przylaczam sie do pytanai i prosze znawcow o odpowiedz, co dolaczyc do pierwszej diety Wirasa an górze by bylo 130-140 tluszczu? ~REPTILE~ Kupa jeża zawsze świeża!!!
[...] z tym u lekarza nigdy, ale mam cisnieniomierz i on wykazuje, ze mam podwyzszone cisnienie, nie zawsze, ale w wiekszosci przypadkow, kiedy mierze cisnienie. np teraz mam 140 na 86 i tetno 82... wyraznie podwyzszone ! musze isc z tym do lekarza, ale to po kuracji zamiast czosnku bede brał aliofil, bo nie chce, zeby mi niemiło zajezdzało z ust
[...] a na podczas wycierania ręcznikiem to on się ściera i to może być powód. Rada. poszukaj solarium ze słabszymi lampami o stosunkowo wysokim współ, promieniowania np. 140 W i 3,3 albo 160W i współ max do 3. Taka opalenizna powstaje wolniej, ale jest tepiej utrwalona i utrzymuje się dłużej, wtedy wystarczy chodzić 1x w tyg dla podtrzymania. [...]
[...] Might i szczerze mówiąc zdenerwowała mnie trochę. Jak masz takiego kumpla co te bluzy załatwia po 130zł to załoz sobie posta na targowisku ze Ty takie bluzy sprzedajesz po 140 i bedziesz sobie zarabiał. A nie mi tu wyjeżdzasz jak to czesto bywa "a mój kumpel to załatwia to po tyle....i tyle. I teraz ktoś przeczyta ten post i zobaczy ze ja [...]
Białko zwiększ do 140/150g.Węgle na start na poziomie 300g i tłuszcze 80. Później obserwuj organizm i podbijaj/odejmuj w razie potrzeby. Możesz to rozłożyć na 5 posiłkó, gdzie ostatni to będzie samo białko + ewentualnie tłuszcze.
[...] Zauważ że jeżeli masz na progresji np. 12 10 8 to eni możesz zaczynać od większej ilości ruchów a kończyć na mniejszej na regresji bo to jest błąd. W linku który ci dałem masz taki trening na klate regresją: teraz trening 160×7 140×11 120×18 100×24 Jak to się ma do twojego 9 8 8 8 8 ??
[...] served as Executive Producer of "Home Alone," the best-selling comedy film of all time, which made more than $534 million worldwide at the box office and another $140 million in DVD and VHS rentals. Gotch also ran the in house television films department of 20th Century Fox after producing several well-acclaimed comedies. His credits [...]
[...] 118 cm Obwod barkow 106 cm Owod nadgarstka 22 cm obwod kostki u nogi 26 cm Pomiary silowe Przysiad tylni 155 kg Martwy ciag 170 kg Wycisk sztangi na lawce poziomej 140 kg Wioslowanie sztanga 120 kg Wycisk sztangi nad glowa 100 kg Cel Sila+masa ok. 3-4 miesiecy trwania cyklu Urozmaicenie cyklu ze zmiennoscia partii miesniowej oraz [...]
[...] : Nie trzymam restrykcyjnej diety. Raczej pilnuje posiłków staram sie jeść zdrowo, zwracam uwagę na makro. Pilnuje posiłków około treningowych. Dziennie min 100g białka max 140 g. Przeciwskazania medyczne : Jako takich vbrak Zażywane suplementy : białko, zma, wit d3, omega, od czasu do czasu coś na stawy Ostatnio przerabiany plan:brak, raczej [...]
[...] 9. CEL CYKLU:redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:minelo juz 4 miesiace 11. POZIOM BF%:- 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):endo 13. STAN ZDROWIA:db 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:- 15. PPM (podstawowa przemiana materii):- 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy ciąg:210 -przysiad: 160
[...] miałem internetu nie pisałem w dzienniku teraz wznawiam prowadzenia dzienniki 30.08.10 Wl 20kg/20,40kg/10,60kg,80kg/6,100kg/4,110kg/1 koszula 120kg/1,130kg/1,1,1,1 Dociski 140/3,150/1,1 155/1 poręcze 8,6,4,4 Koszula po praniu była tak ciasna że ledwo 120 opuściłem gdy założyłem 130 czułem minimalny opór i prawdopodobnie się rozciągneła . Tak [...]
pogoda jest fantastyczna, to fakt na drugi raz nie mierz prędkości a jedynie puls i staraj się aby był stały, w przedziale 130-140 uderzeń na minutę przypuszczam że spaliłaś około 450 - 500 kcal