KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Nie tyle wody co różnych soków ale wody też pije więcej niż zwykle do samej kreatyny wypijam szklanke wody (rozupuszczam w niej dekstroze) i szklanke soku (kreatyna) a po za tym, jeszcze bialo ktore pije z mlekiem. A to przeciez nie wszystko co wypijam w jednym dniu, dlatego mysle, że problem rozwiązany

to rzecz normalna po kreatynie- bierzesz kreatynę-samo przez sie pijesz wiecej wody (kreatyna najzwyczajniej wzmaga w tobie zapotrzebowanie na wodę). I koło sie zamyka. Nawet przy małych jej dawkach organizm potrzebuje wiecej wody-pijesz wiecej-sikasz wiecej.

Cwiczyc przynajmniej 3 razy w tygodniu i jesc wg. takich zasad jak te : -Ektomorfik. Po prostu wcinaj Założenia dietetyczne: ok. 3g (nawet do ponad 4g) białka na kilogram masy dziennie, 30% kalorii pochodzących z białka, 50% z węglowodanów oraz 20% z tłuszczy Ilość i wielkość posiłków: Jedz 5 średnich wielkościowo posiłków. Jedzenie większej [...]

Okres budowania masy mięśniowej wydaje się prosty, jednak wbrew pozorom nie jest. Jest to złożony i trudny ciężki który powinien zostać dobrze przemyślany. Zakładając więc że nie chcemy się "zalać" jedząc wszystko, bez opamiętania - bo nie o to chodzi w budowaniu masy czy też zniszczyć sobie zdrowia stosując sterydy, warto znać kilka zasad jak [...]

NO poprawia zdolnosci wytrzymałościowe :) Zaleca sie stosowanie z kreatyna. Zreszta chyba gdzies były badania na ten temat, poszukaj sobie opinie, w tym dziale wiele znajdziesz, bo ba na prawdzie działa i czuc to

Na BF widziałem opinie że słabo, Gerki pewnie tyle co kot napłakał skoro nie wyszczególnili nawet, a to główny motor napędowy. Kofy jest na porcje +/- 200-300MG zazwyczaj w pre, a tutaj pod kofą masz Tyrozyne, beta alanine, aakg , i dopiero gerke wiec ilosci smiesznie małe wszystkich substancji. Bardziej to kreatyna z kofeiną jest. Nie jadłem ale [...]

O jakich efektach piszesz/masz na myśli? Odżywka białkowa służy do uzupełnienia braków białka w diecie, więc trudno tutaj spodziewać się efektów. To nie jest kreatyna, która wspomaga kształtowanie sylwetki w dłuższej perspektywie. Nie jest to również kofeina, aby doraźnie poczuć pobudzenie, skupienie i koncentrację. Jedyne efekty po odżywce [...]

Okres 2-3 miesięcy to dobry czas na wykonanie pewnego cyklu masowego czy redukcyjnego. Należy jednak pamiętać, że każdy z nas jest inny, wychodzi z innego punktu, ma inne możliwości. Ciężko też planować czas trwania danego procesu. Nie przewidzimy ile czasu zajmie nam osiągnięcie pewnej wagi, obwodów, wyglądu sylwetki. Wprowadzając dietę i trening [...]

cykl 100mety i 5 tescia tydzien meta tesc 1 15mg 1strzal 2 20 1 3 25 1 4 20 1 5 - 1 Jak sutki go zaczna bolec tzn ze ma poczatki gino i bedzie potrzebny nolvadex. Clomid nie koniecznie. Po [...]

witam! potrzebuje rady na temat cyklu oma - tesc. jakie dawki se zapodawac i co szamac zeby ta yebana woda nie zeszla cala!!!? dodam tylko ze to bedzie moj 2 taki cykl wtedy poszlo mi prawie 20kg tylko ze to bylo w wojsku i pewnie te regularne zarcie duzo dalo! wtedy wygladalo to tak ze co drugi dzien walilem ampe tego i ampe tego (kreatyna do [...]

Metanabol to jeden z najbardziej znanych sterydów anabolicznych, który wykorzystywany jest zazwyczaj przez sportowców w celu zwiększeniu swojej masy mięśniowej. Niestety coraz częściej sięgają po niego nie tylko mężczyźni, ale również kobiety, ćwiczące nie tyle zawodowo, ile stricte amatorsko. Metanabol, mimo iż przyjmowany jest drogą pokarmową, [...]

Jabłczan kreatyny, czyli tri-creatine malate / TCM; di-creatine malate jest połączeniem w jedną molekułę jednej cząsteczki kreatyny z dwoma lub trzema cząsteczkami kwasu jabłkowego. Jabłczan kreatyny wyróżnia lepsza rozpuszczalność w płynach od monohydratu kreatyny oraz większa stabilność chemiczna. Zjonizowana postać kwasu jabłkowego bierze [...]

a na kreatyna pl ktoś kupuje???

ja kupowałem na kreatyna.pl dostałem nawet koszulke i fajna podkładke pod mysz

Ovopol może i będzie tańszy ale...skoro 4HERO nie przechodzi przez gardło OLIMP, to cóż dopiero mowa o Ovopolu . Poza tym dedukcja jest trójcykliczna: 1. Dobra dieta + białko sojowe = wzrost. Przychodzi stagnacja, więc: 2. Dobra dieta + białko zwierzęce = następny wzrost. Kolejna stagnacja, więc: 3. Dobra dieta + białko zwierzęce + suplementacja [...]

PTAQ, ten post powinieneś zamieścić w humorze:" Od 4 m-cy biorę tylko odźywki sojowe (w tym znienawidzony przez Ciebie Sojaprotein 90% ) i są efekty! Na sile wzrost + 35 kg, a i na obwodach przybyło po parę cm. " czyli wychodzi na to, że to białko jest jakąś rewelacją kreatyna, zma, tt, a nawet koks się kryje. Dobre, naprawdę dobre [...]

Falcone widzę, że nastąpiło jakieś qui pro quo . Przecież wyraźnie napisałem, że mi akurat to białko służy (dlatego, że nigdy wcześniej nie stosowałem żadnych odżywek - mam nadzieję, iż to będziesz w stanie zrozumieć?). Złożyło sie na to najpewniej kilka czynników... Te 4 m-ce, o których wcześniej wspomniałem, to okres wznowienia na nowo treningów [...]

Hmmm no nie zrozumieliśmy się. Ja o białku to się już na tym forum wystarczająco naczytałem. Wiem ile jaki produkt ma białka i że muszę jeść 2g na kilo. Z czystaj ciekawości chodzi mi o efekty wizualne po stosowaniu białka jako sumplementu (chodź w zasadzie nim nie jest) lub białka w połączeniu z innymi sumplementami np. kreatyną itp bo chciałem [...]

Co to za pytania po białku nie ma efektów to nie kreatyna, suplementację białkiem trzeba stosować cały czas i ciężko ćwiczyć - białko jako same w sobie nie daje efektów to uzupełnienie diety lucek

moze najpierw przeczytaj do czego służy kreatyna :) a pozniej sie pytaj po co chce wode w miesniach :)