Coś jeszcze?

A więc od stycznia zaczynam swój pierwszy cykl, w końcu ;)
1 Dieta
2 Kreatyna vitalmax
3 Vita-Min Multiple Sport olimp
4 Gold Omega-3
5 I może Chela MZB Sport Formula olimp??? 43zł..., nie lepiej wyjdzie kupić cynk, magnez i B6 osobno? Taniej wyjdzie.
6 ActivLab CARBOMax i łowickie
7 Coś na pompę? Kreta chyba sama za pierwszym razem powinna mi dać powera?
Planuje porządne masowanie może jakaś glutamina jeszcze dla zdrowia? Dobry zestaw? 300zł mam w obrocie

ANKIETA
wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem
[https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html] 
+ rozklad b/w/t w diecie

7. aakg np. treca

Mozesz dorzucic AAKG z Vitalmaxa na przyklad albo Nitrogliceryne z Megabola. A najlepeij polacz oba te suple - robi sie baaaaardzo wesolo:)

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała
2) wiek- 20
3) waga/wzrost- 78/185
4) staż treningowy- 3lata (z przerwami) ogólnie 6 miesiąc
5) cel cyklu- masa
6) stosowane już wcześniej suplementy- białko, gainery, zma, bcaa
7) stosowane wcześniej spalacze
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9) ilość dni wolnych od kreatyny
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)- 3200kcl nie rozkładałem na b/t/w, związałem kilka diet w jedną i w ciągu 6m 3kg weszło na wadze. Więc nadwyżka jest. Tak więc dietę oceniam pozytywnie ;)
11)przewidziane finanse na cykl- 300zł
12) uwagi i sugestie
Odnośnie tego Chela MZB Sport Formula. Taniej wyjdzie cynk, magnes i B6 osobno zakupione. Chyba, że MZB ma coś dodatkowego w składzie? Odnośnie AAKG - mogę je zastąpić kofeiną? Czy lepiej nie łączyć z krętka? Kiedyś gdzieś czytałem, że kofeina spowalnia wchłanialność kreatyny??? I jak z glutaminą wygląda sprawa? Jest droga, ale czy wniesie coś pozytywnego, coś co będzie można zaobserwować po np samopoczuciu czy lepszym zdrowiem?

mzb nie ma nic dodatkowego, ale musisz zwrocic uwage na proporcje mg poszczegolnych substancji czyli cynku i magnezu.

co do aakg-kofeina to rozne produkty mozesz kupic oba, jeden ma za zadanie pompowac drugi pobudzac wiec wybieraj.

kofeine z kreatyna mozna laczyc, wiele stackow ma taki sklad przeciez.

glutamina w dawka typu 10g bym darowal, jak juz chcesz cos z amin ty wybierz cos z :
BCAA:
[https://sklep.sfd.pl/Fitmax_BCAA_Pro_4200-opis1569.html]
[https://sklep.sfd.pl/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html]
[https://sklep.sfd.pl/Kaizen_Xtreme_BCAA_5000_powder-opis26045.html]
[https://sklep.sfd.pl/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_TST-opis2878.html]
https://sklep.sfd.pl/RX_Gold_Bcaa-opis26242.html
https://sklep.sfd.pl/Z_pozostalych_firm..._Scivation_Xtend-opis25596.html

a najlepiej BCAA z glutaminą


zdrowia

Ok dzięki, na razie odpuszczę sobie branie BCAA i glutaminę. Zaobserwuję jak mi pójdzie bez tego. Odnośnie AAKG trec-a jak go brać? 4 kapsułki 30min przed treningiem? Witaminy, Omega i MZB to rozumiem, że po posiłkach w dawkach zalecanych przez producenta?

wit, omega,mzb mozesz tak brac jak producent zaleca, co do aakg to trzeba znalezc odpowiednia dawke dla siebie. mozesz zaczac tak jak napisales i zwiekszac z czasem .pzdr