SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

KREATYNA

  • Kreatyna jest jednym z najpopularniejszych suplementów na świecie. Jej skuteczność i bezpieczeństwo stosowania poparto wieloma badaniami naukowymi. Jeśli zależy Ci na poprawie wyników sportowych oraz wzmocnieniu organizmu, nie możesz pomijać suplementacji kreatyną. Całkowita kreatyna  w organizmie występuje jako: kreatyna wolna oraz fosfokreatyna  [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 32279 Data: 5/12/2020 7:27:51 PM Ocena: 0
  • To, iż kreatyna należy do najważniejszych związków energetycznych stosowanych przez sportowców, już wiemy. Ale czy faktycznie długotrwała suplementacja kreatyną daje jakieś zyski np. u bardzo dobrze wytrenowanych piłkarzy? Cóż, naukowcy postanowili to sprawdzić.  W badaniu wzięło udział dwudziestu dobrze wyszkolonych piłkarzy. Zawodnikom podawano [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 488765 Data: 10/6/2020 11:40:32 AM Ocena: 0
  • Kreatyna jest związkiem zbudowanym z fragmentów 3 aminokwasów. Występuje naturalnie w organizmie, w mięśniach szybkokurczliwych. Można ją też podawać w postaci suplementów diety (np. kreatyna w kapsułkach, w proszku itd.). W ciągu doby z moczem tracimy ok. 2 g kreatyny. Zasoby kreatyny odtwarzane są dwiema drogami. Mniej więcej połowę kreatyny [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 12793 Data: 12/18/2018 9:12:28 AM Ocena: 5
  • Aktualizacja 29 grudnia 2021 Kreatyna należy do najbardziej popularnych suplementów diety, a jej wpływ na budowę masy mięśniowej, poprawę wydolności i zdrowia  jest bezsprzeczny. Pod kątem budowy chemicznej należy ona do grupy aminokwasów, które w organizmie człowieka nie budują białek, lecz wykazują pewne właściwości, które wspomagają naszą [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 109648 Data: 10/10/2017 2:05:25 PM Ocena: 4.56
  • Kreatyna należy do najlepiej sprzedających się suplementów diety w historii. Być może jest nawet na pierwszym miejscu - przynajmniej na to wskazują wszystkie dane. Nadal krąży mnóstwo mitów i nieprawdziwych opinii na temat kreatyny. Kreatyna przydatna tylko w sportach siłowych? Niekoniecznie. Wiele wskazuje, iż ma duże znaczenie nawet dla [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3579 Data: 1/23/2020 9:33:45 AM Ocena: 4.5
  • Od kiedy pamiętam po Internecie krążą historie związane z: toksycznymi odżywkami, niebezpiecznym białkiem, zagrożeniami ze strony kreatyny itd. Też na poczekaniu mogę wymyślić 20 historii z morałem, zawierających tezy, iż suplementacja tym czy tamtym produktem jest szkodliwa dla zdrowia. Tylko o wiele trudniej będzie podobne tezy obronić, tym [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 11967 Data: 9/8/2017 10:52:43 AM Ocena: 5
  • Kreatyna jest jednym z najczęściej stosowanych przez sportowców suplementów. Z jej popularnością wiążą się dziesiątki mitów. Wiele osób wierzy, iż kreatyna powoduje utratę włosów. Czym jest kreatyna? Ile należy podawać kreatyny? Jaki protokół podawania kreatyny jest skuteczniejszy? Czy kreatyna powoduje utratę włosów? Czy kreatyna powoduje [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 8587 Data: 10/1/2018 11:16:01 AM Ocena: 4.56
  • Kreatyna jest jednym z najczęściej stosowanych przez sportowców suplementów. Z jej popularnością wiążą się dziesiątki mitów ugruntowywanych przez kulturystycznych „guru” na facebooku, youtube czy kiepskich portalach internetowych. Czym jest kreatyna? Gdzie i jak jest składowana kreatyna? Kto najbardziej skorzysta na suplementacji [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 8676 Data: 9/7/2018 1:16:17 PM Ocena: 4.5
  • Kreatyna jest jednym z najczęściej stosowanych przez sportowców suplementów. Z pewnością ma duże znaczenie dla budowania masy mięśniowej i siły, jednak czy sprawdzi się w trakcie redukcji tkanki tłuszczowej? Zagadnienie nie jest takie proste. Ogólnie przyjmuje się, iż redukcja tkanki tłuszczowej wymaga specjalnego środowiska, czyli ujemnego [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 29928 Data: 9/14/2018 12:44:48 PM Ocena: 4.83
  • Odkrywane są coraz nowe potencjalne zastosowania dla kreatyny. W USA co roku sprzedaje się 4 miliony kg kreatyny, a ten rynek jest wart 200 milionów dolarów rocznie. Nie jest to tylko suplement diety zwiększający siłę, masę i wytrzymałość mięśni. Okazuje się, iż suplementacja kreatyną w połączeniu z zabiegami terapeutycznymi skutecznie wspomaga [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6010 Data: 11/30/2019 7:44:54 AM Ocena: 4.67
  • Przebywając na sali treningowej, pytając przypadkową osobę, jaki jest najlepszy suplement diety, który buduje masę mięśniową i siłę, otrzymamy zapewne odpowiedź, że jest to kreatyna. U osób trenujących nosi ona miano silnego anabolika, którego działania nie można porównać z żadnym innym produktem dostępnym na rynku. Trzeba napisać wprost, jeżeli [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 39657 Data: 9/9/2018 11:55:28 AM Ocena: 5
  • Pomówmy dziś chwilę o chyba najbardziej znanym suplemencie na rynku sportowym. Jeśli w głowie pojawiło się hasło - kreatyna - to jest to słuszne skojarzenie. Jest to bowiem suplement dostępny od wielu, wielu lat na rynku. Już sam fakt, że jest ciągle na szczycie popularności kupowanych suplementów, dowodzi jej skuteczności. Z reguły bowiem rynek [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 781 Data: 10/22/2021 1:59:21 PM Ocena: 0
  • Kreatyna jest jednym z najpopularniejszych suplementów diety stosowanych przez sportowców. Nie znajduje się na liście środków zakazanych, nie ma żadnych przekonujących dowodów na to, iż jest szkodliwa dla zdrowia (choć krążyło na ten temat masę teorii). Obrót monohydratem kreatyny w USA osiągnął nieprawdopodobny wzrost z 50 mln dolarów w 1996 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5095 Data: 6/6/2017 7:58:29 AM Ocena: 5
  • Kreatyna to skuteczny i popularny suplement. Wiele badań wykazało, że kreatyna może zwiększyć masę mięśniową, siłę, a także wydajność ćwiczeń o wysokiej intensywności. Kreatyna oferuje korzyści nie tylko sportowcom, ale każdemu z nas, wpływając pozytywnie na pracę całego ciała i mózgu. Kreatyna może być pomocna w zwalczaniu chorób neurologicznych [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 14713 Data: 5/4/2020 8:39:05 AM Ocena: 0
  • Nasz organizm może sam wytwarzać cząsteczkę kreatyny (głównie w wątrobie) z trzech aminokwasów: glicynę, metioninę, argininę. Ciało przeciętnego człowieka zawiera około 120 g kreatyny. Oprócz tego, że sami ją wytwarzamy, to możemy dodatkowo uzupełniać jej zapasy wraz z naszym codziennym jedzeniem.  Największe problemy z dostarczeniem odpowiedniej [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3660 Data: 2/5/2021 4:31:02 PM Ocena: 0
  • Kreatyna - efekty, działanie

