KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Witam zaczymam chodzić na siłownie i czytałem troche o dietach i rużnych odżywakach typu kreatyna. Waże jakieś 65 kg i około 176cm ale mam bardzo chude ręce. Co byśćie mi polecili (jakąś diete czy coś innego)??????

góra-forten no to gitara tylko po treningu carbo!! a powiedz mi jeszcze to po treningu carbo i kreatyna i zaraz odrazu wpc czy moze za 30 minut wpc!! a i czy mam pic wpc przed treningiem??

SaharVS nic Ci nie będzie. Możliwe, że po jakims czasie przyzwyczaisz się do kofeiny. Wtedy wystarczy tydzien odwyku, by znów czuc pobudzenie picollo Jeżeli jeszcze nie kupiłes dextro to i nie kupuj. Syf totalny. Lepiej juz zjedz sam ryż z kurczakiem po treningu. Jaką masz budowę ciała ? Menager90- jaki staż? Może lepiej się weź porządnie za [...]

Mam pytanie moge brać aminokwasy razem z kreatyną?

Jak dawkować BCAA z kreatyną Creatine Mega Caps ?

[...] plan od 6 miesiecy : 1000kcal dziennie tylko twarog ,serwatka kurczaki ,i chude jaja 2 razy w tygodniu silownia po ok 3 godz super intensywny codzinnie po 2-3 godz aerobik wieczorem 10 litrow wody z sola zeby podniesc cisnienie codzinnie 20 gram kreatynY i to dzieki temu nie trace sily ani masy,KREATYNA i sol to podstawa przy tak ostrej diecie

ok bede uzywal tego nika poki go nie zbanuja, ale to co pisze jest szczere i ma sens...nie negujcie tego tylko dlatego ze wyszlo spod mego piora i nikt wczesnie o tym nie pisal bo to ja jestem pionierem i z moich porad korzystaja najwieksze sławy...SOL ,WODA I KREATYNA to podstawa na diecie!!!

Witaminy – kompleks Animal Pak lub Orange Triad moze byc, bardziej chyba na orange bym sie skusil Ochrona stawów – Animal Flex ok Białko – http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Whey_Gold_Standard_100-opis2268.html batony http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Baton_Matrix_Pro_32-opis741.html Węgle/gainer – [...]

Ok, dzięki za pomoc. Teraz ja jeszcze dorzuce swoje trzy grosze. Witaminy - Orange, ok + dorzuce do tego Witamine C od Treca + może coś jeszcze? Ochrona stawów – Animal Flex, ok Białko - nie znam się, wyglada ciekawie, więc ok. Jak ze smakami, nigdy żadnego nie próbowałem więc nie wiem :p Coś uniwersalnego, co każdemu smakuje. Batonik ciekawy, [...]

Witaminy - Orange, ok + dorzuce do tego Witamine C od Treca + może coś jeszcze? starczy codziennie porcja do najwiekszego posilku Ochrona stawów – Animal Flex, ok saszetka codziennie rano Białko - nie znam się, wyglada ciekawie, więc ok. Jak ze smakami, nigdy żadnego nie próbowałem więc nie wiem :p Coś uniwersalnego, co każdemu smakuje. bierz [...]

Kolego diete dopną Ci w tym dziale: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Poczytaj tam trochę i będziesz wiedział co trzeba. Na soki stanowczo za wcześnie. Możesz jeszcze zrobić wiele na sucho. Co do suplementów to one naprawdę działają. Kreatyna lub NO dobrej firmy + jakieś białeczko między posiłkami i będzie si.

Elo panowie wklejam formę po 6ciu tygodniach Mega TRN, Mega H, Mega Zol, do tego dojadany był Venom, następnie był odblok (4 tygodnie): Nolva+Paravol (tribulus z bajerkami)+Leviathan(spalacz na Yohimbinie)+n`gorge (etylowy ester kreatyny) + WTF Pump`d (buzer przedtreningowy z kreatyną, pmperami itp) z ALR Industries. Celem cyklu była redukcja z [...]

"spule zamieniaja sie w fat" hahah czlowieku zastanow sie co ty bredzisz. Fakt wygladasz dobrze, ale twoje niektore teksty zabijaja czlowieka na miejscu. Slyszlales o ektomorfiku? Daj mu 3000 kalori i zobacz jak sie zmasuje zal... Czlowieku dieta jest podporzadkowana pod odpowiednia osobe, priorytet, budowe. Jak mozna piedolic takie [...]

1. Czy kreatyna na redukcji to dobry pomysl? 2. Czemu chleb bialy nie jest uzywany jako weglowodany proste w posilku potreningowym? i 3 pytanie przy okazji 3. czy jest sens brac BCAA w DNT?

Po cyklu masowym. kreatyna + dieta ( wtedy byle jaka jeszcze)

Limited23 kreatyna potreningowo

Witam 20 lat dosyć chudy ektomorfik Według kalkulatora SFD żeby przytyć 1kg/tydzień potrzebuje 4100 kcal w tym: 563 - ww 153 - B 136 - T Zamierzam brać gainera + kreatyna i chce ułożyć diete jednak nie chce zalać się fatem. Ćwiczę niecały rok, a do tej pory brałem 2 gainery. Ile powinienem uwzględnić poszczególnych składników tak by biorąc gainera [...]

181 cm , 67 kg zapotrzebowanie według kalkulatora sfd: Aby przytyć 1kg/tydzień- 4100 kcal w tym: 563 - WW 153 - B 136 - T Do tego zamierzam brać gainera + kreatyna. Ile ustawić dietę biąrąc pod uwagę, że zamierzam w dni nietreningowe biegać rano 15-20 min na czczo ? Bo wydaje mi się, że 4100 to trochę dużo

Dzięki s.m.p.a. Mam jeszcze tylko jedno pytanie. Mianowicie co zrobić z ilością ww,b,t? Zostawić tak jak jest czy tez zmniejszyć? Podkreślam że w dni nie treningowe zamierzam biegać rano po 20 min, a do tego chce przytyć i będę stosował gainer + kreatyna

Co do aerobów to chciałem robić od 20 min i co tydzień dorzucać kolejne 5 min. A co do gainera miałem w planach biegać rano odrazu po przebudzeniu, potem kreatyna na czczo potem posiłek i gainer. Do tego gainer po treningu. Co o tym myślisz?