140

[...] także bez obaw, że zrobie sobie krzywdę EDIT Tak sobie myślę, że jeśli ktoś zaproponowałby mi dobry trening klatki - nawet 3x w tygodniu, to mógłbym to przemyśleć. Także śmiało. Obecny rekord to 151 kg i chciałbym go poprawić, a siła w tym momencie nie starczy chyba na 140 nawet Zmieniony przez - Piru Blood w dniu 2009-01-12 22:54:36

[...] Posiłek 5 Sałatka z tuńczykiem Kasza jaglana 75 g Oliwa z oliwek 5 g Fasola czerwona 65 g Tuńczyk w wodzie 25 g Ogórek 140 g Cytryna 4 g kcal; 490,4 Białko; 29,5 WW; 73,7 T; 8,6 Podsumowując; Kalorie; 3 043,1 Białko; 117,6 Węglowodany; 400 Tłuszcze; 107,8 Jakieś [...]

[...] od tego co jem 625/30/75 g wegli +to co w surowce/26.5 tluszcz 19.30 posilek w pracy kanapki z ciemnego pieczywa pelnoziarnistego 4 kromki 340/16/62/4 ser zolty 2 plasterki 140/9/11g tluszcze szynka drobiowa 2 plastry 60/13/1/0.5 zamiennie tunczyk 100 g 45/12/0.6 tluszcz 2 banany 190/2/42 ok 635/38/124/15.5 21.30 to samo co w obiad + jablko [...]

[...] Godziny posiłków mogą ulegać małym zmianom. Co o niej myślicie ?? W dzienniku posiłków Vitalmax'a obliczyłem że potrzebuję na dzień 3786 kcal, białka 119 g, tłuszczy 140 g i węglowodanów 513 g. Nie zawsze będę mógł sztywno trzymać się tej diety ponieważ studiuję i dojeżdżam minimum dwa razy w tygodniu na uczelnię i zastanawiam się nad [...]

[...] brak Stan zdrowia: to sie okaze za 3 miechy po badaniach Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: szybka Wyciskanie leżąc (MAX): 140 Martwy ciąg (MAX): 200+ Przysiad (MAX): 160+ Zmieniony przez - fkarwiony w dniu 2010-12-27 00:41:54 Zmieniony przez - fkarwiony w dniu 2010-12-27 00:47:38

[...] (typ budowy): troche gromadze tluszcz Stan zdrowia: bardzo dobry ostatnio robiłem szczegółowe badania i nic nie wykazało wszystko w normie Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: 3420 spozywam Wyciskanie leżąc (MAX): 135-140 Martwy ciąg (MAX): 185-190 Przysiad (MAX): 100-110

My Wife Ashley Vids Pencil Drawings Of Tattoo Free Tonya Harding Wedding Video Descriptive Transitions Words Kinds Of Dogs Pictures Transcripts Of One Tree Hill Online Free Tamil Movies Sesame Street Socks Tgirls Free Videos View My Home From Live Satellite Knitting Patterns Free Free Iron Man Coloring Pages Songs In The Elizabethan Era Rock [...]

[...] bardzo dobrze lekarz powiedzial ze jak na moje "rozmiary" i wiek to nawet powyzej przecietnej ale mam problem nie wiem czemu caly czas mam cisnienie rzedu 150/100 , 140/95 puls b. szybki 100 czy 90 to norma. mam pytanko czym to mozna ze tak sie wyraze przywrocic do normalnego stanu,jeszcze rok temu mialem normalnie 120/80 . nie zebym to [...]

[...] 4.wymiary: -biceps-43cm -klatka-130cm -udo-70cm -talia-95 5.staż na siłowni-2 lata wcześniej siłki domowe szkolne itp. 6.dieta: -białko-340 -węgle-930 -tłuszcz-140 7.ile i jakie przebyte cykle sterydowe:żadne 8.trening: 6 dni 9.cel cyklu-głównie siła, masa ok110kg 10.ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenie: brak 11.BF: nie [...]

[...] oliwy B:35 WW:44 T:13 16:00 150 cyc + brokuły B:36 WW:10 T: 2 19:00 tuńczyk + warzywa(sałata 300g) +10ml oliwa B:28 WW:10 T:10 22:00 ser półtłusty 125g + 10ml oliwa B:22 WW:5 T:15 Razem około B:200 WW:140 T:90 KCAL: 2153 + dodatkowe kcal z dwóch porcji BCAA, unilivera(możliwe że będę go dodawał do dwóch ostatnich posiłków) Proszę o korekty.

