Witam Właśnie zaczynam brać zestaw HMB+Kreatyna+Dextroza+ Protein 80 Hi Teca, jednakże mam dylemat jak to mogę mieszać i jakich ilościach, ważę 70kg, 175 wzrostu? Wiem że HMB 3 g, trzy razy po 1, wiem że krete mogę połaczyć z Dextrozą,ale co z Protein, czy mogę to wszystko wymieszać?? I czy nie będzie wpływało na wchłanialnośc jeśli to wymieszam z [...]
Witam mam drobny problem mianowicie biorę Nutrend - Flexit drink z rana 15g na czczo, a zaraz potem SFD Wpc protein plus 33g z mlekiem i kreatyna Trec - CM3 1250, a po treningu SFD Leucine Carboplus, z rana mnie mdli może to wina połączenia flexit drinka z wpc, czy można zmienić czas zastosowania suplementów z rana aby brać je w innych porach [...]
Mam nadwagę 15kg i pytałem się już wielu z was o to co mogę brać. Juz zdecydowałem się na: Whey Pro Matrix + Carbo + L-Glutamine Powder ale chcę się spytać o to czy mogę brać owy zestaw: "Whey Pro Matrix" + "Carbo" + "Kreatyna"/"Creapure Monohydrate Powder" Ćwiczę 4 razy w tygodniu po 1,5 godziny. Unikaj sterydów, bądź czysty!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam Jak połączyć te dwa suplementy ? Celem jest zwiekszenie masy mieśnowej i redukcji tanki tłuszczowej. Dieta jest 2 miesiace temu była brana kreatyna Mp75 plus BCAA i Carbo . Siłownia 4 razy w tygodniu , 2 razy w tygodniu piłka halowa i raz w tygodniu basen. Obecnie mam SCITEC 100% Whey Isolate + BCAA to dobry wybor? Planuje poźniej jeszcze [...]
Witam, Trenuje boks 6lat, chodzi mi o podniesienie wydolności. Nie interesuje mnie spalanie tłuszczu, czy podwyższenie termogenezy. Mam dostęp do Salbutamolu. Brać tabletki, aerozol czy może syrop? A może polecacie inny środek? Jeśli zdecyduję się na Salbutamol, to co dokupić? Kreatyna, tauryna, aspargin. Coś jeszcze? Pozdrawiam.
posiadam: kre-alkalyn 2500mega caps (120caps)olimpu tcm mega caps 1100 (300caps)olimpu dlugosc cyklu kreatynowego:7tyg(nie krocej nie dluzej) pytania: jakie dawki+kiedy? co dokupic?(nie mowie o wit min o3 bialku ...) cos do wzmocnienia dzialania?(ala tauryna..) co z laczeniem z coffaine?(za przeciw) od ost supl kreatyna minelo sporo czasu trening [...]
no wiec walnalem 35amp prolo i 35 winka;] wskoczylo mi na klacie 40kg ze 180 na 220 z barkami zza karku ze 130 na 150 przytylem ok 10kg ,ze 106 na 116,5kg zaczalem pct i juz 4kg masy zniknelo:) ale spoko bo sila jeszczesie trzymie:) cykl trwal ok 10tyg do tego szlo bialko, witaminy, glukozamina, i teraz kreatyna, diety nie mam co myslicie?:) bo [...]
Witam, gram w koszykowke, ale tez czasem trenuje boks.Mam 17 lat, 193 cm wzrostu i waze tylko 76 kg. Mam do dyspozycji w domu atlas i zwykla sztange i 2 hantelki. Ale tez na silowni osiedlowej dosc duzo sprzetu do cwiczen.Jestem bardzo chudy w ramionach. Chcialbym przybrac na masie i zrobic troche rzeźby. Cwicze, lecz mam duze przerwy z powodu [...]
A więc od stycznia zaczynam swój pierwszy cykl, w końcu ;) 1 Dieta 2 Kreatyna vitalmax 3 Vita-Min Multiple Sport olimp 4 Gold Omega-3 5 I może Chela MZB Sport Formula olimp??? 43zł..., nie lepiej wyjdzie kupić cynk, magnez i B6 osobno? Taniej wyjdzie. 6 ActivLab CARBOMax i łowickie 7 Coś na pompę? Kreta chyba sama za pierwszym razem powinna mi dać [...]
