KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Witam na forum Co do ćwiczeń ,jakim planem ćwiczysz ? Moim zdaniem 5 razy tygodniu to za dużo ,brak czasu na regeneracje . Przemiana jak na 7-mce to super , ale chyba już kiedyś ćwiczyłeś;-) I nie za szybko ta kreatyna ?

masa to raczej nie , HMB zapobiega rozpadowi mieśni i spala tkanke tłuszczową. na mase to lepsza kreatyna i jest tansza. pozdr

W zaleznosci od zasobnosci twojego portfela, kieruj sie nastepujaca hierarchia przy kupwaniu odzywek i suplementow: najwazniejsze, dobra odzywka bialkowa, pozniej wg. kolejnosci kreatyna, glutamina, HMB (ewentualnie, bo na ten suplement, trzeba naprawde duzo kaski), przy okazji mozna wcisnac aminokwasy. Moderator

Wedlug mnie - chierarcha suplementow jest inna ... Kolejno Odzywka bialkowa (niezbedna) Gainer/Carbo (Opcja) Aminokwasy BCAA Glutamina Kreatyna Ryboza HMB

Ja bym postawił kreatynę po białku i gainerach. Uważam że przy odpowiedniej podaży makroskładników kreatyna to najlepszy suplement SONBATY

A moim zdaniem najlepsze/niezbedne aby sie rozwijac suplementy to w kolejnosci: bialko, kreatyna, glutamina/bcaa. Oczywiscie przy zalozeniu ze dieta jest ok

patriotpol : kreatyna lepsza na masę ?! co ty piszesz ? napewno na siłę i wytrzymałość, ale nie na masę...

Ta, kreatyna na wytrzymalosc... Poczytaj sobie o cyklu Krebsa, to moze zmienisz zdanie. Na kreatynie lapie sie wode, idzie przede wszystkim masa i sila. Moderator

zgadza się, ale jeszcze nie chce zaczynać z kreatyną z kilku względów : mogą pojawić się problemy ze stawami, strukturą kostną itp, poza tym cienko stoje z kasą i na koniec, chyba najważniejsze że nie mam systematycznych treningów...

kreatyna 10g dziennie mozesz ew.poeksperymentowac 10g w treningowy 5g w nie treningowy

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Escztery PŁEĆ: Male WIEK: 25 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 78kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:35cm OBWÓD BICEPSU: 39cm OBWÓD ŁYDKI: nie mierzyłem OBWÓD UDA: nie mierzyłem OBWÓD BIODER: nie mierzyłem OBWÓD [...]

Zródło: "Neurology" oficjalne pismo AAN, Amerykańskiego Stowarzyszenia Neurologów, jeśli ktoś chce to mogę podać konkretny numer i datę wydania (chyba sprzed kilku lat). Z powodu , który wymieniłem (oczywiście nie tylko) kreatyna nie jest stosowana w leczeniu chorób nerwowo-mięśniowych (a przecież nadawałaby się idealnie skoro w [...]

MSS - kreatyna jest stosowana w chorbach serca pod nazwą handlową Neoton.

"Kreatyna powoduje rozrastanie się wszystkich mięśni w organizmie, a nie tylko tych trenowanych..." to by było piekne trenujesz tylko te miesnie ktore lubisz a rosna wszystkie, nawet te ktorych nielubisz cwiczyc

Po pierwsze niczego nie pomyliłem, po drugie czy stwierdzenie, że kreatyna stosowana jest w leczeniu to argument za jej samodzielnym stosowaniem, oczywiście nie. W największym skrócie osób, które nie chcą wdawać się w szczegóły: Jeżeli twój organizm jest chory i lekarz przepisał ci dany "specyfik" to go stosuj (masz wątpliwości to [...]

Kreatyna jest dopuszczona przez Minsterstwo Zdrowia do sprzedaży bez recepty poza aptekami.

To, że kreatyna czy jakikolwiek inny środek jest dopuszczony przez Minsterstwo Zdrowia do sprzedaży bez recepty w aptekach a nawet poza aptekami nie oznacza jeszcze, że można go "bezkarnie" brać w dowolnych ilościach (a w szczególności w dużych). Owszem można z tego wyciągnąć wniosek, że nie powoduje ona negatywnych zmian natychmiast [...]

Nie chce mi sie za bardzo wierzyc, ze kreatyna jest az tak szkodliwa (sam juz troche jej lyknalem), ale czlowiek ktory to pisze nie wydaje sie byc i******em (w przeciwienstwie do autora posta 'BARDZO WAZNE-oswiecenie') wiec apeluje o umiarkowanie w krytyce jego slow, w szczegolnosci bez wyrazen typu idiota. Pamietajmy tez, ze dopuszczenie produktu [...]

Hehe - żeby wpływ był tak poważny? Nie wierzę. To co wiadomo na pewno o kreatynie: - Zły wpływ na ciśnienie krwi, - Istnieją doniesienia o zaburzeniach pracy serca, wątroby i nerek przy suplementacji kreatyną

musi się tutaj wypowiedziec ktoś kompetentny bo jeden napisze, drugi coś doda i zaraz kreatyna będzie miała skutki uboczne na równi ze sterydami...