SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

KREATYNA

  • CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

  • 1.WIEK: 24 2.WAGA: 83 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 110 UDO: nie mierze TALIA: nie mierze 5.STAZ NA SILOWNI: ponad 2 lata silka, z przerwami, a wczesnielej lekka atletyka sprint 4 lata 6.DIETA staram sie duzo jesc BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 200 mety 8.TRENING: masa i sila 9.CEL CYKLU: [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3150 Data: 2007-11-21 23:16:38 Liczba szacunów: 0
  • Split do oceny i poprawy.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, chciałbym przedstawić mój plan treningowy - Split. Chciałem go zrobić, ponieważ do tej pory robiłem FBW i chcę spróbować czegoś nowego... Nie robię martwego ciągu, ponieważ mam lekkie problemy z kręgosłupem (ból po serii - może spowodowane złą techniką) Poniedziałek: Klatka: - Wyciskanie sztangi plasko 12/10/8/6 - Wyciskanie sztangi na [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 750 Data: 2009-09-11 20:07:23 Liczba szacunów: 0
  • Drugi cykl [Ocena]

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Produkty: BAZA: 1. NitroCaps http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Nitro_Caps-opis26153.html dawkowanie: 4 kapsy przed treningowo-wstepnie 2. TCM pro http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TCM_Pro-opis2108.html dawkowanie: DT rano 5 kapsulek, po treningu 5 kapsulek, DNT rano 5 kapsulek DODATKI: 1. ActivLab - GAINBODY 30 MACHINE MAN dawkowanie; 100g po [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3125 Data: 2011-11-25 14:09:07 Liczba szacunów: 0
  • Pożądny Cykl

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Zastanawiam sie nad zrobieniem pożądnego cyklu za ok. 400zł TRIBULUS TERRESTRIS 2000 MEGA CAPSULES (120 kap.) (3 tab przed treningiem i przed snem. w nietreningowe 3 naczczo i 3 przed snem) CARBOMax ENERGY POWER (1000 g) (20g to każdej dawki kreatyny) Creatin Monohydrate (900 g) ( 5g rano, przed treningiem, po treningu i przed snem. w [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2417 Data: 2010-09-26 10:20:37 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze odżywek i stosowaniu ich.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Mam 18 lat, 183cm wzrostu i byłem grubaskiem ważącym 128kg. Od lipca 2012 do teraz zrzuciłem 46 kg i aktualnie ważę 82kg. Przez okres chudnięcia cały towarzyszyły mi tak samo areoby (bieganie, pływanie, worek oraz HIIT) jak i siłownia. Więc mięśnie są przyzwyczajone do wysiłku, a ja znam swoje możliwości. W międzyczasie stosowałem [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 711 Data: 2013-06-18 18:05:45 Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase i siłe do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Ułożylem sobie plan treningowy cel:masa,siła 1 MIESIAC: Poniedziałek, Klatka Plecy 1.Wyciskanie na płasko 6x6 2. Wyciskanie sztangli skos góra 6x6 3.Rozpietki płasko 3x6 1.Podciąganie na drążku szeroko nadchwyt 6x6-8 2. Wiosłowanie jednorącz 6x6 3.Sciaganie drązka do karku 3x6 Sroda, Biceps Triceps 1.Uginanie ramion ze sztangą 6x6 2. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 835 Data: 2011-01-24 16:46:03 Liczba szacunów: 0
  • Kompleksy sztangowe jako podstawa treningu

    Temat
    Strength & Endurance

    Płeć - mężczyzna Wiek - 24 Waga - 90 Wzrost - 174 Obwód pasa - ok. 97, sporo tłuszczu Doświadczenie sportowe - trenuję dopiero 5 miesięcy, zacząłem od siłowego Rippetoe i przez złą technikę trochę mi siadły stawy Dostęp do sprzętu - sztanga, drążek, poręcze do pompek, kettle Cel treningowy - ogólna kondycja, wytrzymałość, siła dynamiczna i [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3047 Data: 2013-06-16 22:27:02 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o ocenę diety+sylwetki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam forum użytkowników sfd! Co prawda, jestem nowym ,,zarejestrowanym" użytkownikiem sfd, ale forum śledzę i na bierząco czytam od paru ładnych lat. W dzieciństwie byłem tłuściochem, rodzaj budowy ciała:ENDO. Mój staż to kilka lat ćwiczenia dla przyjemności, uprawianie sztuk walki oraz 1 nieudany cykl ,,masowy", który zakończył się totalnym [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 775 Data: 2013-03-18 01:09:08 Liczba szacunów: 5
  • trenig fbw redukcja

