SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

KREATYNA

  • CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

  • Stenadiol 3.0

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja to brałem i musze przyznac ze jest z jednych najlepszych supli jakie brałem w połaczeniu z kreatyna daje rade Zmieniony przez - rozest1981 w dniu 2009-07-25 19:50:25

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4450 Data: 2009-07-25 19:48:14 Liczba szacunów: 0
  • DT Gosik

    Post
    Ladies SFD

    BCAA bywa pomocne - możesz spróbować. Sama kreatyna bez pobudzaczy również.

    Odpowiedzi: 661 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-23 14:53:57 Liczba szacunów: 0
  • DT Gosik

    Post
    Ladies SFD

    DZIEN 4 19.10/12.10 Barki 1. Wyciskanie z klatki 4s 12-8- zmiana na push press 12,5/15/15 .. 19/5/19,5/22/22 r.12,5/15/15 .. 19,5/19,5/22/27x8 2a.Unoszenie w przód (serie łączone 3x 12-10) 3/4/5x8+4x5 2,5/3,5/5x8 +2b. Unoszenie w opadzie tułowia siedzac 3/4/5x3+4x8 2,5/3,5/3,5 3. Unoszenie hantli bokiem 3s 12-10 3/4/6x4+4x6 3,5/3,5/5x10 [...]

    Odpowiedzi: 661 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-20 13:29:52 Liczba szacunów: 0
  • DT Gosik

    Post
    Ladies SFD

    DZIEN 2 21.10/14.10 /08.10 Klatka piersiowa 1. Wyciskanie sztangi plasko 4s 12-8 r15/15 .. 20/25/30x8+25x4/30x6 - ok sztanga r15/15 .. 20/20/25/25 r5/7 .. 8/9/10x10/10x10 2. Wyciskanie sztangiielek skos 45 st 4s 10-6 sztanga r15 .. 20/20/25/25 ciężko, słabo r6 .. 9/9/10/10 sztanga r15 .. 20/20/25/25 3a. [...]

    Odpowiedzi: 661 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-21 10:14:16 Liczba szacunów: 0
  • DT Gosik

    Post
    Ladies SFD

    DZIEN 2 03.11/21.10/14.10 /08.10 Klatka piersiowa 1. Wyciskanie sztangi plasko 4s 12-8 sztangielki r6/8 .. 10/12x8/12x8/12x6 r15/15 .. 20/25/30x8+25x4/30x6 2. Wyciskanie sztangiielek skos 45 st 4s 10-6 sztangielki r6 .. 8/9/10 sztanga r15 .. 20/20/25/25 3a. Przenoszenie hantla 3x12-10 (serie łączone) 10/12/12 10/10/12x10 [...]

    Odpowiedzi: 661 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-03 18:38:02 Liczba szacunów: 0
  • DT Gosik

    Post
    Ladies SFD

    DZIEN 4 05.11/26.10/19.10/12.10 Barki 1. Wyciskanie z klatki 4s 12-8- zmiana na push press r12,5/15,5/19,5 .. 20/25/25/30x5+25x5 ok, lubie r12,5/15,5/19,5 .. 20/22/27x10/27x9 12,5/15/15 .. 19/5/19,5/22/22 2a.Unoszenie w przód (serie łączone 3x 12-10) 3/4/4,5x10 masakra %-) 3/4x10/4x8 3/4/5x8+4x5 +2b. Unoszenie w opadzie tułowia [...]

    Odpowiedzi: 661 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-05 18:44:51 Liczba szacunów: 0
  • DT Gosik

    Post
    Ladies SFD

    Zaległy trening. Słaby, brak sił, zawroty głowy i paskudny ból brzucha. dzień przed @ DZIEN 2 25.11/19.11/12.11/03.11/21.10/14.10 /08.10 Klatka piersiowa 1. Wyciskanie sztangi plasko 4s 12-8 r20/20/25 .. 30/30/35x7+30x5/35x5+30x5 bez zmian r2x25x20kg .. 25/30/35x7+30x3/35x5+30x5 2. Wyciskanie sztangielek skos 30 st 4s [...]

    Odpowiedzi: 661 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-27 10:24:41 Liczba szacunów: 0
  • DT Gosik

    Post
    Ladies SFD

    Wczoraj Rozgrzewka +17pompek, + 2sx2 podciągnięcia+3 z poskaku z powolnym opuszczaniem Po treningu krótkie rozciąganie Suple : mg, wit c, tcm 5gr na czczo DZIEN 1 26.01/19.01/11.01/04.01/28.12/17.12/08.12//02.12/24.11/18.11/09.11/02.11/30.10/20.10/13.10/05.10 Plecy 1. Martwy Ciąg 4s 10-8pow r20/40/50 .. 60/65/70x7+1/70x8 ok. w ost serii [...]

