Temat do pytań dla osób prowadzących dzienniki

Czy to nie będze złe połączenie przedtreningowe : kreatyna mono + kawa ? I czymożna mieszać kreatyne/inne suple z cepłą wodą /mlekiem?

ja lecę kreta+kawa przed treningiem. Kreatyna nie ma działania doraźnego, ale kawa już tak . Kreatynę to pakuj w ryj i zapijaj wodą, nie ma co się bawić. A co do ciepłej, to pewnie można, tylko po co

Jak to po co? Z kawą przed treningiem

mozna

Macie jakiś sposób żeby popracować mozno nad głową boczną uda , przysiadytradycyjne wytarczą , może da coś wypychanie na suwnicy naprzykłd wąskim rozstawem nóg ?

mozesz sprobowac, lub podczas wyprostow kierowac palce do srodka.
jednak przyczep czworoglowego jest dosc specyficzny, bo wszystkie miesnie przyczepiaja sie w jednym miejscu, wiec dosc trudno wyizolowac poszczegolne glowy. jedynie prosty uda (2 stawowy) jest bardziej podatny na osoba stymulacje.

Czyli przysiady ass to grass i czekać aż te uda zaczną być coraz szerzej tak?

dokladnie,

tu jest mi najłatwiej zapytać
Jako, że nigdy nie bawiłem się w spalacze, to na jakie składniki przede wszystkim zwracać uwagę przy wyborze? Ew. jaki spalacz mi polecicie, żeby był taki z p******nięciem?

z p******nieciem to idz do dzialu suple nie tutaj