KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

smialo mozesz zastapic. CM3 to jablczan kreatyny a ty masz mono tak? to wszystko jedno jaka kreatyna zastapisz tylko zeby bylo 10g dziennie ;) a w DNT samo mono 5g ;) czyli : 5 g ( 4 kaps)mono na czczo + nitro przed treningiem 30g lub 30 g nitro przed a 5 g mono po treningu DNT: 4 kaps mono Zmieniony przez - Fario92 w dniu 2012-01-23 18:05:44

przed treningiem daj samo bcaa a po treningu białko+miód i kreatyna, kawę możesz sobie wypić przed treningiem, nitro dajesz przed treningiem razem z bcaa jak wybierzesz nitro energizer to z kawy już zrezygnuj mono czy cm3 bez różnicy.

Odswiezam. Bedzie taki komplet : NitroE + Kreatyna Olimpa + bCAA + Beta-Alaninka + Omega 3 + Witaminki Rano przed 1 posilkiem - 5g mono + witaminy+ Omega-3. Przed treninigiem (30min) Bialko(30g) + NitroE(28g chyba) #1. BCAA 10g przed treningiem czy lepiej po? W dni nietrenignowe nie brac wcale? #2. Beta - Alanina w DT 6G(po i przed 3g) a w DNT [...]

a skoro juz jestesmy przy tych megacapsach Olimpu czy ktos potrafi powiedziec, jak dlugo rozpuszczaja sie takie capsy w zaladku? i po jakim czasie tauryna zacznie byc trawiona?? bo niewiem czy przyjmowac to jednoczesnie z kreatyna? czy moze troche wczesniej aby caps sie "rozpuscil"/"przetrawil" ??

Funky tauryne nawet korzystnie jest przyjmowac z kreatyną - usprawnia jej wchłanianie do komórek mięśniowych.

zonker21 i blink182 - dzieki za wypowiedzi! aha......nic nie brałem poza kreatyną 3 razy co pół roku biore....ostatnia w styczniu była

Ronin, ale zamawiałeś zapewne te nowsze... oczywiscie ze ich ma prawo brakowac... Ja jednak jestem w stanie uwierzyć w to, że u Olimpa zalega w magazynie stara kreatyna, stare bialka itp... Jednak np kupiłem ostatnio (między innymi) Carbo Olimpa i było w nowym opakowaniu, więc puki co nie mam powodów do narzekania. .:: Czlonek [...]

dieta+kreatyna+siłownia

massdrol i trenadrol mocny cykl, watroba da rade, ale staz ph/saa musi byc duzy bo to naprawde silne polaczenie chetnie bym spróbował takie cos aczkolwiek jesli dawno nic nie jadles ph lub dawno nie wbijales saa to odpusc ten cykl bo jest mocny skosztuj czegos lzejszego profilaktyka byla opisywana na forum duzo razy wystarczy poszukac, ale wiem [...]

Bcaa popijaj w trakcie 15 gram a kreatyna 5 gram potreningu. Pozdrawiam

kreatyna... troche za wczesnie, pamietaj ze pierwszy cykl na kreatynie daje najwieksze efekty, dlatego trzeba go dobrze sporzytkowac. Radze poczekac troche z odrzywkami, jestes dopiero poczatkujacym wiec bez niczego bedziesz mial bardzo dobre rezultaty, dopiero jak masa stanie, wtedy pomysl o dodatkowej suplementacji. ps. Dla jeszcze lepszy [...]

nic złego się nie stanie. ale imo za wcześnie, i tak będziesz odnotowywał teraz takie same postępy bez kreatyny jak z kreatyną. za 3-4 miechy ok. trening ponad 2h to POMYŁKA! Ja ćwiczę ponad 4 lata a mój trening trwa 30-45minut...

Jeszcze mam pytanie, Co z tym mlekiem i kreatyna? ja po treningu pije arnoldki(szejki bialkowe) czy po wzieciu kretki moge pic to?

W końcowej fazie redukcji kreatyna może popsuć efekt wizualny także i jej zastosowanie w tym okresie mija się trochę z celem, no chyba że nie schodzisz na konkretny bf a jedynie lekko w dół. Loader'a nie bierz gdy biegasz spompuje łydy i tyle. BA możesz śmiało dać w jednej porcji.

Dietę będzie można ocenić po poglądzie Twojej sylwetki. Każda cząsteczka kreatyny nawadnia mięśnie, to nie jest woda podskórna.. więc nie ma znaczenia jaką formę zastosujesz, dodatkowo kreatyna ma szereg zalet jak np: silne działania antykataboliczne.

Kreatyna jest ok 2 razy tańsza ( 300g Ultimate za ok.9$ ) Nitro Tech nie jest taki drogi jak w polsce , małe opakowanie w prezencie może dorzucić POZDRAWIAM

kreatyna mohohydrat meca caps 1100

bez problemu mozesz zwiekszyc dawki nawet dwookrotnie...nic sie nie stanie jesli chodzi o aspekt zdrowotny... natomiast nie wiem jak to sie odbije na dlugotrwalym dzialniu cyklu...bo nie mialem okazji robic cyklu na duzych dawkach kreatyny w tych formach...jedynie moge pwoiedziec ze na mono im wieksza dawke dzienna bralem tym efekty byly szybsze [...]

Najpierw to muszę dokończyć plan na masę (5 tygodni do finiszu), zredukować, bo się zalałem :D a potem można myśleć o ponownej masie, ale już z planem konkretnym i drążek już nie będzie niczym strasznym ;)) . nie wiem, może zrobię sobie cykl z kreatyną? zobaczy się jeszcze :P Właśnie rozbudowuję górę, żeby efekt zniknął, dlatego postawiłem na [...]

Po co kreatyna? Jeżeli nie rośniesz dopracuj dietę ,plan treningowy czy technikę. Szerokość będzie.Bez obaw.