140

[...] 50 g pl owsianych 20 g rodzynek 100 g białek jajka mleko 0.5% oliwa 5 g ser twarogowy chudy 50 g cynamon witaral z tego robie placek na patelni 2 posilek w szkole 140 g chleb zytni 50 g twarogu 150 g jabłka 3 poiłek w szkole 50g profi whey mass 150 g banana 4 posiłek (obiad) przedtreningowy Makaron 100 g 200 g kefir 20 g rodzynek 200 [...]

Dzięki za odpowiedź, pytam dlatego, że w rozpisce w sklepie odnośnie optimum whey gold jest napisane, że w porcji 140 mg wapnia: http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Nutrition_Whey_Gold_Standard_100-opis2268.html#wartosci Serwatka jest z mleka, więc wydawało mi się to logiczne, że może być tam wapń. Moja dieta kuleje w wapn, ponieważ nie toleruje [...]

1. WIEK:36 2. WAGA:81 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:36 -klatka:108 -udo: -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8 miesięcy(przed tem nie regularnie) 6. DIETA: -białko:140 -węglowodany:ok.350 -tłuszcz:ok.80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING:4xfbw 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:brak 11. POZIOM [...]

Kocham takie odpowiedzi :)) "?" od czegoś też chyba jest, wystarczy zaproponować własną cenę, ja zapłaciłam 140 (z innego źródła brałam) więc w mojej ocenie ta kwota była ok. Jak komuś nie pasuje to słucham propozycji..

[...] na redukcję2-2,5g białka,3g węglowodanów i 0,5-1g tłuszczu na kg wagi ciała.Poczytaj sobie o treningach ogólnorozwojowych no i wskakuj na bieżnię po godzinę dziennie utrzymuj puls w zakresie 120-140.Nie ma opcji żeby robić 3 razy w tygodniu trening po 40minut,godzinie i do tego bieżnia z dietą żeby nie schudnąć,efekty przyjdą naprawdę szybko.

no sprawdzałem dwoma i wychodziło 130-140 a na rowerze jakoś dziwnie wolniej kręciłem i chwilowo puls wzrastał potem spadał

[...] raczej umarł dośc ciekawy temat został poruszony Jak wiekszość pewnie wie jeden ze skutków ubocznych posiadania zony jest to że czasem jakiś szajs na TLC trzeba ogladać %-) tam naprawde zapasione foki z za oceanu pod czujnym okiem kamery zrzucaja po 30 40 kg w 6 miesięcy i to z 180 200 kg Tam te 140 kg autora to umiarkowanie zbudowany:))

Jeśli ważysz 63 kg to twój dzienny bilans na białko powinien być w okolicach 120-140 gram a jest o wiele więcej .... Węglowodanów też strasznie dużo lepiej zacząć od mmniejszej ilości kalorii a potem stopniowo dokładać . Napisz także swój trening siłowy jaki jest ? Pozdrawiam

Kamciook - no to masz optymalną sytuację, pamiętaj o diecie, same ćwiczenia to niestety połowa sukcesu dopiero. Szymon89 - 65 HR max, wbij sobie w wyszukiwarce jak liczyć, na oko dla ciebie sądząc po mailu w wieku lat 25 to około 140, ale policz sobie, zależy też jak jesteś wytrenowany, to osobny wątek do szukania.

anabolic protein sprzedam za 140 + kw

Dobra rzecz, ale droga. W opakowaniu 1,5kg za ok. 100zł jest 175g czystej kreatyny, aby zrobić jaki taki cykl musisz mieć 1,5kg i jeszcze 0,5. Razem ok. 140 zł. Chyba lepiej kupić czystą kreatynę i pokombinować z carbo i suplementami. Możesz też kupić małe opakowanie czystej kreatyny (100-200g) i wsypać do creamassa. W ten sposób wzbogacisz go o [...]

troszkę wytarty dam 140 jak chcesz

oki lecz przystaje przy 140 jak co to pisz będę dopiero po 19 godz w domu

140 i wliczony koszt przesylki i biore.

za 170 moge w komisie sprzedać, to nie opłaca mi sie za 140 za 180 z przesyłką

Przyjmując że rybka waży 100 kilo (samo mięcho 80 kilo), a w puszcze jest 140 gram tuńczyka, to z takiej rybki można zrobić 571 puszek.... ;) Czyli jedna taka rybka starczyła by mi na dwa lata! ;->

Łancuszek za 140 sprzedany narazie wrzucam foty bransolety za 95 zł wieczorem reszta http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/02c0ea7af7b2fce3.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/48ca8a57f3e7655e.html

[...] Takze po zabiegach gdyz moga powstac trwale przebarwienia i nawet jesli takiego kremu sie uzywa nalezy unikac slonca. Zabiegi ja polecem u Dermatologa ;] Ceny mysle ze od 140-200zl za jeden wiec droga sprawa ;] Ilosc zabiegow jak i rodzaj ustali Ci Lekarz. Zabiegi pomoga na przebarwienia, blizny, odmlodza skore a i pomoga w walce z tradzikiem. [...]

uuuu, kolego.... nie życzę Ci źle ale.... 19 lat i już 2 cykle za soba, i tylko 160 kg na klatke?? mój brat ma 16 lat (rocznikowo 17) i już ponad 140 bierze (dokłądnie sprawdzimy jak będizmy mieli dostęp do siłowni z wiekszym obciazeniem niz nasze). na martwy bierze 160 a ćwiczy czasem sporadycznie. na nogi nie mamy sprzętu teraz to za dużó nie [...]

"mój brat ma 16 lat (rocznikowo 17) i już ponad 140 bierze" no to pojechałes....