140

[...] nie idzie mi siła? Trenuję już około półtora roku i masa pięknie wszystko idzie w górę, gdy redukowałem waga szła w dół jak chciałem natomiast siła stoi w miejscu. Na płaskiej wyciskam 70kg na 4-5 razy. Martwy 130-140 na raz Przysiad około 140-150 w serii. Dodam że trenuję klasycznym splittem, 3 razy w tygodniu. Ważę 100kg przy 191cm wzrostu

witam, kupiłem iso stack 10 PVL'a, na opakowaniu pisze mieszac 40 g z 140 ml wody pic po treningu. w sklepie sfd pisze pic 40 g kilka razy dziennie, mieszacz w 300 ml wody. chyba to producent powinien wiedizec lepiej czyz nie? ale z 2 strony 140 ml wo?dy to ok pol szklanki! jak to pic w takim razie? jakis sugestie

Witam ! Mam zamiar zakupić odżywki . Od jednego kumpla mam zniżkę na takie coś - Scitec ProMix 3kg - 140 zł , BCAA Fit Max - 80 zł , Muscle Pharm ASSAULT- 140 zł . Zniżka mniejwięcej 10 zł na każdym produkcie . I druga propozycja od jednego gościa mogę mieć przecenę na odżywki z Hi-Teca . Dodam że robię masę , Co wybrać ??

Czy często sie zdarza, że zawodnik mający maxa np. w wyciskaniu na klatę powiedzmy 140 kg pod wpływem ogromnej motywacji na zawodach wyciska np. 150 kg, a po zawodach wyciska znowu te 140 kg? Czy dzięki olbrzymiej motywacji można podnieść te 10 kg więcej?

[...] Mgram: 70-80 4 80 80-90 5 100 90-100 6 120 100-110 7 140 >110 7-8 160 zawziete ze strony kulturystyka.cal.pl

[...] i azotynu sodowego stwierdzono uszkodzenia materiału genetycznego. Połączenie takie może wystąpić w diecie np. szynka lub kiełbasa i barwione słodycze lub likiery. E 140 Naturalne, roślinne barwniki zielone, pozyskiwane z materiału roślinnego (lucerna, szpinak, wyciąg z pokrzywy itp.) Uważane za nieszkodliwe. E 141 Związek [...]

[...] wzroście 183cm, a więc wskazówka BMI weszła już na czerwone - pod koniec zeszłego roku zaczęło mi dosyć mocno dzwonić w uszach, diagnoza - nadciśnienie...duże...takie 190/140 w porywach 220/160 albo i lepiej. Powiedziałem więc dość, palenie rzuciłem już 1,5 roku temu więc z tym już miałem spokój. Postanowiłem wybrać się do psychologa-terapeuty [...]

[...] można przeprowadzić w trakcie przerw wypoczynkowych.Przykładowo:dla ćwiczących w wieku 18-20 lat tętnio maksymalne wynosi 200 uderzeń/min.,a optymalne(70-85%) w granicach 140-170 uderzeń/min. PRZYKŁADOWY ZESTAW ĆWICZEŃ O CHARAKTERZE AEROBICZNYM Z AKCENTEM NA ROZWÓJ SYLWETKI I SPECJALNEJ SIŁY WYTRZYMAŁOŚCIOWEJ: 1.Unoszenie nóg do pionu w [...]

[...] lub mniejszymi przerwami. Wzrost 188 Obecna waga: 92,1kg BF na wadze TANITA typ budowy ciała ATHLETIC 15,3% (wrzucę poniżej foto ) REKORDY: MC klasyczny 180x1 WL 130 SIADY - 140 x4 Pomiary: Klata: 114 Biceps: 43 Pas: 90 Udo: 66 łydka: 41 PPM (podstawowa przemiana materii wyliczona ze wzoru) 2040,6 kcal Otrzymaną wartość mnożymy x1,6 a dlaczego a [...]

