140

[...] 10 gram EAA 70 gram odżywki białkowej dziennie Cytrulina przed treningiem Izotonik z l karnityna po treningu Omega 3 Ciezar w ćwiczeniach nie wiem czy tu chodzi o maxy Rok temu mialem 140 kg w martwym ale z obawy przed kontuzjami pleców nie robie tutaj progresji Wyciskanie 120 kg Przysiad 100 kg ale tylko raz robiłem przysiady z obciazeniem

Super :) w takim razie dorzucam dzienny jadłospis :) I 140 g owsa,50 g izolatu,50 g żurawiny suszonej ,20 g oliwy z oliwek Trening i zaraz po II 75 g carbonox , 20 g Bcaa 40 g izolatu białka III 450 g ziemniaków 200 g mięsa 60 serka feta ,15 g oliwyi jakieś warzywa. Głownie pomidor i sałata. IV 100 g ryżu 200 g mięsa ,feta + warzywa + 15 g [...]

No tak ale chyba u każdego podczas wysiłku ciśnienie jest zwiększone? W spoczynku mam ok 135-140 góra 145/70 dlatego myśle że już nie ma co podwyższać go "dodatkowo" Czy wszystkie kreatyny podnoszą ciśnienie? Czy podczas brania leków na nadciśnienie można normalnie ćwiczyć i łykać suplementy?

Dzięki za opinię. Co do eliminacji nadciśnienia, lekarka stwierdziła, że szkoda żebym przyjmował leki na stałe już w tym wieku i że te 140 to jeszcze takie wysokie prawidłowe ciśnienie. Zmieniony przez - Avari1 w dniu 2017-05-29 12:59:16

[...] : nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : to zalezy jak jem to tyje jak nie jem to nie tyje ciezko mi to ocenic Stan zdrowia : bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : nie PPM podstawowa przemiana materii : . Wyciskanie leżąc (MAX) : 140 Martwy ciąg (MAX) : nie mierzylem Przysiad (MAX) :nie mierzylem WŁALA

[...] wiem, ale jeździć do Aplauzu Darka Karpińskiegona Bemowie ? - mam o wiele dalej, a zależy mi na czasie, na tej siłce mam wielu kolegów - wiecie, pomoc przy powtorzeniach wymuszonych :), no i w Aplauzie jest drożej - chyba 140 zł per miech. Jak ktoś mieszka na Bemowie lub Górcach to polecam Aplauz, a Darek to champion i niezwykle miły człowiek.

140 zł (wliczona przesylka) bez gazety - taka cena to chyba dobra. Zmieniony przez - Skeba w dniu 2010-08-23 08:45:04

Tak zgadza się klatka odstaję i trudno ją ruszyć ;/ Nogi ćwiczę, ale nie ma się jeszcze czym chwalić ;) Jeśli chodzi o wyniki siłowe to nigdy nie przykładałem do tego dużej wagi, staram się trenować dobrze technicznie Płaska. 110 poszło Mc 140 rekreacyjnie Siad 1.. Zdjęcia wrzucę jak dorwę aparat i znajdę trochę czasu

Białka też za dużo tutaj 140-150g będzie optymalnie. Płatki j/w do wywalenia zastąp je lepszymi źródłami węgli (płatki owsiane/ gryczane/ jaglane) Makaron też wymień na jakiś razowy. Masło orzechowe to kiepskie źródło tłuszcze z arachidów tym bardziej. Chleb pszenny wymień na razowy / wieloziarnisty. Sporo mleka.

Ja po cyklu HST 100 gdzie miałem przez 12 tygodni front sq i również osiągnąłem 2 x 135 kg przysiadłem 140 x 5 na początek więc bardzo podobnie.

a z posilkow wyszlo mi cos takiego : 2500kcal B 140 W 360 T 55

to nie twoje zdjecia tylko z ebaya http://thumbs2.ebaystatic.com/m/mcoeXpLd5WgP7QxZqaHggQg/140.jpg proponuje bana %-)

[...] 38 snatchy) ale wogle w weekend na targach fit&bueaty zrobilismy konkurs w wyciskaniu kettla 25kg i poszło w 2 minut 50 razy ! ty Krzysztof powinienes kojarzyc , bo gosc mniej wiecej w twoim wieku waga 140-150 , cwiczyl kiedys w championie na krakowskiej , pozostawil w tyle nawet gwiazdy crossfitu ariela barwińskiego i mateusza wasilewskiego

[...] u osób zdrowych utrzymywać się on może dużo dłużej, z tego co pamiętam nawet do 72h (nie jestem pewna). Natomiast jeśli jedna osoba ma po spożyciu 50g glukozy 115, a druga 140 - (różnica może być "przez" przygotowanie się do badania, stres, problemy z trzustką, wątrobą, hormonami no i gospodarką insulinowo-glukozową) - to chyba logiczne, nie [...]

140 za coś co używam raz na dwa tygodnie gdzieś i to tylko w pewnej części treningu? Troche mi sie to nie kalkuluje jeśli już to chyba zdecyduje sie na Espady chyba za 85zł skórzane tylko jakie lepiej 10oz, 12? Czy ile? Zmieniony przez - CTA w dniu 2006-03-10 13:39:49

[...] ze względu na płeć, wiek, stopień zaawansowania, cech indywidualnych etc. Sprawdź sobie zakresy dla np. kobiet i mężczyzn czy początkujących lub zaawansowanych. Jeszcze taka ciekawostka do tych różnic - znajomy, który np. biegnie w granicach 10 km w 45 minut (czyli naprawdę niezłe tempo) ma tętno w granicach 140-150 max. Masakra, nie? %-)

po intensywnym bieganiu posilek potreningowy. raz w tygodniu bieganie nie przeszkadza w budowaniu masy. pudzian mowil, ze biega codziennie dlugie dystanse i wazy 140 kg .

[...] fizycznej: siłownia, bieganie, piłka nożna, pływanie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : tran w kapsułkach Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 3300 kcal, 140/525/70 Wrażliwość na stymulanty: raczej nie Możliwosci finansowe: całkiem spore, powinno wystarczyć na jakieś odżywki, jeśli będą konieczne Cel/problem/opis: celem jest [...]

zmęczenie znacznie usąpiło - znów czuję się normalnie mimo iz w ciągu dnia jem jakies 70-80g ww w DNT i 140 w DT. obecnie jestem na etapie przejściowym między masówką,a redukcją. jak dojdę do zaplanowanego pułapu kcal wtedy wrzucę rozpiskę. jeszcze mam ważnme pytanie- zamierzam zrobić cykl na redukcji Clenbuterol / Yohimbina. czy powienien w [...]

[...] mięśni 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 8 mies 11. POZIOM BF%: 26 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia/mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: b. dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1926kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 200 -przysiad: 150