KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

OKi. Dziekuję za wszystkie odpowiedzi. Następne pytanka. Czarnuchok piszesz- "jakbys robił rzeźbe to mogłaby by sie nadać". Co z robieniem masy? Nie nadaje się ? Jak dawkuje się T6 w połączeniu z kreatyną? Tak samo jak zwykła l-glutamine? Pozdrawiam!

kreatyna Ministerstwo Spraw Wewnętrznych i Administracji białko np https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html

a nie zastanawiałeś się nad dorzuceniem kreatyny? Nie mono, bo zatrzymuje wodę, ale jakiś ortan czy jabłczan. Spadki masy zależałyby od aerobów natomiast kreatyna "podtrzymywałaby" siłę i psychicznie nie łapałbyś doła, że w każdym ćwiczeniu ciężar do dołu

mozna w ten sposob, lub np tylko 10g w dni treningowe, szkoly sa rowne. mozesz jesc z aminami, kreatyna to tez aminokwas:)

oki. rozmawialem na gg z Domerem i padla ew, zamiana gainera na CP 450g bylo by: kreatyna mono 300kaps, mega kaps + tauryna + cp 450g co Wy na to ?

rano 5 gram kreatyny, przed treningiem no-x, po halo. dnt tylko kreatyna rano. boostery tescia sobie odpusc.

kreatyna + beta alanina + bcaa (ale w "dobrej dawce" , nie czasem po 4-5g na porcje ;-) np.dla mnie dobra porcja to ok 2,5g bcaa na 10kg wagi podzielona na pół, czesc wypita przed/polowa popijana na silowni), przed treningami jak potrzeba kofeina, izotonik przy dłuzszych wysilkach

Jak dla mnie ten produkt to gruby przezytek. POzatym na cykl potrzebujesz tego 2 puszki. Kreatyna dla wytrzymałościowca jak najbardziej, ale proponował bym jabłczan, do tego tauryna i jedziesz

nitro 1 to zadna kreatyna tylko no booster wiec dobrze wspominach bo musisz dobrze wspominac zacznij cwiczyc, jesc i odpoczywac a wszelkie kreatyny narazie odstwa

kreatyna ok a zamiast 2 pozostalych pomysl o odpowiednio wysokiej ilosci białka w diecie chyba ze diete masz ok?

jesli masz diete na 1 cykl kreatynka + tauryna + carbo + jakies witaminki i nic ci do szczescia niepotrzeba , jesli masz braki w diecie to dozuc do tego gainera/bialko w zaleznosci od braków, jesli niemasz diety to daj sobie spokuj z suplementami ; - ] kreatyna treca moze byc ale lepiej wychodzi proszek tauryna naprzyklad mega caps olimpu carbo [...]

JA bym zrobił jak napisałem najpierw samo mono lub mono+Cp przekonałem sie na saobie i ostanio na koledze ze jak napierwszy raz stycznoscia z kreatyna sa dobre rezultaty

kreatyna w czasie cyklu bez sensu za krótka przerwa między metą a winem

wez chlopie w psychloga ty sie tu bawisz ?? jak nie umiesz odpowiedziec na pytanie to nie wchodz w temat i tyle !! po to jest forum zeby odpowiadac na konkretne pytania a nie czepiac sie ze kreatyna jest zlym wyborem idz do dzialu suplementy takie porady dawac bo na koksach sie widocznie nie znasz .

"a napisalem przeciez ze kretke tez dam po cyklu a nie tylko w czasie cyklu" właśnie o to chodzi, że kreatyna max 6-8 tygodni powinna być brana, dlatego tylko po cyklu Ksiedzu jeśli uważasz, że kreta jest na podtrzymanie wody to współczuję braku wiedzy i umiejętności wykorzystania tego środka

imo pitolenie, ze kreatyna jest na 8tyg o ile sie nie myle pepo lecial na kreatynie caly rok, ja rozumie , ze trzeba dac odpoczac organizmowi, ale jak poleci cykl i po cyklu nic mu nie bedzie.

Powiem Ci jak ja zrobiłem ( cwiczyłem ok .8miesięcy na sucho ) ... niemam wielkiego doświadczenia w suplementach ale opowiem moją historię ......... kupiłem kreatynke olimpa 1000 .... oprócz tego białko olimpa egg protein...... kreatyne brałem z fazą nasycenia po 25 tablet dziennie prze 5 dni .... rano naczczo 10 po ok. 45 min. śniadanie potem [...]

to białko buduje mięśnie...kreatyna jako taka... nie zbuduje masy mięśniowej.. napompuje ewentualnie wodą....

hmb? nie jestem do tego przekonany... to jest suplement dający raczej mizerne rezultaty a co masz dodac? zaden suplement nie daje bardziej wymiernych rezultatów niż kreatyna

więc masa przybywa od wody, a nie od mięśni ojojoj nie ten dzial, a do tego i tak zaraz pewnie usuno ten temat... :P wystarczy poczytać kreatyna to i tak jak narazie najlepszy suplement działanie kreatyny to o wiele bardziej złożony proces niż samo napompowywanie mięśni wodą... Zmieniony przez - Cregg w dniu 2008-07-26 11:44:13