KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

A co do tej tauryny i dodatków .. Hmm trenuje rano bo na 16sta mam do pracy i teraz pytanie wiem że kawa nie szkodzi kreatynie kawę muszę wypić to niema opcji nie pije alkoholi wgl od lat nie płyne z niczym ale kawę muszę rano wypić ;) suplementy po kawie czy przed kawa ?;) Przykład rano wstaje biorę na czczo suplementy BCAA glutamina kreatyna [...]

nitro+kreatyna+mono:-))

jestem na redukcji, ale na razie aerobów nie kręcę (przez 16 dni spadło około 2kg, więc jest ok)| Mam spory zapas BCAA. skoro nie ma aero to będę brać tylko w DT. taka suplementacja okołotreningowa bedzie dobra? 25min przed treningiem - kreatyna i beta alanina 5 minut przed treningiem 8g BCAA w trakcie treningu 8g BCAA zaraz po treningu 30-35g [...]

Czy to nie będze złe połączenie przedtreningowe : kreatyna mono + kawa ? I czymożna mieszać kreatyne/inne suple z cepłą wodą /mlekiem?

ja lecę kreta+kawa przed treningiem. Kreatyna nie ma działania doraźnego, ale kawa już tak :-D. Kreatynę to pakuj w ryj i zapijaj wodą, nie ma co się bawić. A co do ciepłej, to pewnie można, tylko po co :-D

kolego drogi- zamawiaj odzywki z dodatkiem kakao, jest ich wiele na rynku a nie powoduja efektów wiekszych niz pozostałe smaki Czarów nie ma sa za to dobre diety , przemyslane programy treningowe oraz własciwa suplementacja Odnosnie legalnych suplementów czy tradycyjnego wspomagania nie ma narynku skuteczniejszego wynalazku niz kreatyna, zaden [...]

raczej zlozone , i o czym ta cala dyskusja w sumie moze rzeczywiscie ma jakis wplyw po treningu , ale chyba zmist jakiegos gainera , niech nikt nie porownuje np. do kreatny bo jak napisal bull , nie ma lepszego z legalnych na rynku, a jak ktos porownuje gainera do kreatyny to tez bez sensu , bo to 2 caliem inne rodzaje odzywek , gainer jest po to [...]

poczatkujacy radzi poczatkujacemu... lepiej sie wstrzymaj z ta kreatyna bo efekty masz marne, wiec radzilbym najpierw skupic sie na technice bo pewnie lezy i kwiczy badz odzywianie.

kreatyna na poczatek zbędna skutków ubocznych nie będzie ,ale jeśli nie bedzie prawidłowej diety i treningu to tej kreatyny nawet nie odczujesz i powiesz że nie dziala co do treningu http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html

zostaw saa w spokoju masz wiele do zrobienia na dobrym zarciu i cyklach kreatyna, spalacz

musisz wziasc tylko 1 rzecz pod uwagę. hgh pod wplywem wody traci swoją wartość. coś jak kreatyna/woda, tylko czas tracenia wartosci liczony jest w godzinach. dlatego najlepiej ladować jest z 4 iu ampow. stykają na dzien dla normalnego zjadacza a i all wykorzystasz

Bardzo proszę o ocenę treningu i pomoc co zmienić, skreślić itp. żeby skutecznie zredukować tłuszcz jak i nie stracić tego co wypracowałem w tkance mięśniowej. Mam nadwagę (jestem "ulany" że tak się wyrażę) - chciałbym zrzucić nadmiar tłuszczu odsłonić mięśnie i nie stracić tego co już zbudowałem. Co do diety: 3 posiłki dziennie śniadanie późno [...]

A1 - stracisz w zależności od wielu czynników tzn od prawidłowego odbloku iczegoś na podtrzymanie (kreatyna) A2 - jak już coś robisz to rób to z maksymalnym efektem i pamiętaj że alkohol ścina białko, potestuj na białku jajka kurzego to zobaczysz o co mi chodzi A3 - jestes młody i zdrowy w sumie meta to start większości dopingujących się ale nigdy [...]

No niestety kolego, czasem brakuje grama do kilograma Dopracuj tą dięte bo ona jest kluczem, ja też mam szybką a nawet bardzo szybką, ale przy odpowiedniej diecie masę zrobiłem. bcaa przed treningiem i po w dawce 1g na 10kg masy animal pump, przed treningiem. Kreatyna bierz 5g przed i 5g po treningu w dzien nie treningowy tylko 5g kreatyny

a co do suple...hmm...jeśli dobrze pamiętam na początku 3 miechy kompletnie na sucho,oczywiście dieta była jako taka białka,wegiel i tłuszcz w odpowiednich ilościach dostarczane 5-6x na dzień,później zaczeła się kreatyna olimpu1250,potem masXXl,Gainbolic6000,Tran i Omega3 na wzmocnienie,witaminy różnego rodzaju,Spalacze typu HMB

Lepiej po cyklu, chyba, że stała suplementacja kreatyną.

To jeszcze tylko potrzebuje odp. na pytania 1,2,4,5 ;D po jakim dokladnie czasie ruszyc z kreatyna. Dzieki Zmieniony przez - Boss666 w dniu 2009-09-27 23:32:49

gainera dasz po treningu skoro nie mozesz nic zjesc, bcaa daj przed i popijaj na treningu jezeli mozesz, porcja ok 10g proszku, kreatyna tez ok, ja dałbym stała suplenentacje w dawce 5g xplode dziennie, do tego dokupił bym beta alanine na poprawe wytrzymałosci http://www.sfd.pl/sklep/XXL_Nutrition_Beta-Alanine-opis27324.html [...]

Czyli mowicie ze suple i odzywki takie jak kreatyna gainery bialka carbo itp nie zgadzaja sie w ich opisami?

dobra, dzięki panowie za rady napewno je wykorzystam ,a i jescze jedno odnośnie suplementacji ,pewnie pasowało by sie czyms wspomóc kreatyna ,serwatka ,aminokwasy ,może jeszcze coś polecicie ???? Przygotowania każdego człowieka są inne, ponieważ wszyscy różnimy się od siebie