[...] B. dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Nie posiadam tak owych 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 115 -martwy ciąg: 140 x4 -przysiad:1. x (problem z kolanami) Deca durabolin Pakistan, Organon 1ml/100mg - 1 amp – 17 Decaject Ukraina, Eurochem Labs 2000mg/10ml - flakon – 180 Decaject [...]

[...] pewnie dziennie wychodzi okolo 2 godzin ciaglej gry. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 7 razy w tyg bieg ciagly 45 min w terenie, puls na poziomie 130-140. 3 razy tyg silownia, typowy trening na mase. 1 raz w tyg gram w pilke okolo 1,5 godziny. 1 raz w tygodniu gra w tenisa ziemnego. Odżywianie: Obecnie dieta [...]

[...] redukcji, nie zmniejszać... Bardzo proszę o wskazówki. Nie chcę obcinać kalorii, dodawać też nie ma sensu skoro redukuje. Myślę żeby zostawić 1600kcal a makro zmienić na B:140 T:36 W:179, gdzie obecnie jest B:146 T:39 W:166 Bardzo proszę o pomoc, bo stoję w martwym punkcie i nie wiem co dalej, a jest to moja pierwsza w życiu (prawdziwa) [...]

[...] prawie że w pionie. Moje próby wykonane w ten sposób zaowocowały zmniejszeniem ciężaru. Czyli o ile "z pleców" dam radę podnieść 3 razy 170kg, o tyle nogami ledwo oderwałem 140 trzy razy i prawie zasłabłem. Ja mam ogólnie słabe nogi. Zaledwie 3 x 125kg w siadzie. Dopiero co zacząłem je ćwiczyć... A plecy bez problemu przejmują większy ciężar. I [...]

Wiek: 29 Waga: 90 Wzrost: 180 Staż: 1.5 roku Maxy: WL 90, Martwy 150, Przysiad 140 Witajcie, poproszę o pomoc Ćwiczę od 2-3 lat, regularnie od ponad roku. Od stycznia redukowałem, spadło prawie 10 kg. Trening FBW 4 razy w tygodniu, 2x siłowo, 2x hipertroficznie. Jednak zmieniły mi się trochę priorytety i chcę się bardziej zająć przygotowaniem pod [...]

[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 140+- -przysiad: 120 Zmieniony przez - Sustaject97 w dniu 2022-06-22 18:32:47

[...] budowy): ektomorfik ; / 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 230 PYTANIE: witam. bedzie to moj pierwszy cykl na saa. wielu przyczepi sie do wagi niskiej jak na1 spotkanie z saa jednak w dwuboju patrzy sie przecież [...]

[...] 550 kcal 12,6 Białko 94 Weglowodany 11.1 Tłuszcz Mleko= 235 kcal 17,5 Białko 25 wegle 7,5 Tluszcz Posiłek 2 = 238 kcal. godzina 8.30 lub 13.30 Twaróg drobnoziarnisty 200g = 140 kcal 26 Białko 6 Weglowodany 1,6 Tłuszcz kromka chleba = 98 kcal 3,5 Białko 14,8 Węglowodany 2,2 Tłuszcz Posiłek 3 = 590 kcal godzina 11.30 lub 17.00 150g piersi z [...]

[...] zdielem ztego na poczatek 250 kal przez 1 albo 2 tyg zobaczyc jak bedzie zchodzic.jesli nic to doloze 250 czyli juz 500 podrecznikowe. moje kal to 2100 2gr na kmc-bialko=140 0.8 tluszc =56 i 3.5 ww=245 sniadanie platki,mleko, 2 bialka jajek ,5 gr oliwy [...]

[...] Cena:80zl Mostek: Salt Am Stem AHEAD 1 1/8" (28,6mm) Uszkodzenia: Brak jest nowa tak samo jak ramiona. Link:http://imageshack.us/photo/my-images/140/zdjcie0037f.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/40/zdjcie0042f.jpg/ Cena:45zl Wał Mechanizmu korbowego Uszkodzenia:Wałek moze posiadac zarysowania od [...]