KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

BCAA jest bez sensu, kreatyna fajna.

w sumie kreatyna jak na siłowni nie ćwiczysz to nie jest taka potrzebna ,bcaa możesz brać przed treningiem i od razu po ,carbo np do popijania w trakcie ,a najlepiej kup se jakieś witaminki np olimpa ,ewentualnie na noc przed snem po treningu jakaś odżywka białkowa

a co sadzisz o witaminach Supradyn firmy bayer ?? ja wlasnie myslalem nad bcaa i carbo nad kreatyna to nie tak zabardzo bo wkoncu to nie jest trening silowy (zrobimy po 100 pomek na treningu przysiadow i brzuszkow i to all) slyszalem ze dzieki bcaa miescnie sie mniej mecza a carbo to weglo i energy right ?? pewnie sie myle to mnie poprawcie

po pierwsze za wcześnie na zdjęcia, po drugie po co Ci ta kreatyna? :-? po trzecie po prostu ćwicz z bilansem kcal na 0 przez jakiś czas, później masa/ rzeźba (co tylko chcesz, to twoje ciało), dorzuć aero, i wróć za rok. pozdro

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : ~85 Wzrost : 186 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : ~2lata z długimi przerwami - można powiedzieć ~2msc Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : 3500 kcal ~60% węgli 22% tłuszcze 18% białko Przeciwskazania medyczne : brak [...]

7 MIESIECY TRENUJE OD MIESIACA DIETA I KREATYNA TREK MONO PROSZEK

Kreatyna Biotech Usa Tauryna Trec Carbo Trec

http://potreningu.pl/szukaj/wszystko/fraza/kreatyna

nie. to prawda, ze kreatyna wypelnia mięsień woda, ale to co wypracujesz podczas treningu przy diecie to zostanie;-) wiec nie oznacza, ze wszystko "zejdzie"

akurat kreatyna jest jednym z niewielu srodkow ktory ma realny wplyw na poziom masy miensiowej, mozesz wyczytac w linku od popuriego, grzech nie skorzystac z takiego dobrodziejstwa:)

Jaka odrzywa na mase do kreatyny?? PRZEDE WSZYSTKIM DIETA, JEZELI NIE MOZESZ DOSTARCZYC WSZYSTKICH SKLADNIKOW Z DIETY TO MOZESZ SIE WSPOMOC BIALKIEM I GAINEREM może podam swoje dane ćwicze od 2 miesięcy waże 67 kg i mam 183 cm wzrostu kreatyna mi się skończy za 2 tygodnie CWICZYSZ ZALEDWIE 2 MIESIACE A JUZ SIE LAPIESZ ZA KREATYNE? TROCHE ZASZYBKO [...]

No to sie juz rozumiemy , zrob tak jak napisane masz i powinno grac , milego weekendu i zdrowia , nastepnym razem kreatyna mono zamiast testa :) albo jablczan jak cos mocnej chcesz zeby poklepalo , oczywiscie zart to jest .

hmmm rozmumiem.bede musial jeszcze poglowkowac jutro ide sie spotkac z chlopakiem ktory w pol roku poprawil sie z w siadach z 220/1 na 300/8razy robil wlasnie taki trening ciezki i lekki ma mi podsunac pare trickow i popatrzy na moja technike. p.s senegroth wiem ze to ne ten dzial ale ja to wszystko planuje zrobic mocno na [...]

to co ze masz kreatyne,,, haha pytam o booster jaki to ma byc z kreatyna czy bez,,

Jesli chodzi o sile to owszem-w ciagu miesiaca mozna zauwazyc "przybycie" sily.Pare kilo wiecej wycisne! W super gain4100 jest kreatyna i hmb i to one odpowiadaja za sile.Naprawde dobry,duzy suplement-ja bym polecil!Jeszcze mam pol a waga wciaz przybywa-a mowia ze szybki przyrost masy wystepuje najbardziej w 1 miechu! POZDROWIENIA [...]

nie kupuj kreatyny-po miesiacu przerwy wszystko zniknie! Lepiej wpiepszac bialko(naturalne) niz dodawac wody w miesniach,ktora kiedys zniknie! Sojavit to tez niezbyt dobre,lepiej kupic jakies dobre bialko z 80-90%protein na 100gram niz sojavit(chodzi ci o olpmi?). Kreatyne kup jak np. chcesz byc napompowany na sylwestra-wtedy tak.Na wielkanoc [...]

jesli chcesz po prostu przytyc - to trzeba bylo dorzucic raczej wegli i/lub tluszczy a nie bialek, ktore moga podkręcac metabolizm. kreatyna bez treningu nie da Ci nic generalnie: głupi wybór

Ja mam podobny dylemat, otóż końcem czerwca lece do usa do pracy na ok 3-4 miesiąace i bede pracowal po 10 max 12 godzin od pn do sob i chce tez chodzic na silke aby zminimalizowac spadki. Jest mozliwa taka opcja ? Dodam ze amerykanskie suple wchodza w gre, myslalem nad kreatyna przez caly okres pobytu w usa + prze rozne aminokwasy witaminy itp. [...]

w dawce 0,03g na 1 kg masy ciala mozna ciagnac nawet ponad rok, efekty beda nie spektakularne ale trwale. Co do suplementacji rozpisanej przez anara mozna 8 tygodni pociagnac. Ale obserwooj swooj organizm, jezeli kreatyna pod koniec przestanie dzialac to mozna odlozyc.

Twój staż treningowy nie jest zbyt duży - więc zapewne masz za sobą niewiele cykli kreatyną, wiec monohydrat działać będzie na Ciebie bardzo dobrze zatem opcja II - oszczedniejsza z większym wkładem tańszego monohydratu wydaje mi się lepsza dla Ciebie Profi W zależności od tego ile składników pokarmowych dostarczasz z dietą bierz 1-3 porcji [...]