Czesc wszystkim!! Mam pytanie planuje w tym miesiacu wziasc: 2,5 kg system protein 80 olimpu; kreatyna 300g olimpu; i nie wiem co jeszcze do tego mozna by było dokupic aby zwiekszyc przrost suchej masy miesniowej(moze Zma albo ...)a moze zle wogóle ta suplementacja wyglada?Prosze znawców tego działu o rade.Dzieki
Cześć, mam 37 lat, od trzech miesięcy ćwiczę 3-4 razy w tygodniu na siłowni, nigdy wcześniej nie ruszałem się, ale w końcu się zebrałem. Ważę 106 kg i 187 cm wzrostu, mam więc pytanie, czy jest sens w moim przypadku zacząć przyjmować jakieś suplementy (białko, kreatyna i beta alanina - takie mi zaproponowano)? Z góry dziękuję za pomoc
Witam ma pare pytań które mnie ciekawią!! 1.Czy jak zaczne brac odżywki typu białko creatyna to bede mogł cwiczyc brzych??? 2.Jak zrzucic nadmiar tłuszczyku na brzychu nie tracac w inny miejscach!! 3.Jakie odzywki polecacie?? 4.Czy kreatyna to dobry srodek na to aby byc wiekszym?? aha mam 18 lat 74 kg cwicze ok 9miesiecy prosze o rady ;)
Witam. Chciałem sie dowiedzić czy suplementacja kreatyną moze prowadzić do osłabienia układu odpornościowego? Konkretnie chodzi mi o białe krwinki. Czy stosowanie kreatyny moze spowodować ich spadek w krwi a np wzrost krwinek czerwonych? Zmieniony przez - Maveerick w dniu 2008-02-01 00:38:15
Chciał bym zapytać się jakie suplementy wprowadzić do swojej diety ? Ogółem są to treningi mieszane ( kettlebell, street workout, ćwiczenia wytrzymałościowe, biegi oraz ćwiczenia czwórbojowe ). Chodzi o to jakie suplementy dobrać pod tego typu treningi (nie trzeba nazw jakiś produktów tylko po prostu np: kreatyna , takie i takie witaminy). [...]
Zamierzam walnąć sobie pierwszy na propie, ale dopiero gdzieś za 3-4 miesiące. I chciałbym się dowiedzieć czy mogę ułożyć sobie cykl, tak aby miesiąc przed propem jechać na kreatynie, potem wskoczyć na propa i po propie kolejny miesiąc kreatyna? Wiek: 21 lat staż: 1,5roku cel: masa wzrost: 171cm waga: 78kg
Witam posiadam przeterminowane Hmb (jakies 3 miesiace)w płynie czy moge to jeszcze spozyc czy nie? bo szkoda wywalic mi to ;)) Wiec brac to Hmb ? plus kreatyna oczywiscie
nie chodzi mi o ciagle picie tylko ze jest taka sprawa ze biore 3 tygodnie kreatyne mono no i mam zamiar dzis pic wódke 0.4 l na glowe, co musze brac zeby kreatyna dzialala dobrze, czyli jak wstane rano zeby nie bylo jakis skutkow co brac? witaminy jakies czy co?