    Odpowiedzi: 661 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-27 12:00:07 Liczba szacunów: 1
  • DT Gosik

    Post
    Ladies SFD

    DZIEN 1 01.02/26.01/19.01/11.01/04.01/28.12/17.12/08.12//02.12/24.11/18.11/09.11/02.11/30.10/20.10/13.10/05.10 Plecy 1. Martwy Ciąg 4s 10-8pow r20/40/50 .. 60/65x9//70x7+3/70x8+2 opornie bardzo szło r20/40/50 .. 60/65/70x7+1/70x8 2a. Wiosłowanie sztangą (serie łączone) 4s 10-8 30/35/40/40 ok, ale jeszcze nie dokładam bo bardzo [...]

    Odpowiedzi: 661 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-02 06:01:28 Liczba szacunów: 0
  • nic mi nie dała ta kreatyna,szajs jak nic

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 19638 Data: 2009-08-15 17:20:48 Liczba szacunów: 0
  • Mi bardzo dużo dała ta kreatyna, z tym że stosowałem ją przez stosunkowo długi okres. Pozdro!!!

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 19638 Data: 2009-08-17 15:57:00 Liczba szacunów: 1
  • Wg. mnie najlepsza kreatyna nie-stackowa

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 19638 Data: 2010-02-04 16:23:00 Liczba szacunów: 0
  • tomekooooo niebawem BCAA będzie z wit C a w wersji olimpowskiej z chelatem cynku A tak serio - to badanie pokazuje, że warto przeznaczyć kasę na stare i sprawdzone suple/odżywki typu kreatyna, O-3 czy aminki (EAA czy BCAA). Można oczywiście kupić sobie HMB lub tribulusa i liczyć na placebo tylko po co skoro można wybrać coś sprawdzonego. solaros [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-24 14:12:44 Liczba szacunów: 0
  • Arnold Schwarzenegger - Wielka Galeria

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    kreatyna robi robote

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-03 00:43:08 Liczba szacunów: 0
  • Arnold Schwarzenegger - Wielka Galeria

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    imo kreatyna + hmb ale nie wiem czy to nie za mocne kombo jak na jego wiek

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-03 00:51:01 Liczba szacunów: 0
  • HMB - a wzrost siły........zonk

    Post
    Badania naukowe

    ale kreatyna tez na wszystkich nie dziala jest te 1-2osoby na 10 ktora poczują slabo - z reszta mam dziwne wrazenie ze to jakos pokrywa sie z osobami ktore nie za bardzo wiedza jak,nie za bardzo wiedza kiedy,czyz z czym,cwicza bo cwicza,cos tam zjedza - na takich zwykle nie dziala .........i na szczescie tacy zabieraja te 99% z tych ~20% [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 12750 Data: 2011-05-27 14:41:50 Liczba szacunów: 0
  • Serducho! Jaki zaczepisty prostokątny tułów i ten wyrzeźbiony brzuszek! To dzięki Efci i endorfinkom! 8-) A nieee. nie ta kartka @-| No Ruda, kasza, ryż i kreatyna zrobią z Ciebie \-) A co, tam masz: http://devanifreeman.com/wp-content/uploads/2011/02/big-heart-300x224.jpg Serducho %-) Nie bij, nie mogłam się powstrzymać %-) Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 1078 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-11 12:16:20 Liczba szacunów: 0
  • Miska http://potreningu.pl/profil/ruda-29#/date/2014-02-10 2 DÓŁ SIŁA A Przysiad * 47,5kg/47,5kg/47,5kg/47,5kg/47,5kg - delikatne pieczenie w kolanie, ale przeszło po zakończeniu cw 45kg/45kg/45kg/45kg/45kg – tu mocno asekuracyjne, zapas jest, z kolanem ok B Martwy Ciąg 50kg/55kg x 5 / 60kg x 4/x3 45 kg /50 kg /55 kg x 5 /57,5 kg x 3 – j.w, [...]

    Odpowiedzi: 1078 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-10 15:25:27 Liczba szacunów: 0
  • Miska http://potreningu.pl/profil/ruda-29#/date/2014-02-12 4 : GÓRA HIPERTORIFIA A Wyciskanie sztangi na ławce skośnej dodatniej 22,5 kg /25 kg x12 /27,5 kg x 10 / 30kg x 7 -ostatnia sera bardzo wymęczona 20kg/22,5 kg /25 kg x12 /27,5 kg x 8 B Rozpiętki na ławce poziomej obciążniki + hantle 3kg Obciążniki 4kg na nadgarstkach + hantle 2 kg 2x12/ [...]

    Odpowiedzi: 1078 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-12 14:35:25 Liczba szacunów: 0
  • Miska http://potreningu.pl/profil/ruda-29#/date/2014-02-13 5 : DÓŁ HIPERTROFIA A Split squat na smithcie gryf x 12 / gryf/gryf x 10 - ciężko, że mroczki film na prv -hack sq B Wykroki chodzone ze sztangielkami 7kg/7kg/7kg x 12 - myślałam, że się popłaczę 7 kg /7 kg x 12 / 9 kg x 10 (na rękę) C Prostowanie nóg na maszynie siedząc [...]

    Odpowiedzi: 1078 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-13 15:39:52 Liczba szacunów: 0