gainer czy bialko po treningu

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 94

Witam Zaczalem cykl kreatyny Gainera biore pomiedzy posilkami Po treningu wypijam kreatyne carbo i bialko 30 min pozniej posilek Pytanie brzmi czy gainera brac bezposrednio po treningu czy zostawic tak jak teraz? Jezeli od razu po treningu to kiedy bialko kreatyna carbo? Drugie pytanie Przed treningiem biore stacka plutonium Czy dodac do niego troche kreatyny? Cghociaz on sam w sobie ja ma Z gory dziekuje ekspertom za odpowiedz

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

100% CZYSTY HYDROLIZAT KOLAGENU

Kolagen SFD PURE GOLD dedykowany osobom dbającym o zdrowy wygląd skóry, a także osobom uprawiającym sport, po kontuzjach sportowych.

Sprawdź

...

ryba005

Ekspert

Szacuny 88 Napisanych postów 1092 Wiek 38 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 14212

Dobrej jakosci gainer po treningu to super sprawa, potem na spokojnie do domu na pelnowartosciowy posilek

150x10
https://www.youtube.com/watch?v=c3FLbJU8Ww8
DZIENNIK TRENINGOY
http://www.sfd.pl/_[BLOG]_DrogaDo200wWyciskaniuLeżąc-t975751-s37.html#post7

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11102 Napisanych postów 51188 Wiek 30 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 57816

po treningu to porzadu posilek

...

dexterpro

Ekspert

Szacuny 395 Napisanych postów 24621 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 105095

białko i gainer to dwie różne składowo odżywki. To jest zwykły proch- nie zrobisz na tym nawet kilo masy

Białkiem i gainerem uzupełniasz braki w diecie. Jesteś początkujący i wątpię, żeby twoje treningi były na tyle intensywne i wyczerpujące żebyś musiał dopijać carbo po siłce.

Test suplementów UNS-a ! http://www.sfd.pl/Test/relacja__UNS_SUPPLEMENTS_Creatine_HCL,_Vit_a_Min,_FlavoVit_C,_Loader_II_Shot_-t1040166.html#post6

4 TEST PRZEDTRENINGÓWEK!
http://www.sfd.pl/4_Test_przed_treningówek_opinie-t1089013.html

6 test przedtreninigówek http://www.sfd.pl/6_składkowy_test_przed_treningówek_opinie_-t1097986.html

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14375 Napisanych postów 52391 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 397049

A konwencjonalna żywność występuje w twojej diecie, czy tylko pasiesz się prochem?

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

dexterpro

Ekspert

Szacuny 395 Napisanych postów 24621 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 105095

Zaraz czerwiec więc zaczynają się cykle na białkach i kreatynie

Białko- żarcie w prochu którego WIELE lepszym zamiennikiem będzie mięso i inne źródła tego makrosa z pożywienia.
Gainer- mniejsza ilość białka+węgle z reguły chooyowej jakości. Jak ktoś ma duży bilans kaloryczny do zamknięcia to fajna sprawa- tobie to niepotrzebne.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 11225 Napisanych postów 158513 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1227014

po treningu walnij gainera z kreatyna.
carbo oddaj koledze, bialko jak musisz stosuj tam gdzie brakuje Ci go w diecie i cala filozofia

do plito juz nic nie dorzucaj.

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: [email protected]

...

p.skotowski

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 94

Tak wystepuje Jestem na scislej diecie pod okiem trenera personalnego Idzie czwarty miesiac a staz treningowy prawie rok z przerwami....

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 11225 Napisanych postów 158513 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1227014

no to trener personalny takimi sprawami sie zajmuje jak dieta czy suplementacja

albo korzystasz z rad trenera, albo nie...

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: [email protected]

...

p.skotowski

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 94

Wiem wiem Chcialem tylko zaczerpnac innych opinie...;) Po treningu mam kreatyne carbo i bialko pozniej posilek a gainer raz dziennie pomiedzy posilkami :)

...