140

[...] odpowiedzi, przykład: Co sprawia Ci najwiecej trudnosci podczas nauki tanca? (Skrzynecka zadala to pytanie), a Pudzian: Co sprawia mi najwiecej trudnosci? Rozruszac te 140 kilo. Coz za blyskotliwa odpowiedz Pudziana niedługo o ile juz nie, bedzie mozna stawiac na rowni z takimi osobami jak Agnieszka Frykowska (frytka), kazdy wie o co [...]

Co sprawia Ci najwiecej trudnosci podczas nauki tanca? (Skrzynecka zadala to pytanie), a Pudzian: Co sprawia mi najwiecej trudnosci? Rozruszac te 140 kilo Nie ma głupich odpowiedzi, są tylko głupie pytania...

[...] (a nawet potroić) ilość trafionych ciosów zadanych przez Pascala. Ciosy celne/wyprowadzone: Hopkins - 131/409 (32%) Pascal - 70/377 (19%) Ciosy proste przednią ręką: Hopkins - 51/174 (29%) Pascal - 19/140 (14%) Pozostałe ciosy: Hopkins - 80/235 (34%) Pascal - 51/237 (22%) źródło: bokser.org Zmieniony przez - LaRive w dniu 2011-05-23 15:24:25

Atomson byłem na Spinie i stwierdziłem jak chcesz stracić duzo kasy to lepiej przyjdź z kratą browara do mnie raz w miesiacu 140 kg obciążenia na sztange, a jest tylko skos gł. w góre i płaska kilkanaście hantli max to chyba 20-25kg ,batterflay jest, bieżnie , i jakaś taka dziwna brama na tym sie kończy ta siłownia ( kilkumetrowa salka ) [...]

[...] Bo jest mała różnica między 50 x 8 a 60 x 3.W rzeczywistości przy tak niskich wynikach w przeciągu kilku treningów powinieneś wskoczyć z 50 na 60. Co innego jeśli wyciskasz 120 x 8 i 140 x 3.Wtedy różnica jest ogromna i w jednym dniu trenujesz mięśnie, a w drugim głownie układ nerwowy (w uproszczeniu).Jednak do tego dochodzi się latami treningów.

[...] przez to że jestem ekto i zaczynałem z wagi 67kg. Aczkolwiek ćwiczę obie te partie. Akurat przedramienia nie mierzyłem. A co do siły : WL - ponad 120 Mc - ok. 150 Przysiad - 140 Dokładnie wiem tylko klatę. MC i przysiad to zbliżony ciężar bo w tych ćwiczeniach maxów jeszcze nie próbowałem. Zmieniony przez - radinho_92 w dniu 2010-06-20 23:23:39

[...] Kuźnik Chorzów 122,5,0kg.102,03025pkt. 17.Ligman Wojciech 1985 (110,7kg.) Mierzęcice 170,0kg.-99,858pkt. 18.Krzyżewski Łukasz 1990 (87,3kg.)Power 2005 Nasielsk 140,0kg.-90,818pkt. 19.Tokarz Dawid 1989 (73,5kg.) Pover Kuźnik Chorzów 125,0kg.-90,35pkt. 20.Magner Mariusz 1989 (64,8kg.) Pover Kuźnik Chorzów 100,0kg.-79,73pkt. 21.Wilczek [...]

Dzięki , dzisiaj już na wadze poniżej 140 :) Zmieniony przez - BenekGrid w dniu 2017-02-23 12:37:44

[...] na bramie oburącz 5x5 brzuch 20x3 Suplementacja bez zmian Dzisiejszy trening :siłownia (Nogi+Barki) Nogi: Przysiad przód :5x5 (105-125) przysiady na suwnicy 5x5 (100-140) Uginanie na bramie 5x5 Barki: Axel 5x5(65-85) Wyciskanie z tyłu stojąc 5x5(55-70) łaczona facepull+ wznosy na bramie 5x5 brzuch 20x3 + dół 3x8 suplementacja bez zmian [...]

[...] sztangą 5x5 Wyciskanie na płaskiej 6x6-1 (80-115) Wyciskanie hantli 35kg 5x10 rozpiętki na bramie 5x5 Brzuch 4x20 +rozciągamie 2 trening 17:00 Uchwyt Herkulesa po 30 sec 80-140 kg Belka 95 kg 3x3 Wieloboje sztangą 10x Biceps Uginanie przedramion stojąc 40-65 5x6-2 Młotki 32kgx 5x5-2 Biceps na bramie oburącz 5x6-4 rozciąganie Wtorek Podoszenie [...]

