140

Avasso dojechać do 140

[...] powiem więcej, jest super wyrzeźbiony. Normalne, że teraz byś z nim przegrał, na scenie, ale daję sobie łeb uciąć, że ty masz więcej mięśnia i gdybyś zdecydował się na rzeźbę tp byłbyś tu najlepszy obok marcina, który jest w moich oczach MR, ale Giszman to także świetny kulturysta. Co kruszyn zamierzasz zrobić gdy już dojdziesz do tych 140 kg?

Kruszyn, jak zwykle wyśmienita forma:] Jestem ciekawe jak to będzie wyglądać jak dobijesz do 140 kg. Nie moge doczekać sie fot:] pozdrawiam , soga chetnie wbilbym raz jeszcze, ale juz poszedł:P

Szacun, taka masa przy tym wzroscie. Przy moim wzroście(173) chyba nigdy nie będe tyle ważył jednak wysocy mają lepiej bo jak dorzucą miecha to sa ogromni a nie wyobrazam sobie kogos 173 i 130-140 kg Zmieniony przez - taroo94 w dniu 2010-11-22 16:34:10

2 metry i 140 kg, kuhwa ile miecha %) zdr

[...] 45kg x5 40kg x7 35kg x8 + 2 oszukane wyciąg dolny na dobicie 3s 12p bez przerwy zmniejszajac co serie cięzar (nie wiem jak to sie fachowo nazywa) DIPY 10/10/7 wyciąg górny na dobicie 3s 12p j/w BRZUCH (allachy) 15/15/15. CARDIO bieżnia tylko 3km (tętno 140-170) bo uda piekły :D Zmieniony przez - VVilk w dniu 2019-01-14 20:51:10

Powinnaś mieć te 1700kcal. Rozkład jaki zaproponowała Ci Ziuta jest wg mnie ok. Przy rozkładzie równym wychodzi około 140 białka - na moje oko całkiem sporo. Spróbuj 120-70-150. Potrzymaj czas jakiś ten sam rozkład - od czegoś trzeba zacząć. Posiłek nr 2 - brakuje węgli. Dorzucasz np ryż i masz pełnowartościowy posiłek. Sam banan z migdałami to [...]

Yes shogun now -160 chael +140 more like the past two hours not 24 shogun faworytem

Slawod1 myślę, że genetykę mam dość dobrą i nie mam problemu z tolerancją pokarmów, problem w tym, że przez długi czas jadłem codziennie zestawy słodyczy zamiast posiłków i teraz zmieniam przyzwyczajenia (np. zestaw: chipsy, żelki, cola) Venc1Lq Dzięki, stopniowo zmieniam coraz więcej produktów i coraz mniej cukru, np zrezygnowałem jużcałkowicie z [...]

[...] na parze 200 g kalafiora 8 orzeszkow arachaidowych białko/tłuszcz/węglowodany 30/8/11 kcal: 400 godz. 20 5. posiłek 100 g fileta z indyka 140 g papryki 15g siemienia lnianego 2x omega3 witaminy białko/tłuszcz/węglowodany 21/12,6/7 kcal: 250 podsumowując: kcal: 1600 kcal białko:140g [...]

[...] z maksów, trenowałem później max 100kg i doszedłem do 26 powtórzeń w serii) -martwy ciąg (unikałem bo miałem pękniętą kość krzyżową i potrafiła się z dupy uaktywnić): 140 chyba ostatnie podejście -przysiad( jak wyżej): 150 zaliczone jako próba bo nogi katowałem tylko na suwnicach. Nie mam słomek, nie uciekałem od nóg, aktualnie będę [...]

CZWARTEK 2 DIETA: 1. jajecznica (5 jaj + 100 g fileta z kurczaka) + 3 kromki razowca + 2 tabletki HI TEC VITAMIN A-Z + WAPŃ + wit. C 2. 140 g pieczonego steka wołowego + 100 g ryżu + brokuły 3. 200 g serka wiejskiego + pomarańcza + banan 4. 100 g kurczaka + 100 g ryżu + pomidor PUMPINGklata 5. 200 g pieczonego indyka + brokuły + papryka + wapń [...]

[...] 21,1g, TŁUSZCZ 14.2g, WĘGLE:131.2g, KCAL:590.5 KOKTAJL BANANOWY :12: 35—(BANAN 300g+mleko3.5% 300ml+80g płatków owsianych) RAZEM:BIAŁKO:22.6g, TŁUSZCZ: 17.16g, WĘGLE: 140.44, KCAL: 769.8 OBIAD 14:40 FILET Z KURCZAKA 100g: b:21.5g t:1.3g w:0 KCAL:99 RYŻ BIAŁY100g b:6.7g t:0.7g w:78.9g KCAL:344 OLIWA Z OLIWEK 20 ML b:0 t:19.92 w:0 KCAL:176.4 [...]

[...] to łatwiej trzymać wyższą wagę. Dzisiaj nadal obolałe ,prawdopodobnie będę miał możliwość treningu na siłowni sieciowej, fajnie się składa bo w planach jest atak rekord życiowy w martwym ciągu sumo , przyvokazji atak na Pb w serii, PB bez pasa i Pb zamkiem. Klatka tez juz wsakuje na +140 co przy mizerrii mojego wycisku już wymaga skupienia.

Mam 140 cm i mam 10 lat

195cm, choć według pani higienistki :P z wojska 194, ale byla za mala zeby przesunąć miarke dobrze, miala z 140 :P

xadet1993 :) to jeszcze Cie zaskocze na klate biore 140 max a serie robie 60 ... :) poprostu wole cwiczyc małymi cięzarami a dokladne powolne ruchy nawet czasem bardzo powolne wtedy czuje najbardziej mięsnie :)

Dziękuje za miłe komentarze:). Siła też trochę poszła. Klatka:140 MC:230

Chrzanowski myślami na południu 5 grudnia powinna się ukazać żużlowa lista transferowa. Znajdzie się na niej m.in. Tomasz Chrzanowski. Zawodnik Apatora Toruń, który był liderem gdańskiego zespołu w minionym sezonie. Za transfer definitywny tego zawodnika należy zapłacić 140 tys. zł. » Dziennik Bałtycki/GK/03-12-2003 15:06 Pozdro - Tomek

[...] mecz Toronto vs Utah, gdzie center raz trafia za trzy na dogrywkę, drugi raz w dogrywce doprowadza do drugiej dogrywki, a w niej przyczynia się do zwycięstwa swojej drużyny 140:133. Później szalony mecz w Detroit, gdzie gospodarze mieli zwycięstwo w kieszeni, ale przegrali czwartą kwartę 17:30 i wypuścili z rąk zwycięstwo. Następnie szaleńcza [...]