140

[...] Cel cyklu: SUCHA MASA MIESNIOWA Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 5LAT Poziom BF%: NIE WIEM Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): TAK Stan zdrowia: DOBRY Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: NIE PPM podstawowa przemiana materii: DOBRA Wyciskanie leżąc (MAX): 120 Martwy ciąg (MAX): 160 Przysiad (MAX): 140

[...] CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 15-20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Tycia 13. STAN ZDROWIA: niski poziom testosteronu 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nieduże zakola 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 125kg x 6 -martwy ciąg: 170 x 6 -przysiad: 140 x 6

[...] 13. STAN ZDROWIA:bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy ciąg: z uwagi na słaby stan kręgosłupa nie robię -przysiad: - || - PYTANIE: Dziennie zjadam od 4000 do 6000kcal wypijam koło 3litrów płynów, zaaplikowałem już [...]

[...] ciągle trwa Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) Niski Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) Chudnięcia, szczupły typ budowy Stan zdrowia Bdb Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia Brak PPM (podstawowa przemiana materii) Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą) Martwy 170 Klatka 130 Przysiad 140

[...] Raczej łatwo łapie mase 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 240 -przysiad: 200 PYTANIE: Proszę o doradzenie na czym polecieć pierwszy cykl. Chodzi mi o coś w miarę bezpiecznego dla organizmu. Zdrowie jest ok. ale [...]

[...] : - Trening : - Cel cyklu : Dobrej jakości Masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : - Poziom BF% : 12% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : chudnięcia Stan zdrowia : dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : -- PPM podstawowa przemiana materii : -- Wyciskanie leżąc (MAX) : 110 Martwy ciąg (MAX) : 160 Przysiad (MAX) : 140

[...] (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owlosienia 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 200 -przysiad: 140 Witam skończyłem cykl enan + metka 1-9 250mg/ e5d 1-4 30 mg ed metka skonczyłem cykl i odblok ok 15 marca 2013 roku, Planuje cykl który będzie za ok. 3 tyg interesuje [...]

[...] 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Witam leci cypionat 250 e6d Estradiol lekko ponad normę Ciśnienie nie przekracza 140/90 Zresztą to jest górne normalne jak dla mnie. Często tak mam, z rana jest niższe. Martwi mnie czerwona twarz po testosteronie, czy często tak macie? Z rana po wstaniu [...]

[...] owsiane 100g banan orzechy laskowe(25 g) razem: w 112 b 27 t 28,5 kcl 691 Sniadanie 2 10: 30 Dwie bułki zwykłe 4 plasty zoltego sera banan suszony(25g) razem: w 140 b 29 t 12 kcl 795 Sniadanie 3 13:30 2 bułki zwykłe 4 plastry szynki krakowskiej razem: w 118 b 27,5 t 13 kcl 715 Obiad 16 30 piers z kurczaka ryz oliwki razem:w [...]

[...] JEGO ZAKOŃCZENIA: brak cykli 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do chudniecia 13. STAN ZDROWIA: b. dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: ciężko stwierdzić, raczej do owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): b. szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 135 kg -martwy ciąg: 140 -przysiad: 160

[...] udarowi Poleca się je w terapii antyudarowej i lecznieu nadciśnienia ,ponieważ zawierają wyjątkowo dużo potasu.Zdaniem naukowców dostarczanie 400mg potasu dziennie(ok. 140 g moreli) zmniejsza ryzyko udaru aż o 40% 100g moreli zawiera: 275 mg potasu 254 mcg wit A 1523 mcg beta-karoteny 23 mg wapnia 21 mg fosforu 7 mg magnezu 0.6mg żelaza [...]

[...] na oko dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 160 -przysiad- 140 Czesc, planuje sie troche powiekszyc przed wiosna i stad chce zapytac czy to co chce zrobic to dobry pomysl. Nie moglem znalezc tego czego szukam w googlach i na sfd wiec [...]

[...] 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 3000 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: 140 -przysiad: 130 Witam, za miesiąc chce wejść na cykl 16tyg solo prolka 200 e5d. Mam przygotowane na odblok 10000iu Hcg, 2 opakowania clomodu i jedno nolvadexu. Planuje [...]

[...] przed i po treningowych lekka suplementacja bcaa białko witaminy. Wymiarów nie podam bo się nie mierze przybliżone rekordy mc-190 (czuje że dałbym rade 200) Przysiad-140 6 razy spokojnie płaska-110 3 razy Mój plan to 4ro dniowy góra dół: Góra 1 Wycisk płaska 5*10 Podciągania 5*10 Zolnierskie wyciskanie 5*10 Wycisk skos+ 4*12 Wiosło [...]

[...] ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 3500 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105 -martwy ciąg: 130 -przysiad: 140 Witam, trenuje 2,5 roku, od pół roku pracuje fizycznie i postępy sa bardzo powolne, dokładałem kcal, ale masa idzie powoli, a gdy dołożyłem więcej to zacząłem się zalewać [...]

[...] - 3jaja cale 17 /1,4/ 16/ 22,3/ razem B-50 W-124,9 T-51 Kcal-962,3 2 posilek(sniadanie w robocie) -100g ryzu 7/ 80,4/ 0,7/ 344 -130gr tunczyka w sosie wlasnym 30/ 1,5/ 1,5 /140 -warzywa -owoce razem B-37 W-81,9 T-2,2 Kcal-484 3 posilek (obiad) -150g ryzu10,5/120,6/1.5/516 -100g piersi z kurczaka 21,5/0/1,3/100 -warzywa razem B-32 W-120 T-2,8 [...]

[...] jakosci masa :D Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 8 miesiecy Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): bardziej tycia chyba Stan zdrowia: b.dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: - PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 140 Martwy ciąg (MAX): 160 Przysiad (MAX): 100

[...] zacząłem stosować jest ok. Ale od początku: Wiek: 35L Wzrost: 190cm Waga: 96kg Trenuję od 2 lat. 3x w tygodniu trening siłowy, 1-2x w tygodniu cardio (45min) na pulsie 130-140. Założenia diety: lekka redukcja - około 5-6kg(nie zależy mi specjalnie na czasie) Sprawdzając w różnych kalkulatorach wyszło mi (zakładając 200kcal redukcji) że moje [...]

[...] SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak żadnych sklonnosci 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 140 Tyle co jestem wstanie w tym momencie podać :) A wiec jestem w 5 tygodniu na cypionacie bije 500 e7d , zrobilem dzis badania i co o nich sadzicie ? Wszystko ok ? Cos [...]

[...] SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 175 -przysiad: tu nie wiem dokładnie 140-150 Witam, od września zaczynam lecieć z treningiem znowu na 100% (aktualnie wakacje to tylko trenuje na utrzymanie mięsa) i chętnie dołożyłbym jakiś środek, aby wspomóc [...]