KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

aha, no trudno 40 min przed treningiem - kreatyna+CarbFuel + 20ml BCAA tutaj carbo bym nie dawal. chyba, ze to sa kosmetyczne sprawy typu do 20g podczas terningu przed treningiem aeronowym - 20ml BCAA ok. tylko, ze na 20ml bardzo malo jest w tym bcaa... szkoda ze to kupiles. po treningu - kreatyna+CarbFuel i jakieś 20 min po białko. jest ok

która kreatyna jest najlepsza, planuję trening siłowy i aerobowy oraz kreatynę - sucha masa mieśniowa jak myslicie da radę? jaka jest najlepsza kreatyna?;d

Jak ogoliłem łeb na bardzo krótko to widać, że trochę kreatyna mi włosy przerzedziła. Czoło się lekko cofa na plecy. Ale po prostu będę miał zawsze takie krótkie włosy i już :-))

Ja śledzę dziennik z doskoku prawie od początku bo forma fajna , i sylwetka b.estetyczna. Ja ani nie trzymam diety w 100%, jak i najmocniejsze to brałem to kreatyna więc specem nie jestem ale mam pare zarzutów , a głównie jeden: Czemu tak słabo traktujesz plecy ? Wycisk na klatke 170kg jak dla mnie kozak, wycisk na barki 120kg też dla mnie niebo [...]

Kurczak, ryż, kreatyna, pizza z biedry :-)

kreatynę multipowera (słyszałem, że jest dobra) dobra ale nie lepsza niz inne sprawdzone kreatyna to kreatyna nie mowie tu o preparatach typu stack to inna klasa oraz odżywkę białkową. Jaką odżywkę byście polecili(producent, wielkość) i jak to brać ??? Dodam że kaska ma znaczenie ale nie większe niż efekt ! bialko to bialko wybierz to ktore [...]

Słyszałem, że kreatyna nawadnia i jeżeli przestanie się ja brać to po nie długim czasie dużo się traci. owszem stracisz wieksza czaesc wody kotra kreatyna mono zatrzymuje w miesniach jednak jesli cwiczysz dobrze i odzywiasz sie dobrze (nie oceniam diety nie ten dzial) nie starcisz miesnie ktre przyrosna przy stosowaniu kreatyny ale jak e-lite [...]

Co do aktywności soji na poziom estrogenów zdania są podzielone i na 100% sie tego nie dowiesz ale zaszkodzić na pewno nie zaszkodzi jeśli bedziesz go brał krótko czemu kreatyna w kapsach? 250 kaps to troche mało będzie na cykl suplementacja kreatyną powinna trwać ok 8 tyg dawka dzienna to 5g monohydratu czyli w kapsach OLIMPowskich będzie to 6-7 [...]

kreatyna to kreatyna :) ja bym w cp zainwestowal;) ew nitroxa :P:P ale bierz cp

tak jak napisałem wcześniej, tak słyszałem a czy to prawda czy fałsz nie moge stwierdzić bo nie wiem gdzie są robione te tańsze kreatyny, w jakich warunkach i czy robią badania składu tańsza kreatyna na logike musi na czymś przyciąć żeby być tania, a nie droga. Nie twierdze że to przyciecie ceny musi się negatywnie odbić na zdrowi bo jakieś tam [...]

1.Ok to odliczał będe z oliwy z oliwek na rzecz omegi. 2.uff:) 3.To ja już w końcu się zgubiłem z tą kreatyną, wszędzie piszą, że mono 5 gram na czczo, i 5 gram od razu po treningu Ty piszesz zupełnie odwrotnie. Cholera zamotałem się. 4. Margarynę miałem w kalkulatorze:) dlatego ona tam jest, u mnie w domu tylko masło:) Jeśli możesz to wytłumacz [...]

w pelni potwierdzone naukowo jest,ze najlepsze przyswajanie kreatyny to po treningu,gdy miesnie wszystko najlepiej wchlaniaja,bo sa rozjechane treningiem to na pewno rozumiesz branie kreatyny na pusty zoladek to blad,bo nie wywoluje ona wystarczajacego wyrzutu enzymow jako przyklad moga sluzyc zawodowi kulturysci,ktorzy tez to biora po [...]

listopad-luty- robimy mase na silowni(treningi typowo kulturystyczny rowniez od listopada do stycznia robimy wytrzymalosc->tworzymy baze tlenowa luty-maja->skupiamy sie na sile w silowni i cwiczeniach dynamicznych luty-marzec->rowniez sila i wytrzymalosc specjalna(biegi kwicien->okres kiedy cwiczymy szybkosc a na silowni dalej [...]

listopad-grudzien->masa->cykl kreatyna,gainer/bialko,carbo,zma,glukoza bialko lub gainer wynika z brakow w diecie styczeń-luty->->sila->odpoczynek od kreatyny,booster,zma,glutamina luty-marzec->cwiczenia dynamiczne->kreatyna+zma+carbo+bcaa kwiecien to juz poczatek sezonu;) mozna brac jeszcze przez caly czas guarane,kofeine itp [...]

Mam zamiar brać to tak: Carbo - 20g przed treningiem & 40g po treningu Matrix - 30g przed treningiem & 30g po treningu L-Glutamina - 20g po treningu ***jezeli zestaw z kreatyną to: Carbo - 40g po treningu Białko - 40g po treningu Kreatyna - 5g po treningu & 5g rano następnego dnia Unikaj sterydów, bądź czysty!

Jak remik, napalm ma w skąłdzie 1.3 co w tym wieku bym się nie bawił w takie rzeczy ze względów zdrowotnych, moze byc saw + kreatyna lub http://www.sfd.pl/sklep/Controlled_Labs_White_Flood-opis1632.html + kreatyna

Dzienna dawka kreatyny nie powinna przekraczac 10g i niewazne czy to bedzie 10g mono czy 5g mono , 3 g jablczanu i 2 g estru , kreatyna to kreatyna i dzienne dawka to max 10 g ! :)

kto laczy krete z bialkiem?! ludzie! miedzy kreatyna a bialkiem powinna byc conajmniej pol godziny odstepu! kreatyna jest niestabilna i musi byc szybko wchlonieta! a kre-alkalyn to szmelc, lepiej wies zwykle mono albo jakis stak gdzie roznych form kreatyn jest do oporu

Witam. Stosowanie suplementów bez zarysu diety będzie mijało się z celem, tudzież stratą pieniędzy. Nade wszystko podczas początku przygody z siłownią kreatyna będzie zbędna, z odpowiednim odżywianiem i treningiem, będziesz rósł jak na drożdżach, lepiej sobie zostawić tego ''KICKA'' na później. ( Kreatyna jest najsilniejszym anabolicznym [...]

aaa bo ty poruszasz kwestie przyrostów ze przyrosty sa coraz mniejsze to nie sprawa dzialania kreatyny tylko organizmu... jakby nie spojrzeć organizm ma jakąś pamieć mięsniową (czyli miesnie potrzebne do przezycia - kazdy nadmiar jest postrzegany jako cos zbednego bo zamiast utrzymywac oprocz podtrzymania tylko minimalnej ilosci miesni i funkcji [...]