Temat do pytań dla osób prowadzących dzienniki

wapn przykladowo

hmm... mam 500ml mleka prosto od krowy, 100-150g twarogu, litr-1,5 wody wysokozmineralizowanej i biorę jeszcze witaminy i minerały z rana. Chyba jednak przeznaczę kasę na zapasy supli do końca roku :)

Zostało mi BCAA na jakieś 10-15 porcji. Zostawić to na koniec redukcji, czy zjeść już teraz?

teraz , kontynuuj bo 10-15 porcji przed i po treningu to Ci starczy na max. tydzien a to imo bez sensu

[PYTANIE]

W przyszłym tygodniu będę miał fundusze, więc chciałbym zrobić małe zakupy.
Kupię 500g mono z Activlaba. Chciałbym jeszcze jakąś przedtreningówkę - zależy mi na dobrej pompce, skupieniu, oraz pobudzeniu.
Dodam że chciałbym efektu jak po Nox Pumpie od Doriana bez 1.3
Suplementy które na mnie nie działają: Massacra, High Kick

Nad czym już myślałem:
Nitro Caps Activlab + Creatine beta alanine + MONO
CreaShot I wersja + mono
Crea shot II wersja +mono
Oczywiście suple innej firmy wchodzą w grę.

Do wydania na wszystko ok 110zł ale patrząc na ceny w SFD to dajmy z 150zł

nitro+kreatyna+mono

crea shot I+mono nie brałem nigdy, ale czytałem wiele opinii i podobno czesze konkret

ew. nitro+betka+mono

Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-05-13 18:59:01

Ok, dzieki za porady, zastosuję się.
TomQ sogacz,
DE też ale w innym temacie :)

Zmieniony przez - PAKUS w dniu 2013-05-13 19:19:30

jestem na redukcji, ale na razie aerobów nie kręcę (przez 16 dni spadło około 2kg, więc jest ok)|
Mam spory zapas BCAA. skoro nie ma aero to będę brać tylko w DT.

taka suplementacja okołotreningowa bedzie dobra?
25min przed treningiem - kreatyna i beta alanina
5 minut przed treningiem 8g BCAA
w trakcie treningu 8g BCAA
zaraz po treningu 30-35g C-6/WP95 z mlekiem.

zaj**ista