie w połączeniu z treningiem przynosi efekty, może nie takie jakbyś sobie zakładał ale przynosi :) Co do ćwiczeń w warunkach domowych, wszystko zależy co masz namyśli. Tzn pompki itp czy po prostu masz siłownie w przysłowiowej piwnicy, jeśli tak to spokojnie coś tam Ci bez diety pójdzie [...]

Co konkretnie ta kreatyna da bez diety?

To polecam się pochylić nad tematem i nieco poczytać jak działa kreatyna. Ps usuń linki ze stopki Zmieniony przez - rion10 w dniu 2015-10-12 20:27:16

ja dej 7 lyzek ale od herbaty, a z racji ze to sie bardziej klei niz kreatyna (bo sie 5g kreatyny przeca odmierza lyzeczka do herbaty) to jest wieksza gorka, wiec pewnie troche wiecej niz 5g na lyzke wychodzi. Na pewno nie 7 lyzek stolowych. Zreszta postaram sie gdzies zwazyc na dokladnej wadze. Waniliowy Provit 85 jest super w smaku, nie wiecie [...]

z tymi slodyczami to niestety wiesz jak jest staraj sie je ograniczyc co do bialka to system protein 80 wychodzi najkorzystniej-jesli chcesz zmieszac z ostrowia to ta odzywka bedzie w sam raz z kreatyna jeszcze poczekaj i narazie opieraj sie glownie na diecie i odzywkach -bialkowych i gainerach/bulkach i tak 3mac z tymi piersiami

zapytam jeszcze DLACZEGO po cyklu faza nasycenia? przy braniu samej kreatyny jest to nieskuteczne i nieoplacalne. jak to jest z saa i kreatyna?

"Storm 1 porcja dziennie przez 40 dni Po Skonczeniu h-drolu zamierzalem kupic jakis shock theraphy i aminokwasy na spadki ewentualnie kreatyne. " a storm to niby co jak nie kreatyna? "Jesli tak to jaki.Clomid troche drogi ? " akurat clomid jest jedną z najtańszych rzeczy jakie się kupuje na cykl.... osłonek nie musisz, nikt Ci [...]

noo bosterem lub kreatyna sie nie odlokujesz ^ ^ 1kaps dziennie yhh wedlug mnie nie oplaca sie too jest tylko 25mg strata hajsu , h-drol nie jest silnym ph smialo 50mg mozesz brac , a co do tej kretyny noo raczej nikt ci nie poleci zeby jechac ja od poczatku cyklu z ph .. ewentualnie jak juz wspomnialem tydzien przed zakonczeniem cyklu na [...]

Najpierw badania potem coś można wnioskować. Może za mało snu masz. Możesz wprowadzić jakieś suplementy na regenerację np bcaa czy kreatyna na noc zma jak masz niedobory czy gaba.

Dietę zacznij razem z treningami, chyba że teraz też masz wysokie zapotrzebowanie na Węgloowdany. Napisz jaki masz staż, wiek, mase itp. To wtedy ktoś Ci pomoże z kreatyną. Moja rada- narazie się wstrzymaj.

No mylisz się jestem po 1 strzale tydzień temu zrobiony fajnie działa mam w końcu pompe i więcej siły. Całe życie ćwiczę naturalnie tylko kreatyna a to od razu poczułem

Kreatyna nie ma wpływu na refluks . Dużą rolę w powstawaniu refluksu odgrywają również przyjmowane przez chorego leki, zwłaszcza doustne środki antykoncepcyjne czy leki stosowane w chorobie niedokrwiennej serca, nadciśnieniu tętniczym i chorobach płuc (szczególnie z grupy blokerów kanału wapniowego, leków przeciwcholinergicznych, czy [...]

Raczej nie bo wszystkie leki biorę pod nadzorem lekarza a sam żadnych dodatkowych nie biorę tylko jakieś witaminy, kreatyna itp.

zakładając, że deta bedzie ok. to nie potrzebujesz odzywek lub tylko w sytuacjach "awaryjnych", skoncentrowałbym sie więc na dodatkach- kreatyna w cyklach, mzb, zestaw wit. i minerałów jesli bedzie taka potrzeba, warto może byłoby wypróbowac leucynę- nowo wydaną itp. propozycji może byc wiele.

Suplementacja kreatyną też może mieć korzystny wpływ;) Zmieniony przez - ellis w dniu 2008-08-29 20:59:30