Witam, mam pytanko... za tydzień w środę kończy mi się kreatyna, a w sobotę idę na imprezkę.. I tu moje pytanie - po jakim czasie od zakończenia mojego cyklu mógłbym wreszcie sumiennie napić się browarka Czy od środy do soboty po tych 3 dniach mógłbym się napić, czy to może mi zniszczyć cały cykl ? Pozdro
witam witam witam :):) staz 1,5 roku z przerwa chce wziasc sie za kreatynke to bd moj pierwszy cykl a więc niewiem czy dobrze wybralem Kreatyna i dodatkowo glutamina Lub tauryna olimpa
Witam, prosil bym o bardzo prosta i tania diete na mase. Zakupilem sobie suplementy tego typu jak: Kreatyna firmy Hi Tec << Co o niej sadzicie? (600 Kapsulek) Testosterol (200 Kapsulek) Dextroze (400 gram) Wszystkie dane sa w moim profilu ;) Prosil bym o male porady i ulozenie mi diety z gory dziekuje ;)
Hej. Zakupilem bcaa olimp mega caps + tse hardcore + zma, betaalanine z kreatyna I beta alanine osobno z activlab + aakg olimp + hmb trec. Nie bardzo wiem jak to wszystko polaczyc. Moim celem jest maksymalizacja osiagow na treningu I zdobycie suchej masy miesniowej. Waze 100kg przy 183 wzrostu I mam 15% bf.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siema, mam pytanko na temat stosowania suplementów i diety redukcyjnej ( jak to jest z BTW w jakie pory co jeść ) ćwiczę 3 dni w tygodniu i nie opuszczam żadnego treningu staż 3 miesiące leci juz czwarty, do tej pory białko po każdym treningu. Opisalibyście Mi w skrócie stosowanie supli bcaa/kreatyna i białko + BTW ?
Witam mam pytanie odnosnie tych 2 odżywek ktorą była by lepsza do brania z kreatyna mono QNT. Bcaa z olimpu kosztuje ok 80zl. Tego torrenta mam za 100zl. Torrent jest bardziej wydajny i zastanawiam sie na nim tyle ze mam pewne zawachania bo slyszalem opinie ze te amino z olimpu tez sa b. dobre. Z gory dzieki za pomoc.
Witam, zdecydowałem się żeby wspomagać się kreatyną, tylko nie wiem jaką wybrać? Czytałem na forum że najlepsza jest w proszku, czy to ma bardzo duże znaczenie czy będę brał kreatynę w kapsułkach czy w proszku? Zastanawiam się nad taką ACTIVLAB CREATINE w proszku. W 100g jest 98g Monohydratu Kreatyny. Co wy na to? Można brać, czy polecacie coś [...]
1. WIEK:18 2. WAGA; WZROST;83kg 186cm 3.TRENINGU:tRENUJE 4RAZY W TYGODNIU +1RAZ BASEN 4. STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ):BRAK 5. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?:NIE 6. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY:KREATYNA 7. STAZ TRENINGOWY:2LATA CHCE KUPIĆ KREATYNE OLIMPA+SPALACZ TŁUSZCZU+BIAŁKO CO POLECACIE?
wieczorem rozpuszczam sobie 5g kreatyny w wodzie,stawiam kolo lozka,po obudzeniu pije na czczo,mam pytanie czy kreatyna nie traci zadnych wlasciwosci gdy tak stoi cala noc rozpuszczona? z gory dziekuje i pozdrwiam
Witam ! robilem juz ACT, potem masówka przez poł roku i dwa miechy kreatyna +scisła dieta ;) nastepnie przyszedl czas na rzezbe ktora zrobilem tak w 80% niestety potem nastał czas błogiego lenistwa, ktory trwa do teraz (3 tyg) i mysle za co sie zabrac ? rowniez jakies act przez 2 tyg ? masa + suple ? czy moze jakis plan uderzeniowy cos pozdro
Ćwicze na siłowni już około pół roku trzymam dobra diete i chce sobie kupić jakieś suplementy żeby przybrać na masie troche i czy taki zestaw jest dobry?? ACTIVITA L-Glutamina VITALMAX Kreatyna Monohydrate OLIMP Dextro Juice MEGABOL GAINER 737 OLIMP Gain Bolic Z góry dziękuje za pomoc
Witam wiek 17stka waga 92kg wzrost 190cm chcialbym cos na mase miesniowa ,sile ,oraz cos na zbicie tkanki tluszczowej jakis zestawik kto cos poleci ??? dziekuje za rady .. :) doradzono mi zestawik : Kreatyna z Tauryną 400 g+ Dextrose + HMB 300 kapsułek ??? Hiteca prosze o rady bo nie znam zbytnio na tym pozdrawiam