Witam Panowie, Czy ktoś z was miał styczność z tą kreatynka lub zna kogoś kto testował? Skład wygląda bardzo fajnie. Kreatyna zza oceanu więc ciekawe czy z jakąś "dosypką" :-) /SFD/Images/2015/5/25/80b8d515e65346f8b4299baa14cb46d9.jpg
Siema Slyszalem zeby brac glukoze lub dektoze z kreatyna Czy taka zwylka glukoza z allegro jest dobra do uzycia? http://allegro.pl/glukoza-200g-latwe-porcjowanie-od-skworcu-sa-i3113171059.html Pozdrawiam Zmieniony przez - dmax w dniu 2013-03-24 13:27:24
Witam. Mam zamiar kupić kre alkalyn 2500. Na opakowaniu pisze 1-2kapsułki przed treningiem. Brałbym 3 kapsułki przed treningiem. Problem w tym, że biorę jeszcze S.A.W. 4 miarki (20g) i teraz mam dylemat czy brać S.A.W.'a wraz z kre alkalyn 2500 przed treningiem czy może kre alkalyn 2500 po treningu? Niby kre alkalyn 2500 to kreatyna którą się [...]
Witam, chcę zacząć swój pierwszy cykl z kreatyną. Staż: 8 miesięcy, wiek: 20, waga: 75, wzrost: 186 Proszę o pomoc w doborze dodatków do kreatyny. Dużo czytałem, dużo opinii, a więc zapytam, co warto dokupić? Zastanawiam się nad jakimiś węglami (muszę podbić bo posiłki jem i tak już na maxa, a kaloryczności trochę brakuje) - gainer/carbo ? [...]
właśnie co rozpracowałem sobie mój pierwszy cykl kreatyny (mam zamiar go wykonać za około 3 miechy) ale nie wiem czy jest poprawny....prosiłbym o poprawe...skorygowanie albo dobre rady żebym mógł w pełni wykorzystać tą kreatyne mój wybór kreatyna 1000 olimp(200 kaps) d-ribose(2 sztuki po 90kaps) scitec mass 20 (4kg) jesli mozecie to podajcie mi [...]
SIEMA Jestem nowym urzytkownikiem tego wspanialego forum ale mam problem ze soba a mianowicie z moim cialem nie podoba mi sie ono wogole. Mam 180 cm i waze 85 kg. Chcem schudnac ale nie wiem jak a przy tym chcem zyskac sile. Odniedawna pakuje i wyciskam tylko 70kg a lawce. Chcem jakias 100 wyciskac jak tego dokonac pomozcie doradzcie co robic ze [...]
Siemka, zaczynam właśnie 3 mój cykl z suplami: redweiler+ kreatyna xplode+ białko do diety uzupełniam. Dietę mam oczywiście, węgle, tłuszcze i białko wyliczone na kg masy. Wróciłem po kontuzji, wcześniej brałem mono, gainery, jakiś jabłczan też był. Mono działa na początku dobrze, później już słabiutko. A moje pytanie brzmi co kupić jak skończę [...]
Mam zamiar kupic sobie gain bolic z olimpu...chcialbym potem zjesc kreatyne i moje pytanie brzmi czy ilosc kreatyny (1500mg/100g) w gainerze nie sopwoduje ze sie tak nasyce ze mnie potem kreatyna nie kopnie?? mam zamiar kupic sobie kre-alkan z olimpu po tym gainerze.
Witam, mam zamiar krete 900gr classic. Kalkulator mowi mi, ze starczy mi to na niecaly rok. I tu pojawia sie pytanie, a raczej problem. Chodzi o wilgoc. Po jakim czasie kreatyna ta zmienia w kreatynine pod jej wplywem? Mysle nad jej przechowywaniem, tzn otworze raz, przesypie sobie tyle dawke na cykl i zamkne ja szczelnie. Pomoze to? Czy sa jakies [...]
Witam! Na siłowni ćwiczę ok. 10 miesięcy mam 17lat, 176cm wzrostu i 70kg wagi. Chciałbym trochę przypakować, bo szczupły jestem. Jaką kreatynę wybrać? Jako dodatkową informację podaję, że gram w piłkę nożna (2x w tyg. trening i w niedziele mecz) Ta będzie dobra? http://allegro.pl/optimum-kreatyna-300g-wysylka-gratis-k-ce-i1563210973.html Może [...]