IRON MAN WLASNIE MOGLBYS POTWIERDZIC CZY TO PRAWDA ZE ON PODNOSI TAK OGROMNE CIEZARY NA BICEPS ? TZN 140 KG NA REKE I J.W. 250

[...] skomponowalem xd Lecz mam jeszcze pytanie. Śniadanie 8.00 (Pobudzenie metabolizmu) Jajo kurze całe 1 sztuka (60 gram) Białko jaja kurzego 2 sztuki (50 gram) Płatki owsiane 140 gram z woda Oliwa 10ml Rodzynki 50 gram Marchew (duza sztuka 100gram minimum) Antyoksydanty A+E Przedtreningowy 17.00 Ryż brązowy 100 gram Pierś z kurczaka 100 gram [...]

[...] nerwobule spowodowane stresem przy pierwszych cyklach. oto prawidłowe wyniki badania: enzym GOT (AspAT)-ok 40 a GPT (ALAT)- ok 50. na metce możesz mieć odpowiednio 80 i np 140 (stosując np hepatil jak napisałem)i generalnie dopiero w okolicy 200 jednostek można mówić o prawdziwych bólach wątrobowych. wtedy już nie ma wątpliwości że to ona. [...]

[...] chcące tworzyć serwis (np.10) byłyby w stanie dać trochę szmalcu i wtedy można pomyśleć nad wykupieniem jakiegoś taniego serwera , np. taki na onet.pl (chyba 50 mb) kosztuje 140 czy też 150 zł za rok . To nie jest aż tak duża suma , przynajmniej jest pewność że nic nie nawali . "Easy , i got balls of steel" - Gilbert Yvel after fight [...]

[...] 85 są bardzo silni w tym boju. Porównać to można do przysiadów ze sztangą robionych na tych samych zasadach gdzie zawodnik ważący 100 kg aby osiągnąć wynik 200 kg przysiada tylko ze swoją wagą,tymczasem zawodnik o wadze 60 kg musiałby założyć 140 kg ! czyli dwukrotność wagi ciała +20 kg aby się z nim zrównać. Jak pisałem szopka nie konkurs.

Jaki rekord, na zawodach pucharu Polski zadaje się była swojego czasu konkurencja wiązana z belkami 120,140,160,180. Na pewno Pudzien,Szczepański i pewnie Wenta poradzą sobie z taką belką...choć może i inni. Choć oni akurat nie mają tych 19 czy 20 lat

[...] porcja wystarczy na miesiąc suplementacji Gainer hmmm.. polecam SuperMass Tez z Hi Tec, mała szansa, że sie zatłuścisz - około 4 kg na miesiąc - powinno wyjść mniej wiecej 140 zł ZMA - jakiekolwiek, w miarę tanie - pewnie wielu znawców powie Ci, że nie ma potrzeby ale ja czułem wzrost tescia, lepszą regeneracje oraz lepiej spałem po ZMA, [...]

[...] 2. Jeśli jest to Twoja pierwsza dieta, z którą zaczynasz to polecam nieco mniej kcal - optymalnie chyba będzie tak jak policzyłeś sobie ok. 3000. 3. Rozkład BTW 140/75/500 jest w porządku, ewentualnie zacząłbym od 425g ww (to przy okazji zmniejszy ilość kcal do nieco mniej niż 3000) 4. Na start produkty, które ująłeś w rozpisce dają [...]

[...] na kilka tygodni, to sugeruje pomyslec o jakiejs progresji, zeby miesnie dosawaly nowych bodzcow z treningu na trening No sa to wartosci stale od ponad miesiaca. Chodzi o progresje z ciezarem czy z seriami? Bo jeśli chodzi o ciężar to 120-stka, 140-stką i 150-tką robię już swojego maksa i nie wiem jak tu progresje zrobic jak sila nie pojdzie?

Dzięki wielkie. Korzystając jeszcze chciałbym zapytać o rozpis makro przy 3300 kcal jakich potrzebuje. Białko 140 g = 530 T- 70 g = 630 Węgle 280 g = 1120 Wynosi 2280, jak to podbić teraz, żeby znowu nie nabrać tłuszczu? Wymyśliłem coś takiego 1,6 T = 1008 2g białka = 530 i 6 węgla 1680 = 3218 kcal