Cześć, chciałbym Was zapytać czy mogę utrzymywać węgle na poziomie 0-30g jeżeli dobrze się tak czuję? Czy są one w jakiś sposób niezbędne dla organizmu? Jak długo mogę tak się odżywiać? Może tylko kilka informacji: Redukcja 1600-1800kcal 87kg 185cm B:120-140 T:100-140 W:0-30

[...] w Katowicach zdobył mistrzostwo świata amatorów federacji IFBB w kategorii ciężkiej, dzięki czemu otrzymał licencję zawodowca. Wymiary: Wzrost: 1,80 m Waga poza sezonem: 140 kg Waga startowa: 130 kg Obwód ramienia: 60 cm Obwód klatki piersiowej: 156 cm Obwód pasa: 108 cm Obwód uda: 96 cm Obwód przedramienia:53 cm Największe sukcesy 8-krotny [...]

[...] a tak wyglada to z kalkulatora: Waga ciała : 70 Ilość białka na kg masy 2 Ilość węglowodanów na kg masy 4,3 Ilość tłuszczy na kg masy 1,8 Zapotrzebowanie Ilość białka 140 Ilość węglowodanów 301 Ilość tłuszczu 126 Dzienne zapotrzebowanie na kalorie 2898 moja 'dieta', kazdy dzien inna wiec naprawde prosze o pomoc: aa, i mala korekta [...]

witam, kupował ktoś może hard fast Universalu ze sklepu SFD? pisze ze 1408g (czyli gram :) kosztuje 140 zł. A w sklepie na miescie za 140 zł mozna kupić pół kilo hard fasta 1408 lb to się zgodze ale nie gram. Oj, nie chce nikogo oskarżać ale.....

[...] X. Zakwaterowanie i wyżywienie: Gostyń, Hotel „Cukropol" ul. Hutnika 14 tel. 0- 65 572-01-58, 0- 65 572-01-60 [email protected] Pokój 1 osob.-70-100 zł. 2 osob.140-170zł. 2osob. 90-170zł. Gostyń, Hotel „Podleśna" ul. Sportowa 1 tel. 0-65 575-10-90, fax 0-65 575-19-15 podlesna@pl Pokój 1 osob.80 zł. 2 osob. 60-90 zł. 4 osob. [...]

[...] - La Male 133 - Moschino - Friends Men 134 - Giorgio Armani - Acqua Di Gio 135 - Bvlgari - Acqua Pour Homme 136 - Azzaro - Silver Black Onyx 137 - Calvin Klein - Crave 140 - Giorgio Armani - Emporio Remix For Him 188 - Kenzo - Tokyo By Kenzo 189 - Diesel - Fuel For Life 190 - Cerruti - Cerruti Pour Homme 191 - Estee Lauder - Intuition [...]

Witam wszystkich czy takie BTW na redukcji ujdzie? :> B 200g T 140 WW 140-200(zależnie od dnia) kaloryczność ok 2600-2700kcal pierwszy miesiąc redukcji

1. Jeżeli pułap tętna optymalnego do spalania tkanki tłuszczowej mam na poziomie 120-140 uderzeń na minutę, a moje tętno wynosi +140 tzn. że tkanka będzie mi się spalała wolniej ? 2. Czy stosować ABS na redukcji ? przed czy po aerobach ?

[...] nie widzi żadnego problemu twierdząc że jem za dużo. Zaczełam chodzić na trening personalny i dostałam dietę na której jestem do dnia dzisiejszego jest to 130 B 70 T 140 WW nakazano mi jeść tylko białko na śniadania i na kolacje tylko węglowodany o niskim ig czyli ryz długoziarnisty oraz kasza gryczana,musiałam odstawić nabiał tylko raz [...]

[...] ujemnym bilansie (z malutkimi przerwami) i jadłam 1600-1700 kcal dziennie. ****DIETA************************************************* Aktualnie utrzymanie, 2100-2300 kcal, 140 g białka, 75 g tłuszczu, 250 g węgli. Nie trzymam się tego kurczowo, białka mam zazwyczaj więcej, węgli nie dobijam. Liczę kalorię, ale stosuję trochę IFYM. Nie [...]

[...] 10g Kurczak, tuszka 200g 5 Orzechy włoskie 20g Oliwa z oliwek 10g Jabłko 70g Serek wiejski 200g 6 Orzechy włoskie 20g brokuły 50g Łącznie OKOŁO(!): b/t/ww/kcal 200 140 145 2150 TRENING Będę ćwiczył splitem 4x tydzień 2 razy partia tygodniowo. Treningi będą dzieliły się na lekkie i ciężkie. Będę również biegał rano na czczo 20-25min w [...]