KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

e-lite a myślisz ze kreatyna Ultimate'a jest lepsza od Vital Max'a ?

"lepsza" - to takie względne.. jest światowej klasy.. ale w działaniu pewnie większej różnicy nie ma bo jedno i drugie to kreatyna.

tak to właśnie jest niby bardzo dobra kreatyna a u niektorych nic nie daje ja jednak chyba pozostane przy Vital Max Creatin 500g pozdro.Raymond--->

sog za sylwetkę cykl dobry tzn na pewno mocny jak na kobietę ale chodzi Ci o duże przyrosty to jak najbardziej ok coś tam już z kreatyn spróbowałaś wiec wiesz "z czym to sie je" ja w piątek skończyłem storm + shock i efekty bdb a moja waga 107kg łapa 45cm, wiec jeżeli mnie nadal kopie kreatyna to w Twoim przypadku może być tylko lepiej [...]

bagieta121 nie naduzywaj cierpliwosci modow!!! zacznij od wyszukiwarki ktora sie miesci w gornym prawym rogu ekranu ..wpisze kreatyna na pierwszy raz lub cos w tym stylu i sobie poczytaj,po to sa te tematy i wyszukiwarka... milej lektury

Aderos znam sie na odzywkach i wiem co to jest i jakie ma dzialanie kreatyna.Tylko poprpstu nigdy jej nie bralem i pytam sie co jest najlepsze i jak to brac:)

Białko-jakiekolwiek, jeśli jest dieta. Kreatyna.Hmb lipa. Zdr.

Kreatyna to jeden z najlepiej poznanych i zdecydowanie najlepszy suplement. I jeszcze podejrzewam ze 3 lata tak będzie. Hmb jest kupą, chyba ze stosowane przez krótki czas w sytuacji uzasadnionej jego stosowanie. Zdr.

moja dieta? rano kretka potem zazwyczaj jem platki z mlekiem lub serek wiejski i do tego jakies kromki. Lykam tez tran w kapsulkach. Do szkoly biore takze kanapki z serem zoltym,szynka. Potem obiadek w domku jakies ziemniaczki,salatka i mieso(kotlet,watrobka).Potem ide na silownie.Po silowni kreatyna i gainer.Potem jakis tunczyk i kromeczki.Na [...]

Skoro wiesz to po co się pytasz? Ćwiczysz 2 miesiąc i już saa? Słyszałeś o czymś takim jak suplementy, np. kreatyna? To jest właśnie właściwy wybór dla ciebie

Nic przez kreatyne. Wez gripex, wylecz sie porządnie i zacznij znów z kreatyną

a moze teraz zredukowac 4-6 tyg na propie? potem przerwa, kreatyna, i znow w maju/czerwcu uderzyc cos na mase ? :)

odswieze troszke moj temat :) jak dotad trenuje w miare regularnie (dopadla mnie choroba i dopadlo 2 tyg opuscilem), trening wyglada tak ze 2x w tyg mam zajecia z trenerem, silownia glownie w soboty i czasem w tygodniu miedzy zajeciami, ale lżej (brak dnia przerwy), sporadycznie basen. efekty są widoczne, nie są kolosalne i generalnie troszkę [...]

te spowolnienie wynikajace po prostu z pewnej ilości tłuszczu nie ma zupełnie wpływu na korzyści wynikające z stosowanie kreatyny. To tak samo jakbyś zjadł posiłek 30 po treningu a godzinę po, żadna różnica. musisz uważać przy mieszaniu by kreatyna nie osadzała się na ściankach szejkera i po prostu marnowała

no i dorzuć do tego jeszcze że kreatyna z białkiem się niewchłania i inne brednie

Proponuję długofalowy schemat(jest w podwieszonych) a potem uderzeniówka razem z kreatyną czyli 10tygodniowy plan, który również jest w podwieszonych.

kiedys stalem w sklepie z odzywkami i klient pytal sie czy brac kreatyne z bialkiem razem a sprzedawca mu mowil ze w zadnym wypadku poniewaz kreatyna nie wchlania sie cala tylko w mniejszej ilosci i jest wydalana wraz z reszta bialka i trzeba krete brac osobno na czczo

kreatyna mono ta co mniałem czy jakaś inna a cp małe to jakie Hades 89 podajcie nazwe tego małego cp co moge kupić:) nie kupowałem w internecie lecz:) w sklepie z suplementami apteka zielarska z osobnym działem kulturystycznym w moim mieście;) Zmieniony przez - papaj192 w dniu 2007-03-23 18:42:56

Czyli tak: 7:10- 5 gram kreatyny ( 4 capsy ) 7:40- Śniadanie- Olimp Vita Min Multipe Sport 18:00 - ( po treningu ) Białko 18:10 - Kreatyna 5g 18:30 - Posiłek Po treningowy 23:00 - Olimp MZB Takie dawkowanie pasuje? Oczywiście mam diete ok 3000 kalori i porządny plan treningowy. Cykl ma trwać 30 dni ;]

1)dieta - ale piszesz, że masz. 2)trening - ale domyślam się, że też masz 3)gainer/białko/bulk jako uzupełnienie diety. Gainer i tak po treningu. 4)kreatyna - cyklami.Mono, Kre, Ester, jabłczan, jakiś stack...jest tego trochę. w zasadzie to styknie.Nie zapominaj tylko o takich dodatkach jak Omega-3 i witaminy. pozdro