KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

od pewnego czasu powrocilem do cwiczen i chcialem sie dowiedziec jakiej firmy najlepiej jest kupic kreatyne i aminokwasy ? Co do kreatyny to mam jeszcze jedno pytanie, jaka bedzie najskuteczniejsza forma ? w plynie ? co do tych odzywek to sprostuje ze poki co nie chce ich brac, chce sie tylko dowiedziec i powoli bede skladal kase na to wszystko, a [...]

Witam. Chciałbym zastosować stałą suplementację kreatyną. Moje pytanie jest następujące czy lepiej do tego nadaje się mono czy można tez jechać nonstop np na cell pumpie?

Witam mam 16 lat i chciał bym zacząć brać kreatyne , moje pytanie polega na tym czy to naprawde pomaga i czy nie ma skutków ubocznych..? np. nauczycielka mówiłe że przykładowo przyswajamy 4g białka z kreatyną 10g lecz kiedy skończymy ją brać nasz organizm przyswaja 0 ;/ Chciał bym kupić kreatyne pudełko /dwa potem jechać na sucho bo nie chce się [...]

Witam, mam pytanie odnosnie: Creatine powder Activlaba 500g pucha. Więc tak zamierzam użyć jej jako antykatabolik, chodze na siłownie 3 razy w tyg: Poniedzialek, sroda, piatek. I zamierzam biegac we wtorek oraz czwartek. Chciałem zacząć na niej swoją pierwszą redukcje na etykiecie pisze ze przez pierwsze 5 dni stosować 20g dziennie, potem 8-10g. I [...]

Witam. Mam 170cm wzrostu waze okolo 62kg. Cwicze rok z malymi przerwami, bralem przez krotki okres masówke olimpa. Teraz kupiłem Kretyne i Hbm, i mam pytanie czy posiada ktoś dietę odpowiednia dla mnie która by wpłynela korzystnie na rzeżbe? Bardzo proszę o pomoc, w dietetyce jestem kompletnie zielony. Jeszcze jedno pytanie czy zarzywanie tych [...]

Siemka wszystkim mam takie pytanie bo nigdy jeszce nie brałem kreatyny z dextroza a slyszalem ze to dobre połączenie to prawda? Bo mam olimpa monohydrat i zastanawiam sie czy nie dokupić dextrozy przeciez tania jest? A jesli tak to łączyc tylko po treningu czy z rana np tez wypic na czczo krete z dextroza? I co wogole ona powoduje zwieksza [...]

witam... czy jak mam 14 latek i wezme sobie kreatyne to czy moge przestać rosnąć ? albo moze jeszcze szybciej bede rosnąć ? :D prosze o odp.

Mam proste i szybkie pytanie. Jak mozna polaczyc dobrze branie kreatyny z treningiem hst? Moja watpliwosc polega na tym, ze: 1. Sprawdzam maxy 2. Robie 2tyg SD 3. Zaczynam mikro 15 + biore kretke no i problem jest taki, ze jak biore kreatyne to moje maxy przy 15, 10, 5 beda chyba wyzsze niz te co mierzylem nie?? bo pojdzie mi sila znacznie [...]

hej zaczelem sobie pracowac na poczatku bylo luzik pracuje w magazynie nie przemeczalem sie! na silke byl czas i sily wiec mysle lykne se kreatynke, a tu po tygodniu zaczela sie jazda przychodze z pracy to mam wieksze zakwasy niz po silce i buuuu:( jak myslicie odstawic kreatyne? bo na silce to moge tylko pomachac dla regenaracji bo w pracy [...]

Witam, Przeczytałem już wiele tematów dotyczących tego o co chce zapytać, ale odpowiedzi są rozbierzne, a chce być pewny Mianowicie, zaczynam swój 1 cykl na mono, mam do tego gainer 30 % białka. Z tego co czytałem kreatyny nie powinno się łączyć z białkiem. Stosuje: DNT: 5g mono na czczo DT 5g mono na czczo i 5g po treningu Przed cyklem stosowałem [...]

