KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Lepiej zapisz się na siłownie porządną bo na samym drążku i hantelku dużej masy nie zrobisz. http://sklep.kreatyna.pl/t_poczatkujacy.php tu masz konkretny plan dla początkujących. Pozdrawiam

Nie zalezy mi na kasie, tylko ze bede mial na ten cykl tylko z 180-220 zl . Z przedtreningowka to mi za duzo by wyszlo, a z kreatyna,bcaa i BA taniej wyjdzie, ale nie wiem czy to dobre odzywki na sile ?:D

no xplode odpada w treningach mma, jak już coś ma pobudzić to jedynie kofeina lub spalacz, no i kreatyna, mono/jabłczan co wolisz

No możesz kupić taki zestaw. Może jakaś kreatyna do tego jeszcze by się przydała. Ta od sfd za 30zł jest dobra :-)

szczegolny nacisk polozylbym....na witaminy i mineraly...ze wzgledu na to ze trenujesz dosc intensywnie... dobrym rozwiazaniem jest tu rowniez zma..(nie koniecznie sklepowe..wystarczy..duzo tanszy zestaw apteczny)...by poprawic regeneracje... kreatyna moze byc..tylko uwazaj abys nie zlapal masy ;) bcaa...jezeli tylko masz na tyle kasy...choc ja [...]

co ma kofeina do kreatyny? cykl ciągnij 8 tygodni, kreatyna musi się rozkręcić

Wiek : 17 Waga : 68-69 Wzrost : 187 Staż treningowy: 4 lata karate, 1 rok mt, 3 miesiace na silowni Obwód pasa :84 Obwód klaty: 93 Obwód uda: 54 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3x w tyg Muay thai (zawieszone z powodu kontuzji), teraz 3x w tyg silownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nietolerancja fruktozy, [...]

tak jak pisalem, mam wiecej tluszczy, nie pisalem smazenia, dodatku oliwy dla zwilzenia, masla, wychodzi kolo 80g, prosilbym o szczegolowa odpowiedz na wytluszczone pytanie, oraz, czy jesli kreatyna nie zacznie dzialac, a zostalo mi jej malo mysle na tydzien max powinnem dokupic kolejne opakowanie czy dac sobie spokoj?

Wypełnij proszę ankietę. Bo niewiele nam mówi ile trenujesz jakie masz doświadczenie itp. Trenuje już dość długo jakoś 5 lat, nie mam diety staram się jeść zdrowo. Nie zależy mi na "ładnej" sylwetce. Wiek 30 lat wzrost 175 waga 78-80 suplementy kreatyna beta alanina jakiś tam spalacz BCAA i zma wyniki 3km 12 30 drążek 20 siłowo 50 jakoś tak 45s [...]

Nie stosowałem go jako podstawy cyklu, lecz dobrze wspominam okres podczas mi. jego zażywania. Kreatyna w środku jest, porcji w opakowaniu sporo, więc i nada się jak wszystko inne.

Różnica jest, ale i tak musisz trzymać dietę, tak samo jak ja. A czy zjesz zwykly posilek, czy wypijesz odżywkę białkową, nie ma zbyt dużej różnicy. Z doświadczenia wiem, że białko nie podwyższa cukru tak szybko (chyba, że to niskoprocentowe "białko"). A aminokwasami raczej się nie najesz, gdyż nie są aż tak energetyczne (czyt. nie ma co [...]

Kreatyna mono po treningu, a citro, albo piro w ciągu dnia drugi raz. Możesz kupić dwie zwykły monohydrat i citro, albo piro do wyboru. Doradca w dziale suplementacja

kreatyna wplywa bezposrednio na umozliwienie tworzenia nowych komorek miensiowych http://www.hypertrophy-specific.com/HSreport/iss03/cre_iss03.html albo : http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=86434

jak pierwszy kontakt z kreatyna to zwykle mono w zupelnosci wystarczy hmb j/w Zmieniony przez - jendker3 w dniu 2010-05-11 18:39:29

Ryboza :) ma mniej więcej takie same działanie jak kreatka(poweim to tak:kreatyna transportuje ATP w formie fosfokreatyny , ryboza też, w innej formie<cośtam bla bla bla bla bla,...długie wyrażenie :P. , oraz ilość kreatyny w organiźmie zalezy od rybozy gdyż kreatka składa sie z rybozy) w sklepie sfd masz , z olimpa sa 90 kaps-47 , 150g 59 [...]

A jak z Xpandem Energized? Bo cenowo wychodzi całkiem ok(90 zł za 40 porcji, czyli dla mnie to 40 treningów, w nietreningowe nie mam po co brać), chyba że jest jeszcze jakaś lepsza propozycja? Właśnie starego zwykłego Xpanda wspominam nieźle, koncentracja i chęć do połamania sztang była bardzo duża i także stosowałem go tylko przed treningiem. Nie [...]

No właśnie też nad nim myślałem. Stary dobry Cell Pump jak brałem go ostatnim razem(rok temu prawie) był nadzwyczaj zacny, szczególnie biorąc cenę pod uwagę. Zobaczymy jak mnie będzie NO Xplode siekał Jak będzie trzaskał porządnie, to znaczy że mu kreatyna dodatkowa na wzmocnienie niepotrzebna. Gorzej jak będzie siekał słabo Zmieniony przez - [...]

Dobra to już jedno wiem - że można to łączyć a jak to rozplanować w ciąu dnia ? po treningu ile , przed ile i czy ze zwykłą kreatyną ( ester i jabłczan ) jakoś to też połączyć można ? i czy między posiłkami czy można też zaraz po posiłku gainera ? Zmieniony przez - witam24 w dniu 2012-03-22 20:32:55 Zmieniony przez - witam24 w dniu 2012-03-22 [...]

Jak lubisz wszystko dokładnie wiedziec jak działa kreatyna zajrzyj do działu badania naukowe.

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 20 3) waga/wzrost 86k/188cm 4) staż treningowy rok 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna i bcca 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - 9) ilość dni wolnych od kreatyny - [...]