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam zgłosiłem się do "pasibrzuchów 3" i postanowiłem użyć treningu fbw 15`10`5 WODYN'A http://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_%3A_ALTERNATYWNE_ZESTAWY_FBW-t307722.html ZESTAW 2 : A: 1 WYCISKANIE NA LAWCE SKOSNEJ 2 PRZYSIADY 3 UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM LACZONE Z WYCISKANIEM SZTANGIELEK STOJAC 4MLOTKI NAPRZEMIENNE (W SUPERSERII Z:) 4PROSTOWANIEM [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 649 Data: 2011-03-12 12:43:50 Liczba szacunów: 0
  • niezły staż, a efekty...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    WITAM WSZYSTKICH ! Proszę o fachową pomoc. Mam 22 lata ćwiczę już od jakiś prawie 4 lat niestety nie regularnie to znaczy miałem 3 dłuzsze przerwy w miedzyczasie. Moim przekleństwem jest bardzo dobra przemiana materii. Do tej pory jestem już po 3 cyklach suplementacji - zreguły były to: kreatyna + białko + gainer + odpowiednia dieta Obecnie jestem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 867 Data: 2009-09-21 12:01:50 Liczba szacunów: 0
  • Proste pytanie Prosta odpowiedz!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, dzis zapytam o odzywke, kreatyne i aminokwasy przy problemie z wagrami nie pryszczami czy tez jakimis stanami zapalnymi ktore spowodowaly sie samoczynnie, o toz tak jak juz wspomnialem mam maly problem z cera a dokladnie i wagrami, zaskornikami czy tez kasiakami jak to inne osoby mowia, o ile sie nie myle z tymi kaszakami. Chce zaczac w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 660 Data: 2013-12-18 20:29:41 Liczba szacunów: 0
  • Split do sprawdzenia

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Jestem właśnie po kilku miesięcznym FBW i chcę zacząć split 3x w tygodniu. Proszę o poprawę treningu jakim mam zamiar ćwiczyć. Mam kontuzję kolana i regeneruję się właśnie po skręconym stawie skokowym, więc całe lato sobie pewnie muszę odpuścić nogi. Trening ma być na masę. Do tego dojdzie kreatyna. Będzie trwał tylko jeden cykl, później [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 548 Data: 2011-06-27 18:47:26 Liczba szacunów: 0
  • Wasze priorytety suplementacyjne

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Zastanawiam się, na które suplementy decydujecie się w pierwszej kolejności, gdy brak Wam kasy i możecie wybrać tylko jeden lub kilka. Ja właśnie jestem w takiej sytuacji, że nie mogę sobie pozwolić na wszystko, co bym chciał. W związku z tym muszę wybierać, a w tym momencie moja kolejność od najważniejszego do najmniej ważnego (ale takiego, który [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1218 Data: 2005-01-13 10:18:43 Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza redukcja, suplementy, pytania

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, chciałbym zapytać jak najlepiej dobrać suplementy na pierwszy cykl? Wydaje mi się, że odżywianie i trening(siłownia, interwały, aeroby) powinny dać dobry efekt bez dodatkowego spalacza- przecież to pierwsza redukcja. Mam w zapasie jeszcze SystemProtein80, BCAA Xplode, AAKG Extreme. O ile do dwóch pierwszych na redukcji jestem przekonany to [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1318 Data: 2011-03-24 22:42:25 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o ocene diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witajcie, dieta na mase. Bedzie zapodana po leciutkiej redukcji (powrot do treningow), prosze o ocene. Wiek 20, 170cm, 70 kg, trening z rana- co drugi dzien. W ciagu dnia praca fizyczna ok. 10-11 godzin. Ogolnie b. duza intensywnosc na treningu jak i w ciagu dnia. Tendencja do tycia. Ustalone dzienne zapotrzebowaie: 3353 kcal, 2,7B/kg mc, 1,9T i [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1023 Data: 2011-07-01 16:59:51 Liczba szacunów: 0
  • KREATYNA w proszku czy w kapsułkach???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Temat tego postu mówi sam za siebie, a mianowicie jaka kreatyna leprza PROSZEK vs. KAPSUŁKI Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 16258 Data: 2002-04-11 13:01:03 Liczba szacunów: 0
  • Wolf_69 ponownie...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Chciałbym zadać kilka pytań do ekspertów Chodzi o mój pierwszy cykl.Kiedyś już pisałem tu na forum odnośnie jego http://www.sfd.pl/temat175711/ ale tak wyszło że tamtego cyklu nie zrobiłem, i przestałem z przyczyn niezależnych odemnie ćwiczyć.Kilka miesięcy temu zacząłem znowu i znów mam zamiar coś zainwestować w siebie . Cykl bede robił [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 955 Data: 2005-10-19 16:08:01 Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK: 24 2. WAGA: 90 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 44cm -klatka: 138cm -udo: 56cm -talia: 96cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 2-3g/kg -węglowodany: 550g -tłuszcz: 90g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: siła i masa 9. CEL CYKLU: masa dobra jakościowo 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1022 Data: 2013-03-27 20:30:36 Liczba szacunów: 0
  • TRENING A Przód Nogi Przysiad ze sztangą 3x Prostowanie nóg w siadzie 2x Klatka Dipsy 3x Wycisk leżąc 3x Barki Wyciskanie żołnierskie 3x Unoszenie sztangielek na boki2x Biceps Uginanie sztangi łamanej stojąc 3x Uginanie sztangi łamanej na modlitewniku2x Brzuch Unoszenie nóg w leżeniu na ławce skośnej 4x20-30 TRENING B tył Plecy Podciąganie na [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2946 Data: 2011-06-20 22:49:52 Liczba szacunów: 0
  • Siemka, zacznę może od opisu sytuacji ;) Mam rocznikowo 18 lat, trenuję nogę w klubie, dodatkowo od niecałego roku chodzę na siłownie. Jak wiadomo powszechnie - przy takim trybie bardzo ciężko o masę, a to mój mankament w sumie - przy dobrze rozbudowanych nogach(~60 w udzie), gorzej z górą(ręka ~33). Oczywiście ćwiczę na siłce z nastawieniem na [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2093 Data: 2008-03-18 19:02:03 Liczba szacunów: 0