Szacuny
1
Napisanych postów
70
Wiek
34 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
569
Witam ! chcialbys sie tylko dowiedziec czy moglbym juz zaczac stosowac kreatyne ;p Trenuje juz 8 miesiecy nieustannie I do tej pory uzywalem tylko bialka serwatkowego firmy Whey 100 % gold standard. A moze co innego mi mozecie poradzic ? :P Waze 84 kg 180 cm I chce dalej rosnac , tak do 90 kg . Dieta oczywiecie jest zjadam 3100 kalorii na dzien . KTos zapyta to po co ci kreatyna skoro wszystko osiagnac mozna po przez diete . Ale ja poprostu chce spróbowac :D aaa I zapomnialbym trenuje FBW 3 x w tygodniu z max ciezarami w godzinach wieczornych jak ta kreatyne stosowac ? Przed , po , ile I jak czesto ????? Peosze o szybka odpowiedz