[...] daje to razem 54 zł Drążek HD4 14 zł plus 25 zł transport daje to razem 39 zł Tapicerka do drążka HD2 za 69 zł plus 45 zł-przeróbka plus 26 zł transport daje to razem 140 zł Całe zamówienie wraz z przeróbkami-tylko dwiema i transportem wg Pani stawek-przeróbki oraz danych ze strony powinno wynieść 1851 zł brutto. Rezygnuję z odbioru [...]
PONIEDZIAŁEK, 12.04.10, godz. 17:30, waga 79,8kg, czas trwania 2h30min siad z przodu 140/1 siad 182,5/3 ; 190/3 kaftan na dupie + bandaze 210/1 ; 230/1 ; 250/1 stojaki 240/3 lawka 100/5,5 w siadach z przodu uznalem, ze nie ma sensu szarzowac... wazniejsze sa z tylu, a na przod jeszcze przyjdzie czas za to z tylu ... ech... za***iscie za 2tyg [...]
[...] roku wziąć się za wycinkę. Coś o sobie: -wzrost 175cm -waga bedzie 95kg -ramiona za małe żeby mierzyć (43cm) -pas kontroluje w granicach 90cm -uda 62cm -MC 200 x5 -WL 140 x3 -przysiad 155 x5, przód 100 x10 Trening będzie się opierał na podstawowych ćwiczeniach i dużych jak dla mnie ciężarach, przedział powtórzeń 6-12, to się zawsze dobrze [...]
[...] gosciu cały czas zajmował miejsce gdzie mozna spokojnie wykonac przysiady i dobrze ze nie czekałam skonczyłam cały trening z interwałami a on dalej tam siedział :/ 100,120,140 kg B1. wyciskanie sztangi skos gora 25,25,25kg B2 przyciaganie drazka dolnego siedzac do klatki 35,40,40kg C1. prostowanie nog w siedzeniu 45,45,45kg C2 wznosy z opadu [...]
zadałem pytanie koksik a pamiętacie jak duch mówił,że na jakieś lokalne zawody w wyciskaniu idzie i wkręcał,że 140 wyciska,a potem i tak prawda wyszła na jaw
we wrześniu robiłem na wyjazdach to raz nawet 550 za 3 dni wyciągnełem. A tak to 130-140 dniówki, ale musiałem rzucić by wrócić na stiudia Ale 12/h dobra stawka, bardzo. Bo teraz mam możliwość 5/h to gardzę bo to jakby ktoś w pysk napluł
a ja od jutra musze pojechac w nastepnym tygodniu do sklepiku gdzie sprzedaja jablczan bio-techa w prochu, to od razu zobacze, jak bedzie po 140 zł clout to wezme, bo nie ma nigzie taniej...
w tamtym temacie konkursowym na 5 stronie nie mów Mati, proszę :-P 140 siadam, bałem się więcej bo asekuracji nie miałem, jutro 150 poleci, czuję to Zmieniony przez - xmejux w dniu 2012-12-10 20:53:14
Chodzi o to, że jeśli WL robisz dwa razy - to za każdym razem INNE ciężary, progresja (100, 110, 120, 130, 140; drugi raz 105,115,125,135 ... ), inna ilość serii. Jeden trening ciężko, drugi lekko. TO SAMO przysiady - LEKKO, CIĘŻKO. Najlepiej WL lekko z siadami ciężko i odwrotnie. Najlepiej wg % rozpiski z planu - tam masz kalkulator i wszystko [...]
140, nie chciało mi się zmieniać ale to ponad 1,5roku temu teraz to 100 by mnie zgniotła... ale olewam takie ciężary na klatę i bary szkoda mi bark rozwalić znowu.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mi zlatuje waga wiec myśle ze do 2500 możesz podbic z biegami to raz a 2 wywal sobie tłuszcze z masłą i zamiast tego jedz wiecej wegli ja mam koło 20 gram tłuszczy 140/50 białka reszta wegle nie obchodzi mnie czy to jest zdrowo czy nie ze mam mniej tłuszczy a jem w cholere wegli wiem ze waga spada głodny nie jestem w cale bo wegle [...]
No Bombowiec rosnie ze zdjęcia na zdjęcie. Ja to bym chętnie cOx-a zaobaczył, bo on ze swoimi 180 cm wzrostu i 140 kg wagi tez ciekawie musi wyglądac. O i Gladiatora z działu C/S.