KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Napewno przyda sie carbo,zma witaminy omega-3 i jak piszesz kreatyna

nie chce za duzo wydawac jednak na odzywki.-kreatyna, o3, zma do tego, jak chcesz to jakies bialo smaczne zakasic mozesz ale nie zapominaj o tluszczach w jadlospisie + trening przemyslany do tego

1.WIEK: 21 2.WAGA: 102 kg 3.WZROST: 192 4.WYMIARY: -Biceps: ok. 42 -Klata: ok. 118 -Udo: bd -Talia: bd 5.STAZ NA SILOWNI: regularnie około 2-2,5 roku 6.CEL SUPLEMENTACJI: masa 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: sporo było m.in. shock + storm nitrobolon II xpand white flood troche nox pump i jeszcze pare by sie znalazło oczywiscie do [...]

"kumpel mnie prosił ćwiczy juz 4 miechy" - raczej dopiero 4 miechy po drugie nie HNB tylko HMB niech jeszcze poczeka z kreatyną.niech ułozy sobie diete i pożadny trening.jako uzupelnienie moze kupic gainera/białko HMB to strata kasy

kreatyna 2x 5 gram dziennie z carbo + 2x dziennie jako uzupelnienie diete GAINEREK lub białko serwatkowe hmb sobie odpusc nie trzeba wydawac kasy na tym etapie

powiedz kumplowi ze hmb i kreatyna to za***iste polaczenie, moj sasiad bral, rosl w oczach a sila szla z treningu na trening... !!

Waga ciała : 75 Ilość białka 2 Ilość węglowodanów 5 Ilość tłuszczy 1,3 Zapotrzebowanie Ilość białka 150 Ilość węglowodanów 375 Ilość tłuszczu 98 Dzienne zapotrzebowanie na kalorie 2978 naczczo: /30g dextrozy + 5g kreatyny śniadanie : płatki owsiane mleko 3,2% 30g rodzynek Omega 3 2 kaps b: 17,77/t: [...]

śniadanie : płatki owsiane mleko 3,2% 30g rodzynek // dodaj tu troche jeszcze białka (twaróg np. mało go tu jest) Omega 3 2 kaps b: 17,77/t: 13,76/w:96,84/kal:565,7 2 śniadanie : chleb pełnoziarnisty / szynka z kurczaka/indyka pomidorek/ogóreczek ... jogurt naturalny owoc b:19,09/t:4,69/w:67,14/kal:367,5 obiad : ryz biały cycki [...]

Akurat kreatyna pomaga w sportach wytrzymałościowych Wszelkie NO Boostery i dopalacze przedtreningowe będą przeszkadzaly. Zwykłe mono bez problemu.

bialko drozsze elite tansze ostrowia wpc kreatyna mono - obojetnie jaka beda tskie same efekty

bcaa to tylko dodatek; przy twoim metabolizmie w pierwszej kolejności powinny cię interesować odżywki białkowo-węglowodanowe i kreatyna; nic więcej jednak jeśli wciąż powątpiewasz, to przeprowadź test - przez miesiąc sooplementooj się bcaa i carbo, a przez miesiąc czymś, co skootecznie podbije twooj dzienny bilans kaloryczny... i sam zobaczysz

glukoza to słabe wyjście; lepiej carbo; nie ma co przesadzać z ww po treningu; najlepiej byłoby spożyć kilkadzisiąt gram ww + 30 gram szybko wchłanialnego białka + dodatki np. kreatyna/anytoksydanty/...

Po dwóch miesiącach jeśli masz dietę to nic, ewentualnie jakieś białko czy gainerka, ale nie widzę takiej potrzeby. Z kreatyną (nitro i masaccra się do tej grupy zaliczają) daj sobie spokój, na początku masz tak duży potencjał, że nie potrzebujesz żadnych wspomagaczy. Jak zaczniesz FBW mięśnie dostaną nowych bodźców i będzie dobrze. Jeśli chodzi o [...]

No na pewno dobrze. czemu nie. Tylko z kreatyną nie za bardzo pasuje mleko. Ale z białkiem czemu nie. Ale jak mleko jest odtłuszczone to nie ma czego się bać. Na dodatek mleko ma dużo białka i przy tym na jego wchłonięcie potrzeba dużo energii co też jest plusem w łapaniu rzeźby. Wysokobiałkowe diety są bardzo dobre ale nie można żyć samym [...]

Albo carbo albo dextro. Jezeli mialbym wybierac stawialbym na carbo, ale jak juz masz dextro to trudno, bierz tylko po treningu razem z kreatyna.

Luk122 testuje właśnie glutaminę w połączeniu z bcaa ,WPC75, kreatyna ,ZMA ,tribulusem i powiem szczerze ,ze nie narzekam. Korzystam z wszystkiego co moze pomoc ,a jeśli dodatkowo glutamina mnie uodparnia ,to już w ogóle rewelacja -zwłaszcza,ze zbliża sie zima

ale czy takie suple jak hmb,kreatyna mogą mi pomóc (''); Zmieniony przez - Marcin2446 w dniu 2008-01-28 15:57:50 Zmieniony przez - Marcin2446 w dniu 2008-01-28 15:58:36

Kreatyna+beta alanina, fajny cykl tylko dobrze, zeby go pociagnac z 12 tygodni co najmniej.

Dextro to nie szkoda kasy. Ok 20 zł czy mniej nawet za 1kg się opłacą. Gdy ją spożywamy razem z kreatyna zwieksza jej wchłanialność, efektywność nawet do 40%. Dobrym transporterem jest też tauryna, w podobnej cenie. Osobiście polecam Ci transportery do kreatyny, czuć ich działanie.

w ciągu 4 tygodni kreatyna się nie rozkręci, trzeba czasu aby zaczęła działać. ja już widziałęm jak suple sprzedają, jak ich się słucha to nie dobrze się robi.