Witam po bardzo długiej przerwie i mam kilka pytań :) Ostatnio zmieniłem pracę na fizyczna (magazynier), jest to 8 godzin ciągłego chodzenia/podnoszenia/dźwigania i sięgania po rzeczy z wysokości. Chciałbym wspomóc organizm kreatyną i przy okazji skorzystać na rozroście mięśni. Moje pytania brzmią: na które składniki zwracać uwagę przy zakupie [...]

Witam, biorę kreatynę od 2 miesięcy w dawce 5g/dnt i 10g/dt i zostało mi jeszcze na około miesiąc przedtreningowek które też zawierają kreatynę i kończy im się termin ważności jakoś teraz. I moje pytanie brzmi czy jest sens pociągnąć krete do 3 miesięcy żeby skończyć te przedtreningowki? Dodam że poza siłownia gdzie 3x w tyg robie fbw ćwiczę [...]

Witam Chcial bym sie dowiedziec jak mam brac gainera i kreatyne zyby ich nie łaczyc?? Jaki odstep czasowy miedzy nimi zachowac?? Bo podobno nie mozna ich łaczyc bo dzien z głowy na kiblu. Zmieniony przez - wajzor88 w dniu 2007-10-08 23:00:13

witam. moj chlopak zaczyna treningi i planuje stosowac kreatyne. Nie mam kompletnie pojecia jaki to ma wplych na organizm, wszedzie znajduje tylko pozytywy, a czy ma to jakies efekty uboczne? prosze o info lub linki gdzie moglabym o tym poczytac.

Elo, od września chciałbym zacząć robić masówkę, dodając do niej kreatynę + taurynę, ale jest problem. Nie wiem zbytnio jakimi się firmami sugerować. Zastanawiam się także czy dodać do tego coś jeszcze? Może Dextrosę? Byłbym wdzięczny za podanie konkretnych firm, a także jak dawkować owe produkty. CEL: MASA, WYTRZYMAŁOŚĆ DŁ. CYKLU: 6 tyg. Proszę o [...]

tak jak w temacie przeciez ogolnie wiadomo jest ze po jakims czasie kreatyna przestaje dzialac w organizmie a na forum spotkalem sie z opiniami od osob ktore stosuja stala suplementacje kretka. O co tu chodzi, czy to jestdobra metoda? i podejrzewam ze jesli tak to stosuje sie mniejsze dawki niz np w cyklu 4 tygodniowym...i czy stosuje sie do tego [...]

Witam. Zakupilem monohydrat Universal Creatine. Zwracam uwage ze jest to moja pierwsza kreatyna oraz taki supl. Oczywiscie jestem na diecie. I teraz moje pytanie, jak ja stosowac? W dni nietreningowe z rana na czczo 5g, treningowe z rana na czczo 5g, przed treningiem 5g i po treningu 5g? Oraz czy po treningu moge ja brac razem z bialkiem? [...]

Czym można sie wspomóc na imprezce jakies . Alkohol przy kreatynie nie wchodzi w gre więc czekam na sygestie .Z góry thx

ile kosztuje kreatyna np 120-200 tabletek ?? nie za drogie jak możecie to podajcie nazwę. a jak się przestanie brać to ile spadnie masa itp, a jaką wodę do tego trzeba pić. z góry dziękuję....(musze mieć min 200 znaków to tu bęę pisał belę co)dfghjkhgd

Witam! slyszalem gdzies ze kreatyne powinno sie brac na pusty zoladek...i dopiero po jakis 30 minutach cos zjesc! wiec moge wstac o 7.30 wziasc kreatyne a za 30 min zjesc sniadanie(jajecznica i kefir) tak ? drugie pytanie jesli jedna dawke kreatyny biore rano naczczo a nastepna chce po treningu a moj trening konczy sie kolo 12.30 to czy nie bedzie [...]