KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Śniadanie Mleko 2%- 250-300 ml/ok Płatki owsiane 100g/oik 2 łyzeczki miodu/zbędny Rodzynki 100g/ok ale daj mniej np. 30g Twaróg 100g/ok Dodaj jeszcze orzechy B=42,5 T=10,7 W=88,95 Kcal=881,35 2 Śniadanie(w szkole) Chleb razowy 150g/ok ser gouda 2 plasterki 4g?/tylko 4g? Szynka 2 plasterki 4g?/j.w. Marchewka 150g/ok B=11,6 T=4,4 W=90,3 [...]

takie rady jak te wyżej to ja rozumiem, dzięki Panowie ;-) Faktycznie, ciekway produky. Nigdy żadnego suplementu potreningowego nie stosowałem, więc nie mam żadnego porównania. Ale wydaje się super opcją po treningu. Myślę teraz poważnie nad włączeniem BA do suplementacji. Poczytałem trochę o jej synergicznym działaniu z kreatyną. Co myślicie? [...]

czytałem artykuły ze jak brać BA to tylko z kreatyna bo najlepiej pasują i do siebie i działają razem dobrze w połączeniu:-)) dieta inna czyli jaka? bo teraz jak np jest u mnie dziewczyna to robię tylko sos do ryżu bo ona suchego nie zje hehe to taki moj cheat:-D

skończ ten cykl zrób przerwę i na następny wez BA z kreatyna,ja tak planuje:-)) tak ona wiecznie masuje i redukuje:-D

BA tez bardzo dobrze dziala bez kreatyny , moze byc stosowana zarówno w cyklu z kreatyna jak i bez niej

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Jakiś taki mam dziwny dzień. Nic mi się nie chce, wszystko mnie dołuje. Jesienna deprecha mnie dopadła }:-( z rana pojechałem do sklepu po carbo i czapeczkę. Niestety było tylko carbo a czapeczki będą w przyszłym tygodniu. Muszę kupić bo wiatr dmie po mojej ubogo [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dzień treningowy. Trening zrobiłem po pierwszym posiłku bo tak mi dzisiaj pasowało. Oceniam trening bardzo pozytywnie. Jutro prawdopodobnie waga kontrolna, mam nadzieję, że coś tam przybyło. Jak skończę ten test to chcę wypróbować jakiś hardcorowy plan treningowy, [...]

Tomek dzięki Ci bardzo za wyczerpującą i pomocną wypowiedź :-) Co do dziennika to mam pewien plan ale musze zobaczyć jak mi się sprawy poukładają, ale idea prowadzenia dziennika bardzo mi się spodobała. Wszystko można kontrolować, pytać itp. Bede to robił dalej i mam nadzieję, że dojdę to mojej wymarzonej wagi i jakiegoś tam wyglądu przed wycinką [...]

Na ten staż wystarczy białko(Gold Standard polecam) , gainer(jakiś potężny dla ekto) i ewentualnie kreatyna(może jabłczan, bo na mnie np mono też nie działa) ale to wszystko dopiero jak będzie pełna miska(dieta) a jak by 10 lat cwiczył to białko juz odpada lub gainer do uzupełnienia diety?? i kreatyna pozatym pełna miska czyli dieta dopieta z [...]

Druga sprawa, że z kreatyną bym uważał żeby wody nie zatrzymała za bardzo jeżeli masz ograniczoną kategorię wagową. Fakt, że beta + kreatyna najlepsze legalne połączenie chyba ;p. Aminki jak najbardziej można wrzucić BCAA dla lepszej regeneracji. Białko to uzpełnienie diety, a jeśli przygotowujesz się do walki to powinna być ona dopięta na ostatni [...]

CREA-MAGNA POWER MATRIX Kreatyna rozwozi po komórce bogatoenergetyczne rodniki fosforanowe - odbierając je z miejsc ich wytwarzania i transportując do skurczów włókienek mięśniowych i przebiegu procesów anabolicznych. Bez udziału rodników fosforanowych, czyli też kreatyny, nie może przebiegać anabolizm, gdyż związki te kontrolują wszystkie etapy [...]

GLYCERO PLASMATRIX ZUPEŁNA NOWOŚĆ! Jako pierwsi w Polsce przedstawiamy matrix zawierający w składzie monosterynian glicerolu! HYPERNAWODNIENIE! Woda, która pomogła przy tworzeniu drinka opartego o Massacra'ę pozostaje w ciele dopóki glicerol nie zostanie w pełni wykorzystany lub wydalony (zawodnicy sportów wytrzymałościowych znają ten efekt od [...]

szukałes? ciekawe wpisując w wyszukiwarce'kreatyna' wyskoczy ci ten post: http://www.sfd.pl/temat181016/ przeczytaj drugi akapit ale jest to strasznie ksiązkowe wyjasnienie nie wystarcza ci fakt ze kreatyna działa 'namacalnie'?

bierz mono. kreatyna to kreatyna, tutaj nie ma podzialu na mocne i slabe.

Dziennie sobie ustalilem przydzial 300g miesa i mialem zamiar calosc zjesc w czasie szkoly rozlozone na 2 posilki. takze troche nie wiem jak to zrobic ;d w sumie moglbym zjesc 1 porcje 150indyka 50 kaszy 200 warzyw przed treningiem i to samo bez warzyw po treningu ale jaki 2 posilek w szkole ktory latwo przyrzadzic? Albo tak jak bylo a po treningu [...]

EDIT 6.00 kreatyna 4 x 1250mg mono z olimpa 6.30 owsiane 100g + 2jaja na twardo+włoskie 30g+30g żurawina 09.30 2 kanapki z razowym + poledwica sopocka+ser gouda + sałata + banan 12.30 Indyk 150 + kasza 100+warzywa 350+sosik dla smaku 14-15.30 trening 15.30 kreatyna 16.30 indyk 150+ryż 100+sosik dla smaku 19.30 makaron 100g+jogurt naturalny 100g [...]

Z rok treningu na diecie i wtedy lepiej bylo by pomyslec o odzywkach .. nie oplaca sie jeszcze za odzywki typu kreatyna brac poki mozesz jeszcze bez niej duzo zrobic:) Ale jesli juz tak jestes napalony kreatyna to z pol roku jeszcze jak bys pocwiczyl przy dobrej diecie(wiec tak jak kolega wyzej pisal zainwestuj w miche)i wtedy ew. mogl cos [...]

A tak w ogóle to kreatyna też jest środkiem dopingującym. Ostry cyklon na kreatynie, kofeinie i hmb z butów wyrywa. I masz rację Lordzie że testosteron to w sumie naturalność, teścia się przecież bije dla poprawy jakości życia, komfortu i lepszego samopoczucia. Takie witaminki w strzykawce

daj spokój z 10-dniowym cyklem!!! bierz jak Ci napisałem takie 10-dniowe cykle nic Ci nie dadzą! kreatyna to kreatyna to nie koksy, że jeden silniejszy a drugi słabszy nie słuchaj takich rad!

DT: - Kreatyna 10g ( przed 7:00 5g na czczo i po siłowni 5g) ( siłownia godzina 18:00 ) - Jajecznica ( z dwóch jajek ) 7:00 - Płatki owsiane 60-80g , 7:20 - warzywa 7:30 orzechy daj - jogurt ( w trakcie wyjścia do szkoły ) ---------------------------------------- - serek 200g ( wiejski ) 10:30 - 20 g orzechów włoskich 10:50 warzywa [...]