    Artykuł
    Suplementy

    Wykorzystanie kreatyny w suplementacji sportowej od lat spotyka się z ogromnym entuzjazmem. W środowisku osób trenujących kreatyna nosi miano najsilniejszego legalnego anabolika. Z tego też względu stanowi podstawę suplementacji każdego cyklu. Wysoka efektywność suplementacji w połączeniu z bezpieczeństwem działania kreatyny sprawiła, że [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4046 Data: 9/11/2018 8:34:26 AM Ocena: 5
  • Kreatyna należy do grupy suplementów diety, które wykazują bardzo silne działanie anaboliczne. Nie bez powodu jest środkiem numer jeden w suplementacji sportowej. Wykorzystanie kreatyny w poszczególnych dyscyplinach sportowych jest szerokie. Na rynku suplementacji nie ma produktu, który by dorównywał jej działaniu, który nie tylko wspiera [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1206 Data: 9/11/2018 8:22:30 AM Ocena: 5
  • Kreatyna w formie suplementu diety pojawiła się na szerszą skalę w latach 90. XX wieku i zawojowała rynek. Nie stało się tak bez przyczyny. Wiemy, iż korzystnie wpływa na przyrost siły, masy, mocy i szybkości, ale czy może mieć jakiś związek z funkcjonowaniem serca? Naukowcy badali wpływ  trzytygodniowej suplementacji kreatyną (2 × 5 g dziennie), [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1903 Data: 8/6/2021 1:56:32 PM Ocena: 0
  • Kreatyna jest „tylko” suplementem diety, jednak pod wieloma aspektami przypomina raczej lek, a nie produkt dostępny bez recepty. Do dzisiaj niektórzy opowiadają, że kreatyna jest „niebezpieczna dla nerek”. Tymczasem w dobrze kontrolowanych warunkach klinicznych, podawanie kreatyny nie tylko nie pogarszało, ale wręcz polepszało funkcjonowanie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 720 Data: 3/4/2021 7:23:42 PM Ocena: 0
  • Kreatyna jest jednym z najpopularniejszych suplementów diety. W Stanach Zjednoczonych wartość sprzedaży suplementów diety przekroczyła 40 mld USD, przy czym suplementy dla sportowców stanowią zaledwie 14% całkowitej sprzedaży.  Historyczny rys stosowania kreatyny W XIX wieku wiedziano już, iż kreatyna znajduje się w mięsie. Francuskiemu naukowcowi [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2191 Data: 2/6/2020 8:07:55 AM Ocena: 5