KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

kreatyna standardowo:-) jak kazda inna No tak, ale jak mam brać mono i tą MP: 5g rano mono 5g po treningu MP Czy może 5g rano mono 3g przed treningiem i 3g po treningu MP

Aha, i jeżeli Kreatyna ma byc na czczo, mutant test tak samo, to już jedno wyklucza drugie ;) Łykać jedno za drugin Do tego również na czczo pije Flexit drink :)

Ja bym na twoim miejscu poczekał do 21-roku życia, jak masz sie bawic w ten sport to cykl ci nie ucieknie... jesli jednak zdecydujesz sie na tą dece to tak: 1-8 200mg deci bez żadnych piramidek, 11- 14 tydz clomid koło 34sztuk ( 1dzień 4 tab, 2-12 2 tab, 13-23 1 tab) podczas całego cyklu duże ilości białka (3,5-5 g na kilogram wagi ciała) po [...]

Z kreatyna + glutamina ale juz po cyklu. Pozdrawiam. <<<<<< Doradca w dziale koksowe przedszkole >>>>>>

ech... ta kreatyna nie jest zła, jest taka jak inne 5 g rano na czczo 5 g po treningu to w dni treningowe w nietreningowe 5 g rano na czczo styka tego gainera w zależności od braków w diecie w zastępstwie jakiegoś posiłku, którego akuratnie zjeśc nie możesz jakieś 30 minut po treningu może też być w przyszłości korzystaj z wyszukiwarki powodzenia [...]

kreatyna z gainera to pic na wodę nie sugerowałbym się tym raczej musiałbyś go zresztą pić z wodą (a wątpię, czy smak na to pozwala...)

1. Odzywka bialkowa to nie kreatyna, ktora sie przyjmuje w okreslonych porach - cyklicznie. Pijesz wtedy gdy brakuje Ci w diecie bialka. Nie mozesz zjesc, nie masz, nie masz ochoty na mieso, jaja, nabial, ryby. Wtedy pijesz do posilku lub miedzy nimi odzywke bialkowa. 2. Mozesz. Ok 15-20g czystego BCAA na butelke wody. 3. Zbedne. Jak potrzeba Ci [...]

Po pierwsze, masz same nasycone tłuszcze, daj olej lniany, tłuste ryby, oliwę z oliwek. Po drugie, rotuj źródłami białka i węgli, masz sam ryż i 3 razy dziennie odżywa, no sorry, przy Twojej wadze 600 g mięcha zmieścisz w 2 posiłkach i Ci styknie. Po 3, nie sugeruj się CHYBA BĘDZIE ZA MAŁO I DOŁOŻĘ. Dokładaj wedle tego czy waga idzie lub nie [...]

W pierwszym posiłku nie ma pełnowartościowego białka, za dużo prochu, brak tłustych ryb, mięs, brak owoców, orzechów, oleju kokosowego, awokado, tłuszcze wrzuć na poziomie 70-80, białko 2g wystarczą okolice 130-140g bedzie optymalnie, reszta węgle. Wrzuć owoce, ziemniaki, bataty, jak podbijesz tłuszcze to kalorie wzrosną. Da radę wszystko [...]

A po co Ci kreatyna ? Skoro zaczynasz treningi siłowe to i tak będziesz bardzo szybko rósł. Naucz się techniki, poznaj swoje ciało i wtedy myśl o sterydach.

Stosujesz do tego dietkę? Kreatyna powinna zacząć działać gdzieś tak po 2 - 3 tygodniach, więc spokojnie

pierwszy raz w zyciu zastosowalem kreatyne monohydrat w ktorej upatrywalem cudow no to sam sobie odpowiedziałeś, kreatyna to najskuteczniejszy suplement, ale nie zdziała cudów...

Bez treningu i dietki nic się nie zdziała, nawet z kreatyną, więc nie upatruj cudów, skoro nie przestrzegasz tych zasad. Chyba że masz coś tam ułożone. Jak tak to napisz.

dysponujesz jakimś źródłem dla takowych informacji? w praktyce oznaczałoby to bowiem iż jedne mięsnie reagują lepiej inne gorzej na suplementacje kreatyną (gdyz relacje pomiedzy włóknami miesniowymi w ramach roznych miesni tej samej osoby mogą się istotnie róznic)... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-07-29 12:02:12

Dzieki za odpowiedzi. Co do upatrywania przyczyn, bylbym daleki od szukania powodow w diecie i treningu. Nie mam diety 'zapietej na ostatni guzik', trening mam w miare dobry. Moge powiedziec, ze jem dobrze, na poziomie 3000 kcal, duzo pumpernikla, ryzu parabolicznego, oliwy z oliwek, miesa tlustego i chudego, ale nie popadam w skrajnosc. Cykl [...]

Z tym poziomem tkanki tłuszczowej to prawdopodobnie chodzi o fakt, że im mniej procentowo tłuszczu, a więcej mięśni tym lepiej kreta zadziała , to jest jeszcze inny czynnik od którego zależy efekt suplementacji kreatyną. Zmieniony przez - Kaziol w dniu 2010-07-30 01:22:39

Jak chcesz wrzucac cyklicznie pod podkład np z testa to dawaj 6-8 tyg przerwa na 4 tyg w przerwie kreatyna i powrót na małe dawki metki

Jak chcesz wrzucac cyklicznie pod podkład np z testa to dawaj 6-8 tyg przerwa na 4 tyg w przerwie kreatyna i powrót na małe dawki metki Oczywiście, sprawa indywidualna, dlatego użyłem słowa ,"statystycznie", by na podstawie waszego doświadczenia, z autopsji i otoczenia wyciągnąć jakieś wnioski czego można spodziewać się przy takich małych dawkach [...]

przeciez mowie ładnie to nie były zadne podjazdy tylko juz mam taki styl pisnia ok narazie odpuszczam, poczekam do ogloszenie skladu nowych wegli razem z kreatyna patrzac po gramaturze pudła wtedy sie wyzyje halo olimpie kiedy sklad i cena ? Zmieniony przez - everr w dniu 2009-03-02 14:54:53

tak samo jest ze zwyklym mono z Kaizena. Lupie duzo bardziej niz innych firm. Mam kilkunastu gosci ktorzy to potwierdzą. Dlatego jak ktos juz bral jakies mono to polecam na nastepny cykl mono Kaizena - wtedy poczuje co znaczy kreatyna i bedzie mial porownanie.